Ci sono due tipi di persone in questo mondo: mattinieri e ritardatari mattutini. Abbiamo tutti sentito dire che il mattiniero cattura il verme, ma cosa significa in realtà?

Immagina questi due scenari:

  1. Ti svegli al suono della sveglia, visto che l’hai posticipata una volta di troppo. Ora devi correre sotto la doccia, prendere un bar a caso steso sul bancone della cucina per colazione e controllare il più veloce possibile per andare al lavoro. Per tutto il tempo, infuriato con gli “orribili guidatori” intorno a te.
  2. Ti svegli un’ora prima di dover davvero uscire di casa per lavoro. I primi 30 minuti che dedichi alla preparazione, assicurandoti che l’acqua della doccia abbia la temperatura perfetta. C’è abbastanza tempo per fare delle nuove uova con toast. Gli ultimi 30 minuti prima di andare al lavoro sono trascorsi meditando, pianificando la tua giornata, trascorrendo un po’ di tempo con i tuoi figli o scrivendo nel tuo diario. Forse mancano anche pochi minuti per il libro che non vedevi l’ora di trovare, o per eliminare un compito di lavoro che sai che finire più tardi quel giorno. Esci per andare al lavoro sentendoti incredibile. Stai benissimo, il tuo stomaco è soddisfatto, il tuo cervello è pronto per l’azione e gli automobilisti intorno a te non ti stanno facendo impazzire. Naturalmente,

Il fatto è che non importa chi sei, quale sia il tuo lavoro o in quale parte del mondo ti trovi. Inoltre, non importa cosa vuoi fare esattamente al mattino. Diventare una persona mattiniera ti crea il tempo per impegnarti in tutte le attività che vuoi fare. Ti dà il tempo di completare tutto il lavoro che devi fare senza sentirti stressato o sotto pressione.

Diventare mattiniero è il miglior cambiamento che abbia mai fatto in vita mia.

Vieni mai? Perché il tempo aumenta esponenzialmente quanto prima ti svegli.

Venire?

Il tempo extra destinato non dovendo affrontare le distrazioni esterne viene speso o eliminando le attività quotidiane o assicurandoti che cuore, corpo e mente devono essere alimentati. Significa che sei pronto per una fantastica giornata a venire.

Con meno distrazioni esterne, meno tempo sprecato spostandoti da un posto all’altro e più velocemente dal letto con il piede “giusto”, puoi fare molto di più, molto più veloce.

Suona tutto bene, vero?

Il vero “ problema ” è in realtà fare dei passi per diventare un mattiniero che sfrutta le ore mattutine.

Ecco alcuni suggerimenti che puoi implementare per diventare una persona mattiniera:

Se desideri essere un mattiniero e sei disposto a impegnarti, c’è una cosa da imparare. Devi interrompere la tua connessione negativa con la mattina presto:

 (a) rendere il più semplice possibile l’inizio della giornata dopo il risveglio

 (b) svegliarsi con energia

 (c) avere un motivo per svegliarsi.

Detto questo, il passaggio è difficile. Ecco alcuni suggerimenti per superare la lotta!

I mattinieri capiscono l’importanza della pianificazione

Svegliarsi presto non è facile e per diventare una persona mattiniera, è necessario rendere la transizione il più semplice e agevole possibile. Un modo per farlo è eliminare tutto il processo decisionale che di solito fai al mattino.

La fatica decisionale è un vero problema. Al mattino, hai bisogno di tutta l’energia che puoi ottenere. Non puoi sprecarlo prendere decisioni meschine su cosa sarà carino indossare oggi o pensando a cosa ti senti veramente di mangiare a colazione oggi.

