Sono Pete Abilla , fondatore e CEO di un mercato di tutoraggio privato con oltre 100.000 tutor privati. Ho nove figli, quattro dei quali abbiamo adottato. Dirigo un’azienda e sono molto impegnato in questo.
Sono uno stoico praticante da molti anni e queste dichiarazioni quotidiane mi aiutano ogni giorno ad affrontare lo stress sul lavoro e la frenesia di essere il padre di una famiglia numerosa.
Vorrei condividere con voi questi pensieri potenti oggi.
Non dimenticare di controllare anche il nostro elenco di citazioni stoiche perspicaci che rafforzeranno la tua prospettiva sulla vita.
15 dichiarazioni quotidiane per una vita migliore
1. Ci sono cose dentro e fuori dal nostro controllo.
Epitteto credeva che ci fossero cose sotto il nostro controllo e cose al di fuori del nostro controllo. Insegnò quel principio più di 2500 anni fa, eppure la maggior parte delle persone attribuisce quel principio a Stephen Covey . Fu Epitteto a dirlo per primo. Questo principio è una chiave ed è la base per il resto delle dichiarazioni quotidiane che descriverò.
2. L’unica cosa che abbiamo il controllo è quello che facciamo in questo momento, che modella il futuro.
Quando pensi a cose che sono stressanti o che creano ansia, quando ci pensi davvero, di solito sono cose che sono nel passato (es . Dannazione, avrei dovuto scegliere un percorso diverso ) o cose nel futuro ( ad esempio , come otterrò abbastanza soldi per la pensione per mantenermi ).
Né il passato né il futuro sono sotto il nostro controllo. Non ha senso pensare al futuro. Concentrati sul presente e fai ciò che è sotto il tuo controllo.
3. È meglio non dire alcune cose.
Catone il Giovane ha detto (e sto parafrasando):
“Comincio a parlare solo quando sono sicuro che le cose che dico non è meglio che non vengano dette.”
Questa è una pratica quotidiana potente. È forse una delle migliori dichiarazioni quotidiane che aiuterà nella gestione dei conflitti a casa o al lavoro.
4. Aspettati risultati negativi ma reagisci virtuosamente.
Marco Aurelio , che all’epoca nel 121 d.C., era la persona più potente del mondo. Eppure, era ampiamente riconosciuto come un buon essere umano. Nel suo diario personale, scrisse questo a se stesso:
“Quando ti svegli al mattino, dì a te stesso: le persone con cui ho a che fare oggi saranno impiccioni, ingrati, arroganti, disonesti, gelosi e burberi”.
Questa era una pratica chiamata visualizzazione negativa. Gli stoici lo fecero in modo da essere pronti per le sorprese e poter pianificare come avrebbero risposto. Quindi, quando Marcus lo diceva, veniva sempre seguito da come avrebbe reagito. E per uno stoico, la risposta deve essere virtuosa.
5. Tratta gli altri come se fosse il loro ultimo giorno sulla terra.
All’inizio dell’Impero Romano, il tasso di mortalità per i bambini era di circa il 50%. Quindi, letteralmente, potresti dare al tuo bambino il bacio della buonanotte e il giorno dopo potrebbe essere morto. Sulla base di ciò, Epitteto ha suggerito che dovremmo immaginare che la persona con cui stai interagendo morirà il giorno successivo.
Un po’ morboso, ma ciò che questo ha fatto per lui e per i primi stoici è stato davvero guidare il modo in cui interagivano con le persone. Di conseguenza, erano aperti, gentili e si concentravano su cose vere, non su attività banali.
6. Le cose potrebbero andare peggio: sii grato.
I primi stoici erano molto interessati a indurirsi. Quindi, avevano dichiarazioni e pratiche quotidiane per condizionare le loro menti e i loro corpi alle difficoltà. Potrebbe essere semplice come fare una doccia fredda o dormire sul pavimento invece che su un letto.
Lo scopo di tutto questo era generare un sentimento di gratitudine e anche condizionare la mente e il corpo affinché le cose potessero andare peggio. Per inciso, questa è anche la pratica del nostro esercito moderno, in particolare il campo di addestramento e la settimana infernale per le forze speciali. Ha senso: tutti i primi stoici erano anche guerrieri da combattimento.
7. Ricordati di servire gli altri.
Marco Aurelio, ancora una volta la persona più potente sulla terra in quel momento, insegnò che siamo nati per servire gli altri. Tieni a mente: questo è stato qualche decennio dopo Gesù Cristo. La storia ci dice che all’epoca quasi nessuno conosceva Gesù. Eppure entrambi insegnavano insegnamenti simili. Questa è una delle dichiarazioni quotidiane più potenti e super produttive, guidate dalla missione, su cui vivere.
