Vieni ad amarsi incondizionatamente

Scopri amarti incondizionatamente e come migliorare la tua qualità di vita. 

Amarsi incondizionatamente è un concetto seriamente frainteso. Prima di imparare come realizzarlo, devi prima capire cosa non significa.

NON è pensare di essere perfetto, assolutamente meraviglioso e che sempre essere adorato. Non implica accettare tutto ciò che pensi, senti o fai come se fosse giusto. Non significa ignorare o negare i propri difetti.  

Non per sembrare semplicistico, ma tutto ciò significa evitare di porre precondizioni o limiti all’amore, al valore e all’accettazione di te stesso. Non dire a te stesso: “Mi amerò quando sarò magro, intelligente, ricco, sposato, di successo o vincente”.

Non decidere che ti amerai incondizionatamente domani. Ma che lo farai subito, in questo momento.

Se hai bisogno di più ispirazione, assicurati di dare un’occhiata anche alle citazioni ispiratrici di amore per te stesso e alle citazioni di bellezza interiore che aumenteranno la tua autostima.

Perché amarti incondizionatamente

L’amore condizionato e incondizionato ha funzioni evolutive necessarie. Perché i neonati ei bambini non sono sempre simpatici, l’amore che proviamo per loro deve essere incondizionato in modo da prenderci cura di loro e impedisce che la specie si estingua.

Gli esseri umani non possono sopravvivere a lungo se i bambini possono uscire perché cose sconvolgenti.

Naturalmente, non possiamo continuare ad amare i bambini incondizionatamente mentre crescono negli adulti senza plasmarli in modo tale che possono funzionare bene nella società. Le qualità umane devono essere rafforzate, mentre i comportamenti disumani devono essere estinti.

È una faccenda complicata continuare ad amare i bambini in modo appropriato, riuscendo anchecondizionando i loro comportamenti inappropriati in comportamenti appropriati. Abbiamo bisogno di mostrare un tipo di amore che li aiuti a vedersi allo stesso modo.

Come amarsi incondizionatamente: cos’è l’amor proprio?

Avere amore per se stessi implica provare sentimenti caldi, positivi, utili e premurosi verso te stesso. Si tratta di valorizzare la tua particolarità , NON perché sei superiore alle altre persone, ma perché non ci sarà mai un’altra persona come te sul pianeta.

La tua unicità nasce dal tuo essere per renderti un oggetto unico . L’amore per te stesso significa credere nel tuo valore anche quando commetti errori, fallisci o fai un lavoro a metà in qualcosa.

Come psicoterapeuta, ho notato nel corso dei decenni quanto sia difficile per i clienti avvolgere le loro menti attorno a questo concetto.

La maggior parte delle persone sente che per essere amabili, devono raggiungere o eccellere in qualcosa. Insistono sul fatto che non possono se stessi o che gli altri non li ameranno, a meno che (o fino a quando) non arriverà una versione migliore di se stessi.

Come si sviluppa l’amor proprio incondizionato?

Se sei cresciuto, trascurato o poco amato – che fa parte di ciò che causa una bassa autostima nei bambini – non sentirti amabile oggi. Se è così, sei stato cresciuto da persone che non si amavano abbastanza e non potevo amare meglio di loro. Quindi sei venuto a vedere te stesso attraverso i loro occhi.

Spesso metto alla prova i sentimenti dei clienti su se stessi chiedendo: “Ti ami?” Chi si ama di solito mi guarda come se avessi due teste. “Certo che lo so” , mi dicono, poi alzano gli occhi al cielo.

D’altra parte, le persone che non riescono ad amarsi generalmente si fermano prima di rispondere, quindi pronunciano qualcosa come “Beh, penso di sì”, “Ci sto provando” o “So che dovrei, ma…”. Tutto un sonoro “sì”.

Non superano il test perché per essere emotivamente sani, l’amor proprio deve essere così radicato che non ci pensiamo; sappiamo solo che è lì. vieni a respirare. Non devi esserne consapevole per farlo. Dovrebbe essere una risposta automatica che ti ami incondizionatamente.

Quali sono i modi per sviluppare l’amor proprio?

Ricordo un’amica che aveva affermato sull’amarsi intonacate in tutto il suo bagno. Voglio dire, una persona seduta sull’acqua si è trovata di fronte a uno scaffale pieno di detti sull’amor proprio.

