Recensione del libro GRIT: Il potere della perseveranza

Cosa separa i vincitori determinati, tenaci e inarrestabili da coloro che si arrendono prima ancora di provarci? Cosa separa il successo dalle persone che lo chiamano a smettere prima di dare veramente il meglio di sé?

Questa è una domanda che la psicologa Angela Duckworth affronta nel suo libro GRIT: The Power of Passion and Perseverance.

Angela è professoressa di psicologia all’Università della Pennsylvania. E in tutto questo libro usa le ultime ricerche psicologiche per fornire una risposta efficace alla domanda che le persone si sono poste per migliaia di anni: cosa separa i più di successo tra noi dal resto del branco?

La sua risposta è Grinta.

Gritis è una combinazione di passione e perseveranza. I migliori risultati nel mondo tendono ad avere entrambi.

Queste persone di solito sono appassionate di quello che fanno. Amano il processo, il viaggio, il lavoro quotidiano e l’inseguimento tanto quanto amano i risultati. Sono intensamente interessati, curiosi e affascinati dal loro mestiere.

Fanno quello che fanno per se stessi. Il loro lavoro è intrinsecamente interessante per loro. Stanno “inseguendo qualcosa di interesse e importanza senza precedenti”.

Passione non significa necessariamente che amino ogni singolo aspetto, sfumatura e dettaglio del loro mestiere. Ci sono sicuramente alcuni aspetti che trovano noiosi, noiosi, irritanti, dolorosi o frustranti. Ma nel complesso, l’amore, la gratificazione e il divertimento che ottengono dal loro lavoro li riportano ad esso ancora e ancora.

La passione non è solo godersi il proprio lavoro. È una forma di guida. Angela descrive la passione come un sistema di guida interiore che ti fa avanzare nella direzione in cui dovresti andare con la tua vita. Funziona come una bussola che ti porta nei luoghi, nel lavoro, nelle persone e nella vita per cui eri destinato. La passione “ti guida lungo la tua strada lunga e tortuosa verso dove, in definitiva, vuoi essere”.

La passione è una componente essenziale della grinta che ti tiene incollato al lavoro a lungo termine.

La seconda metà della formula di Grit è Perseveranza. I migliori risultati del mondo sono implacabili, determinati e affamati. Perseverano attraverso difficoltà, ostacoli e difficoltà. Non sono mai soddisfatti, mai a proprio agio e mai compiacenti.

“Ai loro occhi, non sono mai abbastanza bravi.”

Kaizeni è un termine giapponese che significa miglioramento continuo e senza fine. Le persone con perseveranza incarnano Kaizen. Cercano costantemente di sfidarsi, salire più in alto, migliorare e migliorare in quello che fanno.

Quindi Grit è una combinazione di passione e perseveranza: amare il proprio lavoro fine a se stesso e cercare incessantemente di migliorare, migliorare, salire più in alto, fare progressi e ottenere più successo.

Quando puoi incorporare passione e perseveranza senza fine nel tuo lavoro, non ci sono limiti a ciò che puoi realizzare.

Angela inizia il libro riferendosi ad alcune ricerche che ha fatto su ciò che separa gli studenti più resilienti di West Point da quelli che finiscono per abbandonare gli studi.

WestPoint è anche conosciuta come l’Accademia militare degli Stati Uniti. Ed è una delle scuole più selettive del paese e del mondo.

14.000 studenti fanno domanda per entrare a West Point ogni anno. Per essere presi in considerazione, gli studenti devono avere i migliori punteggi nel SAT o ACT, voti migliori e una nomina da un membro del Congresso, un presidente degli Stati Uniti o un vicepresidente. E devono ottenere punteggi alti in una valutazione di idoneità fisica. Devono essere in ottima forma.

Di queste 14.000 domande, solo 1200 studenti vengono effettivamente accettati e iscritti. Anche dopo aver superato quell’intenso processo di candidatura, 1 cadetto su 5West Point di solito abbandona ad un certo punto prima della laurea. E una buona percentuale di loro abbandona durante un brutale programma di addestramento di 7 settimane chiamato Beast Barracks che si svolge durante la prima estate a West Point.

Beast Barracks è un programma di allenamento accademico e fisico che va dalle 5:00 alle 22:00 tutti i giorni per 2 mesi senza quasi tempo libero, fine settimana e nessun contatto esterno con amici e familiari.

Il programma TheBeast è un processo impegnativo, brutale, rigoroso, intenso e solitario. SoAngela voleva scoprire quali tipi di studenti erano più propensi a seguirlo rispetto a quelli che hanno abbandonato.

