Vieni a cambiare la tua vita con le affermazioni

Se desideri cambiare la tua vita, considera di cambiare le tue convinzioni sulla realtà. Ecco come funziona: le persone vogliono coerenza tra le loro convinzioni ei loro comportamenti. Quindi, se cambiano le loro convinzioni, probabilmente seguirà un cambiamento comportamentale.

Ad esempio, se credi di non poter andare a una festa senza rimpinzarti di ogni boccone di cibo, indovina cosa è più probabile che accada? Ti rimpinzerai di ogni pezzetto di cibo lì!

Un ottimo modo per cambiare il tuo comportamento è cambiare la tua convinzione sulla verità. Se credi di poter andare alla festa e mangiare moderatamente – e immagina di farlo – allora indovina cosa è più probabile che accada? Mangerai moderatamente.

Quando il risultato che immagini è possibile, scoprire che il tuo comportamento sarà spesso in linea con quello che immagini. La parola chiave qui è “possibile”. Se sei una donna di sessant’anni con problemi alla parte bassa della schiena e visualizzi un risultato in cui sei il fuoriclasse di una squadra di football professionistico, è improbabile che tu diventi il ​​fuoriclasse.

Quindi, come puoi cambiare le tue convinzioni per cambiare la tua vita? Con la tua immaginazione. Napoleon Hill , uno scrittore dell’inizio del XX secolo e autore di Pensa e arricchisci , disse:

“Qualunque cosa la mente possa concepire e credere, può ottenerla.”

I giocatori sportivi hanno sempre la loro immaginazione. Immaginano di fare quel fuoricampo, ottenere quel tiro da golf perfetto o fare quel touchdown. Hanno provato mentalmente la giocata vincente così tante volte, che migliora notevolmente le probabilità che ottengano ciò in cui credono.

Quando immagini qualcosa come se fosse una realtà, la tua mente e il tuo corpo rispondono spesso come se fosse una realtà.

Un ottimo modo per usare la tua immaginazione per cambiare la tua vita è scrivere affermazioni positive, chiamate affermazioni. Puoi scriverli su schede, sui tuoi dispositivi elettronici, in un diario o ovunque tu possa vederli.

Ad esempio, se vuoi cambiare le tue convinzioni sul tuo comportamento alimentare a una festa, una possibile affermazione potrebbe essere “ Mangio finché non sono sazio alle feste. Smetto di mangiare quando sono sazio. Quindi mangiare moderatamente nelle situazioni sociali ”.

Una volta che hai scritto le tue affermazioni, ripetile a te stesso in silenzio o ad alta voce. Immaginali come se fossero veri. Puoi ripeterli a te stesso al risveglio al mattino, durante il giorno o prima di andare a letto la sera.

Dire ciascuno 10 o 20 volte è utile. Lavora con un piccolo numero di affermazioni alla volta ( es. non più di cinque ), invece di un lungo elenco di esse. Oltre a, o invece di ripeterli, puoi anche ciascuna scrivere afferma dieci o venti volte, oppure registrarla e ascoltarla.

Suggerimenti per utilizzare le affermazioni per cambiare la tua vita:

Usa il presente e sii positivo

Scrivi l’affermazione al presente, come se fosse già vera. Afferma ” Ascolto utilizzato i miei clienti ” invece di ” Ascolterò utilizzato i miei clienti “.

Dì cosa stai nella dichiarazione, piuttosto che cosa NON stai facendo. Afferma “ Faccio un uso efficiente del mio tempo ” invece di “ Non perdo tempo ”. Evita parole negative come “non” o “nessuno”.

Se noti una resistenza interna a un’affermazione, prova prima con un’affermazione ” disposto a “. Ad esempio, ” Mangio cibi sani ogni giorno ” può essere cambiato in ” Sono disposto a mangiare cibi sani ogni giorno “. Una volta che accetta l’affermazione “disposto a” come vera, usa l’affermazione senza la sua aggiunta.

Presta attenzione alla prospettiva

Usa prima, seconda e terza persona. Esempi:

• “Io, Jessie, immagino facilmente di raggiungere i miei obiettivi.”
• “Tu, Jessie, immagina facilmente di raggiungere i tuoi obiettivi.”
• “Jessie immagina facilmente di raggiungere i suoi obiettivi.”

Le nostre convinzioni sono influenzate da fonti esterne. Quindi è utile utilizzare l’affermazione dal punto di vista di una terza parte oltre al proprio.

Mantieni le tue affermazioni relative alle tue azioni, NON in relazione agli altri. Ad esempio: afferma ” Sono consapevole di nuove opportunità intorno a me “, invece di ” nuovi clienti contattami ogni settimana “. Puoi affermare le tue azioni solo se vuoi cambiare la tua vita.

Mantieni realistici; affermare obiettivi o modi di essere realizzabili e utilizzare affermazioni che sembrano vere per te.

Pratica

Scrivi ogni affermazione da 10 a 20 volte al giorno. Registrali e ascoltali. Oppure leggili ad alta voce o in silenzio. Cerca di sviluppare un’abitudine quotidiana, usando le affermazioni a un’ora prestabilita ogni giorno, come la mattina o prima di coricarti.

Usa non più di tre o cinque affermazioni diverse al giorno. Puoi usare le stesse affermazioni; non c’è bisogno di cambiare le tue affermazioni quotidiane se hai trovato quelle che risonano con te.

Tienili a portata di mano dove li vedrai. Mettili sullo specchio del bagno, sul frigorifero o su un comodo. Portali su una scheda o un dispositivo elettronico e consultali frequentemente.

Esempi di affermazioni:

• MODIFICARE
• Affronto il cambiamento con coraggio e determinazione.

• COMPASSIONE
• Le mie azioni sono profondamente radicate nella compassione per me stesso e per i miei simili.

• MANGIARE
• Faccio scelte alimentari e decisioni alimentari che supportano il mio benessere.

• PERDONO
• Mi perdono per le trasgressioni passate.

• SALUTO
• Mi merito di apparire e di sentirmi al meglio.

• LASCIARE ANDARE
• È sicuro per me rilasciare vecchi comportamenti.

• MOVIMENTO
• Svolgo una regolare attività fisica.

• PAZIENZA CON LA PERDITA DI PESO
• Riconosco che la perdita di peso può essere un processo lento. Sono paziente con me stesso e continuo a mantenere comportamenti alimentari sani anche se non vedo risultati immediati sulla bilancia.

• PERFEZIONE
• Sono un lavoro in corso.

• FORZA
• Posso agire alla forza interiore per apportare cambiamenti comportamentali.

• FIDUCIA
• Mi fido di me stesso per gestire ciò che viene sul mio cammino.

• VOLONTÀ
• Sono disposto a fare cambiamenti positivi nella mia vita.

Le affermazioni sono strumenti meravigliosi per aiutarti a cambiare la tua vita. Puoi usarli quasi ovunque e in qualsiasi momento, oltre a personalizzarli per adattarli a qualsiasi situazione. Puoi crearli semplicemente usando la tua immaginazione!