Prima di andare a letto devi fare i seguenti lavori:

  1. Prepara tutte le valigie e pronte per il giorno successivo in modo da non dover fare nient’altro che raccoglierle mentre esci di casa.
  2.  Scegli i vestiti che vuoi indossare il giorno successivo e disponili dove puoi semplicemente prenderli.
  3. Decidi cosa vuoi mangiare a colazione (consiglio la colazione per recuperare le energie al mattino, in particolare carboidrati per un’energia di lunga durata alcuni).
  4. Scrivi i primi compiti che vuoi eliminare al mattino o in cosa consisteranno le prime ore della tua mattinata.

I mattinieri si svegliano energizzati dall’essere fisici

Quindi che l’hai sentito mille volte, e non è ancora così facile. Tuttavia, ti prometto che se lo fai, inizierai automaticamente a sentirti più energico quando ti alzi.

Non appena apri gli occhi e accendi la sveglia, ti dimentichi di ciò che la tua mente e il tuo corpo stanno dicendo. Sono pig e sono esattamente ciò che ti di alzarti presto. Hanno bisogno di formazione.

Quindi questo è quello che fai. Apri gli occhi e non appena ti accorgi di essere sveglio, salti fuori dal letto e fai 10 jumping jacks .

Quanto è semplice? Solo 10 prese da salto. Il tuo sangue scorre, la tua energia aumenta istantaneamente e sei sveglio. In realtà è così facile se ti impegni a farlo. Un giorno vedrai, te lo prometto!

Svegliati con uno scopo

No, non intendo svegliarsi e pensare a quanto è bella la vita. O anche quanto sei fortunato ad essere vivo (se è quello che vuoi fare con l’ora del mattino, allora sono d’accordo). Voglio dire, devi avere qualcosa che vuoi fare al mattino, un compito che vuoi portare a termine.

Fallo presto, prima che la follia della giornata ti rallenti. Un appuntamento o una riunione a cui devi, o forse vuoi allenarti all’inizio della giornata.

Hai bisogno di un motivo per alzarti perché se ti svegli senza uno scopo, penserai al perché diavolo sei sveglio così presto. Inevitabilmente, finirai per ricadere nel letto. Devi avere qualcosa per cui sei energico ed entusiasta di completare.

Rendilo un compito necessario. Puoi toglierti di mezzo e chiarire la tua giornata. Oppure scegli un’attività che guidi la tua giornata nel miglior modo possibile, ti dia un po’ di energia e ti renda felice.

Alcuni consigli generali per essere una persona mattiniera

Non importa quello che fai, svegliarsi presto la mattina sarà una lotta all’inizio. Prendi un impegno. Devormi svegliare a quest’ora la mattina, qualunque cosa accada. Assicurati che nulla si frapponga tra te e la tua promessa a te stesso.

Prendere una decisione concreta di non avere un’altra opzione oltre a svegliarsi a un’ora specifica è il modo migliore per superare la lotta. Alla fine, scoprirai che questo rende l’alzarsi divertente e utile.

Cerca alcune delle persone di maggior successo al mondo, in cerca da come definisci il successo. Scoprirai continuamente che le persone di successo capiscono l’importanza di sfruttare le ore del mattino! Questo ti aiuterà a motivarti ogni giorno.

Trova un amico che voglia anche impegnarsi per lo stesso obiettivo; un compagno di responsabilità. Qualcosa che mi piace fare con uno dei miei amici è che ci chiamiamo l’un l’altro per essere le sveglie l’uno dell’altro a giorni alterni. Non abbiamo altra scelta che alzarci perché sapevamo che l’altro contava su di noi. Funzionava letteralmente come per magia.

Partner in Grind

Partners-In-Grind è un progetto davvero eccitante su cui alcuni dei miei amici e io abbiamo iniziato a lavorare perché ci siamo resi conto dell’importanza di un partner abitudinario nel crimine. È una catena di posta elettronica che crea due persone che vogliono avere la stessa abitudine e facilita la comunicazione tra di loro in modo che possono ritenersi reciprocamente responsabili e aiutare a garantire che ciascuna aggiunga l’abitudine alla loro vita!

Facci sapere cosa funziona per te al mattino usando la sezione commenti qui sotto!