Ha studiato ricerche fatte a West Point da altri. E lei stessa ci andò per cercare di rispondere alla domanda.

Penseresti che i cadetti con i punteggi più alti nei test accademici e fisici sarebbero i più propensi a farcela. Ma non era così . Gli studenti con i punteggi migliori e la forma fisica più forte avevano la stessa probabilità di abbandonare gli studi come tutti gli altri.

Si è scoperto che il più grande fattore predittivo del fatto che uno studente fosse riuscito o meno a superare il programma di allenamento di Beast Barracks di West Point non era il talento, i punteggi migliori o una grande forma fisica. Era Grinta.

Angela ha creato un questionario in cui metà delle domande mirava a misurare la forza della tua perseveranza e l’altra metà mirava a misurare quanta passione hai. L’ha chiamata la scala della grinta. E scoprì che i cadetti di West Point che avevano ottenuto il punteggio più alto nella scala della grinta erano i più propensi a superare l’addestramento della Bestia.

E non si è fermata solo qui, ha dato il questionario Grit Scale a persone provenienti da molti domini diversi, inclusi studenti, addetti alle operazioni speciali dell’esercito, professionisti delle vendite e concorrenti di api di ortografia. E la grinta si è rivelata il più grande fattore decisivo in chi ha avuto successo contro chi ha rinunciato in ogni categoria che ha guardato.

Il grinta è stato il fattore più importante per il successo nella loro carriera di venditore, quali studenti hanno ottenuto i loro diplomi di scuola superiore e quali studenti hanno continuato a ottenere titoli accademici più elevati. I punteggi hanno mostrato che gli adulti che hanno conseguito diplomi di laurea erano più grintosi di quelli che hanno conseguito diplomi universitari da college di 4 anni, che a loro volta erano più grintosi di quelli che hanno guadagnato solo pochi crediti universitari ma non hanno completato l’intero titolo. La grinta ha anche fatto la differenza in quanto i bambini sono andati lontano nello Scripps Spelling Bee, trasmesso in televisione a livello nazionale.

Angela è giunta alla conclusione che il nostro potenziale, talento, intelligenza e forma fisica non determinano il nostro successo. La nostra grinta sì.

“Il nostro potenziale è una cosa. Quello che ne facciamo è un’altra cosa”.

È una conclusione abilitante perché Grit è qualcosa che puoi ottenere. Non è del tutto risolto.

Sia i tuoi geni che l’ambiente in cui sei cresciuto giocano un ruolo in quanto Grit ti ritrovi. Ma Grit è mutevole. Puoi costruire una mentalità grintosa nei confronti del tuo lavoro, scoprire la passione per ciò che fai e imparare a diventare più determinato.

Grinta e successo allo stesso modo sono entrambi raggiungibili. Ma sfortunatamente, c’è un grosso ostacolo all’abbraccio di Grit che si frappone sulla nostra strada.

Sfortunatamente, quando si tratta di successo, la società in cui viviamo adora e idolatra il talento sopra ogni altra qualità.  

Le persone tendono a credere che il talento naturale sia il fattore decisivo per il successo. La ricerca mostra che molte persone credono che il talento sia più importante dello sforzo, anche se non lo ammettono.

Programmi televisivi come America’s Got Talent , The X Factor e Child Genius sono ottimi esempi di questa tendenza. Ci piace individuare e idolatrare quel piccolo gruppo di persone che pensiamo siano più talentuose di chiunque altro. Poi li mettiamo su un piedistallo.

Talent è una parola abusata nella nostra cultura. È sopravvalutato.

Se non riusciamo a spiegare facilmente il successo, la vittoria e la grandezza di qualcuno, per impostazione predefinita diciamo che sono talentuosi, geniali e dotati. È un modo molto più semplice per razionalizzare la grandezza di qualcuno: “Quando non riusciamo a vedere facilmente come l’esperienza e la formazione abbiano portato qualcuno a un livello di eccellenza che è così chiaramente al di là della norma, di default definiamo quella persona un ‘naturale'”.

C’è un altro motivo per cui ci concentriamo così tanto sul talento e sulle capacità naturali. È un meccanismo di adattamento che le persone usano per proteggersi dal dolore di accettare di non aver ottenuto tutto ciò di cui sono capaci. 

Tendiamo a etichettare le persone di maggior successo tra noi come geni o super talentuosi per ridurre lo sforzo in modo da poter proteggere la nostra autostima e il nostro ego. È una scusa facile per rinunciare ai propri sogni, obiettivi e idee. È giustificazione e razionalizzazione per smettere.

