Vieni a smettere di uccidere | Scuoti la Mentalità

Lottare con la mentalità da vittima? Impara come smettere di sentirti una vittima in modo da poter iniziare a creare la tua vita. Smetti di fare la vittima e prenditi in carico della tua vita.

Il mio passato ha comportato un sacco di caos e traumi. Tuttavia, mi sono reso conto che la mia sofferenza non è molto diversa da quella di chiunque altro. Tutti abbiamo ostacoli da superare e tutti conosciamo persone che sono state ferite più di noi.

A volte volevo credere che il mio dolore fosse più grande, ma sono stato sfidato ad abbracciare l’idea che la sofferenza sia normale. Tuttavia, mi ritrovo spesso ad affrontare una scelta tra la mentalità da vittima e il pensiero potenziato. Il modo in cui scelgo di vedere la mia vita ha un peso molto più grande della realtà stessa.

“Potremmo settimane, mesi, persino cercare anni di cambiare i nostri passi e passare al passaggio e non iniziare nemmeno ad avvicinarsi del cambiamento che si verifica spontaneamente quando vediamo le cose in modo diverso”. — Stephen R. Covey, ” Le sette abitudini delle persone efficaci”

Potrebbe essere più facile se prospettiva e realtà fossero la stessa cosa, ma non lo sono. Una situazione può essere vista in più modi da più persone, nonché dalla stessa persona.

La percezione domina la realtà ogni volta. Penso che siamo costretti ad adottare una mentalità diversa.

Cosa produce la mentalità da vittima nella mia vita?

• Sentimenti feriti (emozioni negative percepite)
• Percezioni di abbandono
• Percezioni di rifiuto
• Percezioni di solitudine

Vedi la tendenza? Sono tutte percezioni. Scelgo di sentirmi ferita. Mi permetto di sentirmi abbandonato e trascurato. Qualcuno potrebbe rifiutarmi, ma io decido di sentirmi rifiutata e forse anche non amata e non amabile. Potrei provare un senso di vergogna.

Se assecondo le brutte emozioni abbastanza a lungo, potrei persino progredire fino a sentirmi senza speranza. Nella mentalità da vittima, credo che mondo non sarà mai un posto sicuro dove muovere la guardia. Raramente mi sento felice, perché non c’è spazio per la felicità sotto l’ombrello della mentalità da vittima.

È tempo per un enorme disclaimer. Non sto dicendo di non provare i tuoi sentimenti. Dobbiamo sentire i nostri sentimenti o dobbiamo lavorare molto duramente per tenerli sepolti e repressi con dipendenze da sostanze e processi, o altri mezzi di fuga.

I sentimenti sono reali, ma necessariamente non indicativi della realtà.

Dobbiamo onorare i nostri sentimenti e riconoscere le parti ferite di noi stessi. La parte difficile è non consentire ai nostri sentimenti di oscurare la nostra realtà e dominare tutti i nostri pensieri.

Succedono cose brutte. Succedono cose orribili. Capisco e ho esaminato la mia parte di loro. Tuttavia, decido quale storia rivivere nella mia testa sulle cose negative della vita.

Posso scegliere di rimanere bloccato in una brutta storia, oppure posso scegliere di accettare e perdonare. Posso anche esplorare come essere grato per ciò che ho imparato in situazioni difficili e promuovere l’apprezzamento per la persona che ciascuno di quegli incontri mi ha permesso di diventare.

Con accettazione, perdono e gratitudine, decidere di andare avanti in modo che posso la persona, il luogo o la situazione non mi tengano più prigioniero.
Quando decido di vedermi come un vincitore, scelgo di appoggiarmi su diverse verità potenti:

• Io sono abbastanza.
• Scelgo come vivere la mia vita e le circostanze che accadono (ndr).
• Scelgo come abbracciare ogni giorno.
• Scelgo di non assecondare la mia stessa arroganza, pensando che tutto ciò che accade mi viene fatto personale.

Ahi, quest’ultimo fa male, ma è vero. Arroganza non significa solo che penso di essere migliore delle altre persone. Suggerisce semplicemente un’eccessiva importanza personale, come inventarsi nella mia testa che “questo” è successo e “loro” me l’hanno fatto apposta.

Potrei abbellire ulteriormente la storia e dire che è successo perché non ero abbastanza bravo o perché ho detto la cosa sbagliata. Per me, questi pensieri sono l’essenza della mentalità da vittima. Sta deformando tutto ciò che accade intorno a me per farlo su di me. Ancora e ancora e ancora.

La mentalità da vittima è una dipendenza dal sentirsi male per la mia vita e per me stesso.

L’opposto è scegliere di attraversare la mia vita momento per momento, sapendo che tutti stanno facendo del loro meglio, me compreso. Se scelgo di rimanere nella mentalità della vittima oggi, così sia.

Forse è il meglio che posso fare oggi. Forse ho bisogno di un altro giorno per sperimentare com’è vivere come una vittima. Ci vuole quello che serve e quando ne avrò abbastanza, acquisterò la volontà di fare altre scelte.

