Ti ritrovi a combattere le battaglie sbagliate? Sei stanco di passare da un conflitto all’altro? Impara come concentrarti su ciò che conta davvero e dove sono le vittorie!

Come smettere finalmente di combattere le battaglie sbagliate nella tua vita

“Conosci il tuo nemico e conosci te stesso e puoi combattere cento battaglie senza disastri” – Sun Tzu

1.) Scopri quali battaglie valgono la pena combattere

Essere in una posizione di costante opposizione non è uno stile di vita sostenibile. Può portare a uno stress cronico o grave che potrebbe causare problemi di salute più gravi. Ciò significa che tutti dobbiamo scegliere e scegliere le nostre battaglie.

Guarda il quadro generale.

Come allenatore, il mio piano di attacco per la maggior parte del tempo è iniziare con il quadro generale e lavorare all’indietro. Quando ti senti ansioso o ossessivo per la vittoria, poniti queste 3 domande:

  • Come sarebbe il tuo risultato finale ideale?
  • Quanto è importante per te questo ideale?
  • E come potrebbe il combattimento ‘costarti’?

C’è un’altra domanda a cui molti di noi non rispondono correttamente, ma provaci:

Si tratta del mio ego?

Quando l’ego è un gioco, giustifichiamo l’alterco come relativo a qualcos’altro. (Ecco perché ho detto che questa risposta è raramente risolta onestamente)! L’ego è un fattore molto comune nelle battaglie e raramente vedo che finisce bene quando l’ego ha il controllo. (Scopri di più con queste citazioni sull’ego.)

I soldi

Il denaro è un’altra base comune per affrontare una lotta. Personalmente credo che in questo caso si dovrebbe prendere la “strada maestra”, solo perché i soldi vanno e vengono e raramente vale la pena perdere la testa.

Tuttavia, dillo al genitore single che lavora almeno un lavoro a tempo pieno per sbarcare il lunario. (O chiunque altro si sta dando da fare).

In quell’esempio particolare, il denaro rappresenta più del suo valore monetario. Rappresenta il tempo, lo sforzo e l’integrità di quel genitore single e il benessere dei suoi figli, che è quindi ciò per cui sta effettivamente lottando.

Se il denaro è una battaglia giusta o sbagliata dipende da come lo vedi.

Ma qualunque cosa accada mentre affronti una battaglia, porsi le tre domande di base ti aiuterà a mettere la situazione in prospettiva in modo da poter acquisire un migliore senso di controllo sul tuo posizionamento.

2.) No, non devi difenderti!

Quindi, qualcuno litiga con te o ti fa incazzare e ora è guerra. La reazione naturale per chiunque è difendersi. In caso di danno o abuso, devi assolutamente difenderti.

In uno scenario che coinvolge solo controversie, c’è uno stigma per cui sei considerato un debole o uno zerbino se scegli di non difenderti. Quando, in realtà, sei la persona più forte e sicura di te perché non ti impegni.

Input dall’universo

Quindi, l’universo mi ha aiutato in questo blog offrendomi un’esperienza di prima mano. Proprio ieri, sono stato fatto esplodere sui social media per un commento che ho scritto. È venuto fuori dal nulla e l’attaccante è diventato personale: mi sentivo come se fossi stato preso a pugni allo stomaco.

Reazione giusta v. reazione sbagliata

La mia reazione istintiva è stata di rabbia e dovrei respingerlo. Ma no, sarebbe sicuramente scendere al suo livello. Poi il mio allenatore interiore mi ha detto “dovremmo guardare questo dal suo punto di vista”. Allora sono stato molto più civile e ho pensato che forse dovevo ammettere che non capisco come il mio commento fosse offensivo e di certo non provenisse da una brutta posizione.

Ho continuato a passare attraverso ogni possibile scenario per difendermi finché non ho implorato perché era così importante difendermi da qualche avatar. (I rabbiosi online non usano mai la loro immagine reale).

Per me era importante difendermi perché ero imbarazzato di poter sembrare stupido e temevo di essere considerato debole per non aver reagito e rischiare la possibilità di sopportare più percosse da parte di questa persona o di qualcun altro che si sentiva come tirare un pugno.

Quindi ho scelto di non impegnarmi. Non così sorprendentemente, la vita sta andando avanti normalmente. Sono ancora vivo e mi sono risparmiato lo stress e la negatività di essere assorbito dal combattimento.

E la vita va avanti…

Ora te lo dico in prima persona, vivrai comunque anche se non ti difendi in una battaglia che è irrilevante nel quadro generale.


3.) Cambia la tua prospettiva sul conflitto

Pensa a quante battaglie affronti ogni giorno. Stare a letto vs alzarsi dal letto; albumi d’uovo vs toast francese; palestra vs seduta sul divano. Questi esempi erano principalmente per un individuo senza obblighi familiari.

Se hai un coniuge e dei figli, potresti aver riempito la tua quota di cento battaglie entro mezzogiorno. E se esci di casa – dimenticalo – battaglie pendolari, taglialinee del caffè, colleghi di lavoro… ugh!

Usa la motivazione positiva

Non guardiamo più a queste come battaglie. Potresti maledirmi quando lo dico, ma provaci. Trova gli aspetti positivi negli scenari difficili e poi vai avanti con quella motivazione e il risultato desiderato.

Ad esempio, tornerò al mio incontro rabbioso online. Le persone che sono cattive (o prepotenti) tendono a influenzare e cambiare le loro vittime. La mia motivazione era mantenere le mie convinzioni e la mia positività e non lasciare che questa persona mi rovinasse la giornata o cambiasse il mio comportamento. La mia prospettiva adattata mi ha permesso di andare avanti con la mia vita e spazzare via la persona come un insetto fastidioso.

Il mio miglior consiglio quando si passa dal conflitto alla motivazione positiva è avere fiducia in te stesso e in ciò che ritieni sia meglio per te.