ciò che ti capita mai di sentirti come se non stessi realizzando tutto che vorresti fare?
Il giorno del miodicesimo se compleanno, sono corsa nella mia camera da letto, ho chiuso la porta e ho pianto per un’ora.
Vieni mai?
Pensavo di aver compiuto 16 anni e di non aver realizzato nulla nella mia vita. Sul serio. Storia vera. Lo ricordo così vividamente. A posteriori, quell’idea sembrava ridicola. Avevo solo 16 anni. Ero molto giovane. Poi di nuovo, pensieri simili mi sono passati per la mente quando ho compiuto 18, 21 anni, ecc. Con compleanno importante, è naturale iniziare a pensare ai tuoi risultati o alla mancanza di risultati.
Ti senti mai come se non stessi facendo abbastanza con la tua vita?
Anche le persone più esperte cadere possono cadere in questa trappola di sentirsi un fallito. Forse non tutti si siedono in un angolo e piangono per questo, ma la sensazione è comune. Gli obiettivi e il desiderio di grandi risultati nella vita non sono una cosa negativa di per sé. Per la maggior parte del passato, è una cosa positiva. Il nostro mondo non sarebbe dove è oggi se non avessimo persone che hanno ottenuto grandi risultati. Tuttavia, se veniamo consumati da sentimenti di fallimento e non riusciamo a realizzare abbastanza regolarmente, questo può portare a pensieri malsani.
Attraverso l’esperienza e un cambiamento di atteggiamento, sono stato in grado di tenere a bada quei sentimenti negativi. Non significa che ogni giorno mi sveglio sentendomi un successo clamoroso, ma sono in grado di andare avanti con la mia vita ei miei obiettivi in modo sano. Ecco alcuni suggerimenti utili per aiutare a superare quei sentimenti di inadeguatezza.
1. Fai un elenco delle cose che hai realizzato.
Spesso dimentichiamo i nostri successi e abbiamo probabilmente fatto più di quanto ci rendiamo conto. Un ricordo visivo di questi risultati può fare miracoli per la propria fiducia. Annota anche i piccoli risultati o come il possesso di un’auto. Scrivilo su un pezzo di carta e pubblicalo sulla tua parete. Quando vedrai tutte le cose che hai effettivamente fatto, non dirai mai “Non ho realizzato nulla”.
Un ottimo modo per riflettere sulla tua vita è la tua biografia. Quando mi sento come se non stessi realizzando abbastanza, andrò sul mio sito Web e leggerò di nuovo la mia biografia. Mi rinfresca la memoria che ci sono stati risultati significativi nella mia vita e carriera.
2. Non paragonarti ad altre persone.
Quei sentimenti di non realizzare abbastanza sono quasi sempre legati al misurarsi con gli altri. La realtà è che ci sarà sempre qualcuno più riuscito di te, che fa più soldi di te, che è più bello di te e così via. Lasciare che l’invidia faccia crescere la sua brutta testa è malsano e sminuisce i tuoi risultati. Ricorda che il tuo viaggio nella vita è unico e che non deve essere definito dal successo degli altri. Puoi una vita cercando di superare i risultati di qualcun altro e non prenderti mai il tempo per passare i tuoi.
3. Conta le tue benedizioni.
L’altro lato della medaglia è che ci sarà sempre qualcun altro che sta peggio di te. Qualcun altro ha meno successo di te, guadagna meno di te e così via. So di aver appena detto “non confrontarti con le altre persone”, ma questo tipo di confronto riguarda l’acquisizione di una prospettiva sulla tua situazione. Ciò non significa che dovrebbe sviluppare un’aria di superiorità e avere una grande intenzione a tutti i tuoi risultati. Non si tratta di pensare di essere migliore delle altre persone. Si tratta di ricordare ciò che conta davvero nella vita. Ad esempio, se le cose che vuoi sono la carriera o la misura finanziaria, non sembrano molto se hai un amico che sta combattendo contro il cancro o un vicino che ha perso un genitore. Per alcune persone, prendere una boccata d’
Prendi l’abitudine di essere grato ogni giorno. La gratitudine è una grande arma per sconfiggere il malcontento.
4. Avere una cheerleader per eccellenza nella tua vita.
avere amici e familiari che potrebbero essere i tipi difficili da accontentare. Questa potrebbe essere un’enorme fonte dei tuoi sentimenti di inadeguatezza. Se li ascolti abbastanza a lungo e sei circondato dal loro negativo, è naturale che accetti qualsiasi cosa critica che di su di te.
Avere almeno un amico che è la tua migliore cheerleader. Abbiamo tutti bisogno di quella persona che dirà “Sono orgoglioso di te! Stai andando alla grande! Ho fiducia in te!” Questa affermazione è la tua ancora di salvezza. Abbiamo tutti bisogno di quella persona che vedrà sempre il lato positivo e ci dica che la tazza è mezza piena. Quando inizi a prenderti in giro, quella persona ti ricorda tutti i I tuoi traguardi e ti incoraggiano a sprofondare. Ti scriveranno appunti, ti invieranno messaggi con emoji positivi e ti daranno una pacca sulla spalla.
Non sottovalutare il potere del supporto morale. È importante avere quell’amico che ti chiederà come stai e si assicurerà che non ricada nel pensare che sei un fallito. Ciò richiede che tu sia in qualche modo vulnerabile nel condividere le tue lotte ei tuoi sentimenti di insicurezza. Se non una cheerleader nella tua vita, aver bisogno di fare nuove amicizie per trovarne una.
5. Concentra le tue energie nell’aiutare gli altri.
Viviamo in una società “me first” e questo può generare insoddisfazione quando non otteniamo ciò che vogliamo. Distogli l’attenzione da te stesso, non ti soffermerai su quelle che ritieni siano le tue stesse Quando carenze. Trovo che questo principio sia il più utile e tangibile da mettere in pratica. Fare da mentore a qualcuno o fare volontariato con un’organizzazione no-profit locale. Trova altri modi per aiutare le persone che stanno iniziando o hanno bisogno. Invece di chiedere “cosa posso fare per portare avanti i miei obiettivi?” prova a chiedere “cosa posso fare per aiutare qualcun altro con i suoi obiettivi?” Ti ricorderà che hai molto da offrire al mondo.
Tenere a mente queste cose farà molto per aiutarti a superare quella corsa agli armamenti del “risultato”. La vita non è una competizione anche se alcune persone te lo faranno credere. Può essere un processo lungo tutta la vita evitando di pensare che non stai facendo abbastanza nella tua vita. Non essere pigri e improduttivi in alcun modo. Lavorare sodo e avere obiettivi è una buona cosa. Tuttavia, può essere un posto solitario e paralizzante dove stare se ti senti costantemente come un fallito e non hai fatto nulla di importante. Una crisi di fiducia ti impedirà di vivere la vita al massimo delle tue potenzialità.
Vi lascio con alcuni testi di una canzone che ho scritto intitolata “Paralyzed” che esprime al meglio i miei sentimenti su questo argomento. Ogni volta che quel ragazzo di 16 anni in me inizia a emergere di nuovo, penso a questa canzone. Spero che queste parole ti incoraggino a superare i tuoi sentimenti di inadeguatezza.
Non voglio finire ultimo
Il fallimento mi perseguita
La vita scorre troppo in fretta
Non essere tutto ciò che potrei essere
Combattere per andare avanti
Affrontare le paure finché non se ne sono andate
Non voglio più essere paralizzato
Mi rifiuto di essere paralizzato