Rafforzare le convinzioni quando siamo pronti ad andare avanti…

Per oggi:

• Scelgo di credere di non essere così importante nel mondo degli altri come a volte penso di essere.
• Scelgo di credere che la maggior parte delle cose che accadono oggi non saranno personali.
• Scelgo di non osare via la mia pace per pochi centesimi, ma invece di custodire la mia autostima, autostima e serenità quotidiana.
• Adotterò convinzioni che alimentano il mio benessere, invece di pensieri dolorosi o autolimitanti.

Oggi scelgo di considerarmi un adulto competente, un pari nel mondo degli adulti. Cedo la sensazione di essere un bambino che continua a vivere cose terribili. Devo essere disposto a crescere e ad entrare nei panni da adulto, mentre nutro quelle parti ferite e infantili di me.

Devo riconoscere il mio dolore ma non devo riviverlo ogni giorno.

Troppo spesso ci prepariamo per circostanze nella nostra vita presente che assomigliano a come siamo stati feriti in passato. La vita ha un modo divertente di mostrarci le repliche.

I nomi ei luoghi possono essere diversi ma gli ostacoli sembrano avere lo stesso tema. Lo stesso capo, collega o vicino problematico sembra essere ovunque andiamo.

La vita ci sta facendo un regalo! Ci sta dando l’opportunità di scegliere fare diverse o di vedere cosa sta succedendo da una diversa prospettiva. Quando finalmente otteniamo la lezione, quella particolare replica smette di essere riprodotta e passiamo alla prossima opportunità di crescita.

Devo diventare disposto ad essere felice e contento.

Se voglio fermare la mentalità da vittima, devo acquisire la volontà di porre fine alla mia dipendenza dal sentirsi male. Invece, divento disposto ad amare me stesso ea convalidare le mie ferite, ma con la mia voce adulta, dico la verità nella mia vita e nella mia mente.

Verità potente

Il nostro subconscio crede a qualunque cosa gli diciamo. Se dubiti che sia vero, prova un esperimento. Pronuncia alcune di queste dichiarazioni ad alta voce. Mi piace chiamarle verità potenti:

• Sono io il responsabile della mia vita oggi.
• Devo decidere come mi sento oggi.
• Mi sento benissimo oggi e sono entusiasta della mia capacità di fare buone scelte.
• Oggi sono abbastanza potente da presentarmi nel mondo come un’anima forte, brillante e bella, né migliore né peggiore di chiunque altro qui.
• Oggi mi rendo conto che farò del mio meglio e così faranno tutti gli altri a me.
• Oggi non mi dispiacerò per me stesso ma ringrazierò in tutto, per le benedizioni e le lezioni. Stanno lavorando per il mio bene.

Come ti sei sentito? Il mio subconscio ama le verità potenti molto meglio delle altre chiacchiere che troppo spesso vengono eseguite nella mia mente con il pilota automatico, chiacchiere che miono abbatt e mi fanno pensare che sto costantemente nuotando controcorrente.

Conclusione

Non vivere come una vittima è una scelta che possiamo fare un giorno o un momento alla volta. Speriamo che più giorni che no, cederemo il nostro bisogno di stare male.

Questo perpetua solo il modo in cui ci sentivamo nei confronti di noi stessi e delle nostre vite a causa delle circostanze del passato. Quelle situazioni sono scomparse da tempo. Siamo gli unici a tenerci giù, continuando a soffrire.

Quando possiamo accettare che la sofferenza è normale e che, in insegna da quello che abbiamo passato, ci sono persone che passato questo e peggio, allora possiamo essere liberi.

Se abbiamo costruito le nostre identità attorno al trauma e al dolore, questo è tutto ciò che sappiamo. Ovviamente ha senso solo che vogliamo aggrapparci a loro, finché la vita non diventa troppo miserabile.

Chiediti: “Sono pronto per andare avanti? Sono pronto ad abbracciare una vita di integrità e benessere?” La scelta è mia. La scelta è tua. Per oggi scegliamo di essere liberi e di far entrare un po’ di gioia.

Concentriamoci su come essere una benedizione per gli altri possiamo. Quando sono così concentrato su ciò che le persone mi stanno facendo, come posso concentrarmi sull’essere gentile e amorevole con gli altri? Ancora una volta, l’arroganza sta suonando la stessa vecchia melodia: è tutta una question di me. Penso che abbiamo bisogno di una nuova canzone!

Per favore, unisciti a me nel lasciare andare la mentalità da vittima oggi. Facciamo un atto casuale di gentilezza per qualcun altro e godiamoci quanto è bello. Diamo da mangiare al nostro subconscio diverse verità potenti, permettendo alla speranza e alla gioia di filtrare nei luoghi feriti.

Prendiamo un comportamento che sembra perpetuare il malessere e oggi, proviamo qualcosa di nuovo. Scegliamo di vederci sopravvissuti invece che vittime. I sopravvissuti sono persone molto forti e dotati di potere. Abbracciamo le nostre vere identità oggi: sono state sepolte abbastanza a lungo.

Si spera che i suggerimenti di cui sopra ti aiutino a uscire da quella mentalità da vittima ea prendere in mano la tua vita.