8. Gli eventi non sono né buoni né cattivi: le cose accadono continuamente.
Shakespeare è noto per la frase:
“Gli eventi non sono buoni o cattivi, ma il pensiero lo rende tale.”
In realtà ha preso quella frase da Seneca , uno dei primi stoici. Ecco cosa intendeva: gli eventi accadono . Succedono a tutti noi. Non esiste un giudizio di valore sugli eventi. Ma quando iniziamo ad aggiungere giudizi o interpretazioni eccessive sul significato degli eventi, allora otteniamo un tumulto emotivo.
Le cose accadono. Sii indifferente e muoviti nella tua giornata e concentrati su ciò che puoi controllare.
9. Guarda le cose per quello che sono veramente per rimanere umili.
Vedere le cose come sono realmente è un insegnamento chiave e una delle grandi dichiarazioni quotidiane. I primi stoici lo facevano spesso con le cose di tutti i giorni.
Marco Aurelio, praticò questo insegnamento con il cibo. Diceva che stava solo mangiando un pesce morto, invece di un nome di fantasia per il piatto che servivano agli imperatori. Oppure direbbe della sua tunica che è solo un panno tinto con il sangue dei molluschi invece di cadere nella trappola di pensare che sia una sofisticata tunica viola fatta solo per re e imperatori. Questa pratica lo ha aiutato a rimanere umile.
10. Sei libero come credi di essere.
L’ammiraglio James Stockdale , che fu prigioniero di guerra in Vietnam per nove anni e all’epoca era il prigioniero di grado più alto, fu molto influenzato da Epitteto. Per inciso, l’ammiraglio Stockdale era nello stesso campo di prigionia del senatore John McCain .
Epitteto era nato schiavo e il suo padrone si era rotto gravemente una gamba. Quando Stockdale era un prigioniero di guerra, i rapitori hanno messo le gambe nelle pinze per le gambe per mesi, il che ha causato l’indebolimento delle gambe al punto da non poter sostenere il proprio peso in piedi. Che fine ha fatto l’ammiraglio Stockdale? Le parole di Epitteto:
“Oh, mi taglierai una gamba? Bene. Non sono le mie gambe. Ho ancora il potere di pensare. Ho ancora la mia libertà”.
11. C’è potere nel perdono e nel lasciar andare.
Quando le persone ti fanno del male, ne sono consapevoli o non ne sono consapevoli. Se non sono consapevoli, lascia perdere e vai avanti. Non è un tuo problema da risolvere. Se ne sono consapevoli e lo hanno fatto volontariamente, lascia perdere anche loro. È un difetto di carattere in loro che non è un tuo problema da risolvere. Trattali con gentilezza. È in tuo potere.
12. Vuoi quello che hai.
Seneca ha insegnato molto sull’invidia. Ha detto che:
“Non invidiamo quelli che stanno su una stazione più alta: quelle che sembrano altezze sono scogliere”
In altre parole, l’invidia non ha senso. Vuoi quello che hai. Quando guardi gli altri e vorresti avere quelle cose, tieni presente che averle è probabilmente una sfida per quella persona. Li porterà a pensare più a se stessi di quanto non siano in realtà. E l’orgoglio è la rovina del loro essere.
13. Lavora sui tuoi principi nella vita, affinché possano essere altrettanto forti contro le avversità.
Un insegnamento stoico chiave è educare con le tue azioni e rimanere senza macchia dal mondo. Epitteto ha detto:
“Stai lontano dal sole, quindi, fintanto che i tuoi principi sono duttili come la cera.”
Questo principio ti aiuterà a concentrarti sul portare a termine le cose, invece di parlarne semplicemente. Ricorda le tue dichiarazioni quotidiane e lavora per rafforzare il tuo carattere ogni giorno.
14. Svegliati presto per vivere la tua missione.
Svegliarsi presto. Marco Aurelio si disse nel suo diario:
“All’alba, quando hai difficoltà ad alzarti dal letto, dì a te stesso: è per questo che sono stato creato? Rannicchiarsi sotto le coperte e stare al caldo?”
Alzarsi presto e stare al passo con la giornata invece di cercare di recuperare il ritardo è una pratica quotidiana fondamentale per rimanere produttivi e positivi.
15. Vivi deliberatamente
Questa è la chiave per vivere una bella vita. Vivere con uno scopo non è abbastanza. Dobbiamo vivere e compiere ogni azione deliberatamente e intenzionalmente. In questo modo, siamo consapevoli delle loro conseguenze, che possono aiutarci a guidare le cose sotto il nostro controllo.
Quale di queste dichiarazioni quotidiane applicherai immediatamente alla tua vita?
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