Angela sottolinea che questa preoccupazione culturale per il talento e l’idolatria delle capacità naturali è dannosa e limitante perché non c’è abbastanza riflettori suGrit nella nostra società. E quando si tratta di successo, Grit è la qualità numero uno che devi avere.

Per portare a casa questo punto, Duckworth indica individui altamente qualificati che hanno usato lo sforzo, non il talento naturale, per scalare la scala del successo. JohnIrving è un romanziere e sceneggiatore che ha pubblicato numerosi bestseller e la cui sceneggiatura per il film CiderHouse Rules ha vinto un Oscar.

Ma quando Irving era più giovane il suo futuro non sembrava così promettente. Ha preso una C– in inglese al liceo. E il suo punteggio verbale SAT era di 475 su 800. Ha lottato a scuola perché era gravemente dislessico.

Doveva leggere il materiale molto lentamente con il dito, dedicare il doppio del tempo ai suoi compiti e dedicare il doppio dello sforzo degli altri studenti. L’etica del lavoro che si sviluppò alla fine lo portò a una potente carriera nella letteratura e a Hollywood.

Irving attribuisce il suo successo al fatto di aver speso molto tempo a riscrivere costantemente il suo materiale ea dedicare il doppio del lavoro per scrivere i suoi libri e le sue sceneggiature. La sua disabilità divenne il suo vantaggio. Il talento naturale non c’entrava niente.

Angela indica anche Will Smith come un eccellente esempio di persona altamente qualificata che attribuisce lo sforzo, l’etica del lavoro e la perseveranza al talento. Will stesso lo ha detto: “Non mi sono mai considerato particolarmente talentuoso. Dove eccello è un’etica del lavoro ridicola e disgustosa.

Lavorare duramente solo un giorno o un anno non è ciò che ha messo Will Smith e John Irving sulla strada della grandezza. Hanno avuto successo perché si sono svegliati e si sono messi al lavoro giorno dopo giorno, mese dopo mese e anno dopo anno. Passione e Perseveranza li hanno resi unici. 

Per quanto riguarda il potere della perseveranza, Angela si riferisce anche allo studio dell’Università di Harvard del 1940 in cui i ricercatori mettono i giovani su un tapis roulant posizionato ad un angolo molto ripido. Poi hanno aumentato la velocità per vedere quanto a lungo ogni persona poteva durare. Decenni dopo, seguirono i giovani per vedere come erano andati nella vita. Si è scoperto che quanto tempo gli uomini sono durati sul tapis roulant, quanta perseveranza hanno avuto, era un predittore affidabile di quanto bene hanno fatto nella vita. 

Questo è uno dei più grandi risultati che puoi ottenere leggendo GRIT. Il talento, non è l’ingrediente più importante per il successo. L’abilità naturale non è il fattore che fa la differenza che spinge le persone verso l’alto. Abbracciare una mentalità Grit è molto più importante.

Se stai cercando di vivere il tuo pieno potenziale e realizzare tutti i tuoi sogni, smetti di paragonarti alle persone che sembrano essere più talentuose di te. E inizia a concentrarti sull’instillare te stesso con più grinta.

Come puoi diventare più grintoso?

Quindi qual è il modo migliore per sviluppare e abbracciare Grit nella tua carriera, nel tuo lavoro e nella tua vita? Come puoi diventare più grintoso?

Ci sono 4 modi diversi per farlo. Angela identifica 4 caratteristiche che accomunano le persone più grintose: Interesse, Pratica, Scopo e Speranza. Questi sono i 4 passi che puoi intraprendere per rendere Grit il tuo stile di vita.

Il primo passo è l’interesse, la base della passione

L’interesse è il terreno da cui nasce la passione. Quando sei interessato a qualcosa, ti senti affascinato, affascinato, curioso e attratto dall’argomento su cui stai lavorando.

Sfortunatamente, essere profondamente interessati al tuo lavoro non è un’esperienza che molte persone in America e nel mondo conoscono. Secondo un Galluppoll del 2014, più di due terzi degli adulti americani non si sentivano coinvolti o entusiasti del proprio lavoro. E in tutto il mondo, i dati Gallup mostrano che solo il 13% delle persone nel mondo si considera interessato al proprio lavoro.

Anche se lottare per trovare il tuo principale interesse o passione nella vita può diventare incredibilmente frustrante, è utile tenere a mente che molte persone che amano quello che fanno hanno iniziato in un campo professionale completamente diverso. Non è sempre chiaro o diretto. Angela spiega che il collegamento con la tua passione è un processo lento e costante che avviene in 3 fasi: “la passione per il tuo lavoro è un po’ di scoperta, seguita da molto sviluppo, e poi tutta la vita di approfondimento “.