Come terapeuta, ho pensato con tristezza a quanto la mia amica deve sentirsi poco amorevole verso se stessa per aver bisogno di tutta quella ispirazione e incoraggiamento.

Naturalmente, questo è stato il decennio delle affermazioni e delle recensioni come percorso verso l’autoilluminazione e l’amore di sé. Non ho mai comprato per un minuto questa nozione (e ancora non lo faccio).

Abbiamo proprio interiorizzato sentimenti positivi da bambini quando i nostri genitori ci trattavano bene e ci dicevano che ci amavano. Ma se ci siamo persi o non abbiamo mai avuto l’opportunità di adottare sentimenti di amore per noi stessi durante l’infanzia, non possiamo semplicemente presumere che ascoltare o leggere che siamo amabili (non importa quante volte si ripeta) ci farà che sentire modo adesso.

In effetti, credo che se vuoi amare te stesso incondizionatamente, devi uscire su un ramo e farlo e basta. Credo che l’amor proprio sia proprio questo: una decisione irrevocabile. Decidi che ti amerai o no, che sei amabile nonostante i tuoi difetti.

Questo può essere un concetto difficile da comprendere. Quando l’ho presentato a un cliente, ha riso e ha detto che sarebbe stato più facile per lei credere che gli alieni vivessero tra noi che fosse adorabile.

Un’altra cliente ha iniziato a piangere quando ho suggerito che amare se stessa non era altro che una decisione. Insisteva sul fatto cheva disperatamente amarsi incondizionatamente, ma non poteva mai perché era terrorizzata dal fatto che poteva sbagliare a sentirsi in quel modo, e questo le avrebbe fatto troppo male.

Confrontandoci con gli altri

Spesso chiedo ai clienti se si pensa che le altre persone siano adorabili e di solito sono d’accordo. Poi chiedo se questo significato che queste persone sono persone di grande successo e persone eccezionalmente meravigliose – non sono d’accordo. La mia prossima domanda, però, è sempre la stessa:

“Quindi significa che tutti gli altri nel mondo sono adorabili e devono possedere un amore per se stessi in tranne te?”

“Quindi, 7.299.999.999 persone sono adorabili, ma tu no. Tutte quelle persone possono avere dei difetti e continuare ad amarsi incondizionatamente, ma tu no. Ho ragione?”

Questo di solito li fa oscillare per capire il mio punto: che le altre persone si comportano male, fanno male agli altri, fanno del male a se stesse, sono imperfette, eppure si riconoscono comunque come amabili e degne di amore. Le nostre colpe fanno parte dell’essere umani. Quindi, non hai una vera ragione per NON amare incondizionatamente.

Cosa funziona nell’imparare ad amare te stesso incondizionatamente

Non credo che le affermazioni o le recensioni ti insegneranno ad amare te stesso incondizionatamente. Né gli altri ti dicono quanto sei amabile. Potrebbero aiutare alcuni, ma non girano il carro.

Ciò che funziona è cambiare la TUA che devi essere qualcosa di diverso da ciò che sei esattamente per amare te stesso. La psicologia chiama questo inquadramento . Rimani imperfetto, ma ti ami comunque incondizionatamente.

Puoi ancora esercitarti a diventare una persona migliore, non per amare di più, ma perché credi semplicemente che saresti più felice avendo meno difetti. Anche se sai che non li libererai mai di tutti, fai del tuo meglio perché ti renderà orgoglioso di te stesso.

Credi che migliorerà le tue possibilità di successo, amore, felicità e avere relazioni più soddisfacenti e significative. Quel tipo di autostima deve rimanere costante in dal fatto che tu migliori o meno.

Paradossale? Sì. Impossibile? No.

Chiunque abbia letto i miei libri o blog sa che credo fermamente nel concetto di “abbastanza buono” . Il solo fatto di nascere ti dà il diritto di essere amato. Non è necessario fare o essere nient’altro per qualificarsi.

Cogli l’opportunità di amare te stesso nello stesso modo in cui hai rischiato di amare altre persone che non erano perfette. Quello che scoprirai è che, quando ti ami incondizionatamente, diventerai la versione migliorata di te stesso che hai sempre voluto essere.