La scoperta iniziale del tuo interesse è così sottile che potresti non sapere nemmeno cosa sta succedendo. All’improvviso inizi a gravitare su un determinato argomento, argomento, mestiere o hobby senza renderti conto consapevolmente di cosa sta succedendo.

Poi, dopo quella scintilla iniziale di interesse, ci vogliono anni di coltivazione e sviluppo di un interesse prima che diventi effettivamente la tua passione. Una volta che ti sei connesso a quella passione, devi continuare ad approfondirla rimanendovi impegnato.

Quindi, se stai cercando di trovare la tua passione, esci ed esplora quanti più interessi possibili! Prova quanti più hobby, attività e mestieri puoi. Esplora i tuoi interessi finché alla fine uno di essi non diventa la tua passione.

Il secondo passo verso la grinta è la pratica

Pratica significa presentarsi e mettersi al lavoro, martellare e cercare di migliorare il proprio mestiere giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, mese dopo mese e anno e anno.

Angela descrive alcune ricerche su questo argomento da parte di uno psicologo di nome AndersEricsson. Anders Ericsson ha trascorso la sua carriera a studiare come gli esperti diventano grandi in quello che fanno.

Secondo la ricerca di Ericsson, ci vogliono in media diecimila ore, circa dieci anni, di pratica per diventare un maestro in qualcosa. Questa è la stessa regola delle diecimila ore che è diventata virale quando Malcolm Gladwell ne ha scritto in Outliers nel 2008.

Registrare diecimila ore di pratica non è tutto ciò che devi fare per diventare un esperto in quello che fai. Hai bisogno di una pratica deliberata.

Pratica deliberata significa stabilire obiettivi estensivi che espandono le tue capacità, cercare di migliorare le tue debolezze e cercare sfide che sai di non poter ancora affrontare. Pratica deliberata significa concentrarsi maggiormente su ciò che stai facendo di sbagliato rispetto a ciò che stai facendo bene e cercare di rafforzare tutte le aree in cui combatti.

Dopo aver raggiunto un obiettivo di allungamento o aver trasformato una debolezza in un punto di forza, si passa a quello successivo.

Se vuoi intraprendere la strada del Grit, inizia impegnandoti a dedicare almeno 10.000 ore di questa pratica deliberata.

Duckworth tocca anche la ricerca condotta da un altro psicologo di nome MihalyCsikszentmihalyi su uno stato mentale chiamato Flow. Il flusso è uno stato mentale che i migliori risultati spesso sperimentano mentre sono impegnati nel lavoro. È uno stato di concentrazione completa in cui perdi la cognizione del tempo, perdi il senso di te stesso e ti perdi nel lavoro. Il flusso può avvenire solo quando stai lavorando su qualcosa che ti piace per se stesso.

Se riesci a combinare la pratica deliberata con il flusso, sarai sulla buona strada per adottare una mentalità grintosa.

Il terzo passo per Grit è lo scopo

Lo scopo è l’intenzione di contribuire agli altri con il tuo lavoro. Puoi acquisire uno scopo nella tua carriera facendo il tuo lavoro che ritieni sia importante e abbia un impatto positivo nella vita degli altri.

Angela nota che le persone di solito iniziano con una passione che le interessa per motivi più egoistici. E poi più avanti, mentre approfondiscono la passione, trovano un modo per usarla per aiutare gli altri. Quindi, nel tempo, quella passione si trasforma in uno scopo. 

Quando hai uno scopo, inizi a credere che tutto il tuo duro lavoro, le lunghe giornate e le lunghe notti valgano la pena perché il tuo lavoro aiuta a migliorare la vita delle altre persone. Lo scopo diventa una fonte di motivazione.

Angela spiega che gli esseri umani sono in realtà predisposti per ottenere la felicità aiutando gli altri, dando e cercando di contribuire al bene superiore, proprio come siamo predisposti per cercare forme di piacere più egoistiche. Quindi, oltre ad aiutare la tua motivazione, lo scopo può essere anche un modo potente per aumentare la felicità.

Le persone con grinta tendono a vedere il proprio lavoro come uno scopo, una missione o una vocazione. E credono che i loro obiettivi siano collegati a qualcosa di più grande di loro, come il miglioramento della società, del mondo o dell’umanità, rendendo il mondo un posto migliore.

Duckworth si riferisce al lavoro svolto da uno psicologo di nome Bill Damon che ha fatto dello scopo l’obiettivo principale della sua carriera. Damon spiega che il modo migliore per trovare uno scopo è imbattersi in un problema che deve essere risolto, vedere del dolore nel mondo che deve essere curato e rendersi conto che personalmente puoi fare qualcosa per fare la differenza in quell’area.

L’ultimo, ma non meno importante, passo per raggiungere una mentalità grintosa è la speranza

Speranza significa avere fede, rimanere ottimisti e credere che vincerai.

Le persone con grinta tendono a spiegare gli eventi e le situazioni della loro vita in modo ottimistico. Scelgono una prospettiva di speranza e una spiegazione ottimistica per le cose che accadono loro nella loro vita.

Angela descrive come ha distribuito questionari a 400 insegnanti di Teach for America che miravano a misurare la loro grinta, ottimismo e felicità. Quando è tornata con loro un anno dopo, i dati hanno mostrato che gli insegnanti più ottimisti erano anche più grintosi e più felici. Questi insegnanti con più ottimismo, grinta e felicità hanno anche avuto più successo nell’aiutare i loro studenti a ottenere di più durante l’anno scolastico.

Carol Dweck è una psicologa che ha svolto molte indagini sul potere di una mentalità ottimista. Secondo Carol, ci sono due diversi tipi di mentalità che possono svolgere un ruolo enorme nel modo in cui ti trovi bene nella vita: la mentalità fissa più pessimistica contro la mentalità ottimista della crescita.

La mentalità fissa significa che credi di essere nato con una determinata quantità di intelligenza, talento e competenza che non potrai mai cambiare. La mentalità di crescita è la convinzione che con lo sforzo e l’applicazione, puoi cambiare e far crescere la tua intelligenza, talento e abilità.

TheGrowth Mindset e Grit vanno di pari passo. Le persone che abbracciano la mentalità della crescita tendono ad essere più determinate, persistenti, resilienti e di successo rispetto a quelle che non lo fanno.

Quindi, se stai cercando di instillare più grinta in te stesso, sii più ottimista! Quando ti succede qualcosa, buono o cattivo che sia, spiegalo con una prospettiva positiva, non importa quale sia.

E abbraccia la mentalità di crescita. Tieni presente che, secondo la ricerca, il cervello umano è molto adattivo e flessibile. Il tuo cervello cambia quando impari e padroneggi qualcosa di nuovo. I punteggi e l’intelligenza del tuo QI non sono fissi per tutta la durata della vita umana. Puoi cambiare e migliorare la tua intelligenza, il tuo QI, le tue abilità e i tuoi talenti. Puoi diventare migliore.

Il segreto del successo e il percorso verso la vera felicità

Se c’è un segreto per il successo, Duckworth sostiene con forza che deve iniziare. La grinta è ciò che consente agli studenti delle scuole superiori, agli studenti universitari, agli studenti delle scuole di specializzazione, ai cadetti di West Point, ai tirocinanti delle operazioni speciali dell’esercito, ai concorrenti di api di ortografia, ai professionisti delle vendite e a persone di ogni ceto sociale di raggiungere obiettivi enormi e raggiungere la vetta dei loro campi .

Il libro di AngelaDuckworth dimostra con la ricerca che, contrariamente alla credenza popolare, la grandezza non riguarda il talento. Si tratta di passione e perseveranza. Si tratta di amare il processo più dei risultati e di attaccare il proprio lavoro con una perseveranza implacabile che non muore mai.

E tutto inizia incorporando questi 4 elementi costitutivi nella tua routine quotidiana:

1. Interesse
2. Pratica
3. Scopo
4. Speranza

Questo libro apre gli occhi e dà potere a chiunque stia cercando di intraprendere la strada della grandezza. Ma Grit non è solo una questione di successo. Riguarda anche la felicità.

Duckworth conclude il suo libro esaminando alcuni dati di un sondaggio che mostrano come Grit può aumentare la felicità, la salute e il benessere, oltre a migliorare i tuoi risultati. Angela ha scoperto che le persone con più grinta tendono ad avere livelli più elevati di benessere, soddisfazione per la vita e felicità.

Quindi, sulla base della ricerca discussa in questo libro, ha perfettamente senso che qualcuno come Will Smith, che attribuisce il suo successo a una “etica del lavoro ridicola e disgustosa”, sembra anche essere una delle persone più felici del mondo.

Gritis è la chiave per salire in cima al tuo campo mantenendo allo stesso tempo livelli davvero elevati di felicità e soddisfazione per la vita.

Non ho trattato tutte le informazioni o tutti i capitoli di questo libro. Quindi assicurati di dare un’occhiata a GRIT: The Power of Passion and Perseverance per saperne di più!

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