Scopri come salvare una brutta giornata e trasformarla in una buona giornata.
Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano apparire, sentirsi, comportarsi felici, sicure di sé e ottimiste a tutte le ore del giorno e della notte?
Perché alcune persone sembrano essere forti, motivate, positive, felici, lucide e camminano alla luce del sole dopo giorno, mentre altre sono molto più suscettibili a stati d’animo e abbattuti?
Queste persone super felici e super motivate non sono affatto diverse da tutti gli altri. Non sono sovrumani. E non sono invincibili ai momenti di pessimismo e ai malumori. Sono solo più proattivi nel controllare, gestire e ripulire le loro cattive emozioni.
Non sono reattivi alle loro emozioni. Sono proattivi.
Ogni volta che una frustrazione, un’irritazione, un’ansia, uno stress o una depressione inizia a insediarsi, cercano nel loro mazzo di segreti strumenti per rimanere felici e motivati. E trasformano di nuovo i loro malumori in buoni stati d’animo.
Quindi i seguenti sono 4 segreti che puoi usare per diventare una delle persone super felici e super motivate che camminano sempre sotto il sole.
Modi per una brutta giornata in una giornata da MOSTRO
#1- Leggi almeno 10 pagine di un libro sull’autosviluppo!
Poche cose possono offrirti una spinta più potente, rigenerante, energizzante e stimolante per la tua giornata rispetto alla lettura di letteratura motivazionale o di saggistica.
Se dovessi individuare un’abitudine che, se praticata ogni giorno, può evolvere radicalmente la tua vita in positivo, dovresti sicuramente scegliere la lettura. Si dice spesso che i lettori sono leader . Non è un errore.
Secondo un recente articolo di Business Insider , “l’85% dei ricchi due o più libri di istruzione, carriera o miglioramento personale al mese, rispetto al 15% dei poveri”. Leggere 2 o più libri al mese è una pratica condivisa dall’85% delle persone facoltose. Non può essere solo una coincidenza.
Non tutte le persone di successo praticano esattamente le abitudini. Ma la lettura è probabilmente l’unica abitudine che quasi tutti i grandi risultati in comune.
La lettura ti offre più della semplice conoscenza, migliora la tua memoria; aumenta le tue capacità di concentrazione e concentrazione; migliora le tue capacità di scrittura; riduce lo stress; e amplia il tuo vocabolario. Ti aiuta a concentrarti e fornisce un accesso istantaneo alle soluzioni per problema con cui essere alle prese.
Perché imparando a conoscere situazioni che sono già accadute ad altri, la lettura può aprire i tuoi occhi sul fatto che non c’è dolore, lotta, sfida, difficoltà, battuta d’arresto o sfortuna nella tua vita che qualcun altro non già abbia superato !
Qualsiasi situazione sfortunata che sta influenzando negativamente la tua vita personale o professionale può essere risolta attraverso la lettura. La lettura può darti le informazioni necessarie per risolvere o migliorare qualsiasi problema doloroso con cui stai lottando.
Non solo può aiutarti a risolvere i tuoi problemi, ma può anche darti le abilità, le strategie, le tattiche e le intuizioni necessarie per elevare la tua carriera al livello successivo. La lettura è la chiave per elevarti da dove sei attualmente a dove vuoi essere.
Quindi, se stai cercando di trasformare una brutta giornata in una giornata da MOSTRO, la lettura dovrebbe essere sicuramente nel tuo kit di strumenti.
#2- Usa la palestra per elevare il tuo umore, energia e mentalità!
Sei mai stato davvero frustrato per qualcosa, hai deciso di andare in palestra e quaranta minuti dopo ti sei completamente dimenticato di cosa diavolo eri preoccupato in primo luogo?
Questa è un’esperienza comune per quelli di noi che vanno in palestra, vanno a correre o si allenano regolarmente.
un allenamento fisico è un modo collaudato per cambiare il tuo umore . Fare il tuo esercizio quotidiano in palestra, sul campo o in pista può fornirti un potente cocktail o rilascio di ansia, sollievo dalla depressione, chiarezza mentale, umore positivo, felicità, endorfine e sicurezza. Andare in palestra pompa tutti i tipi di sostanze chimiche per il benessere nella tua mente.
E questa non è solo una soluzione rapida. Prendersi una breve dal lavoro per ottenere quel pompaggio è un incarico per il cattivo umore che può migliorare il pausa durante il quotidiano tuo atteggiamento per tutto il giorno o la notte.
Secondo un’infografica di Happify su “Il legame tra esercizio e felicità”, i benefici positivi sull’umore di soli 20 minuti di esercizio possono durare fino a 12 ore.
Quindi, se stai cercando di osare una svolta alla tua brutta giornata, fare una breve pausa di un’ora dalla tua scrivania per un po’ di esercizio dovrebbe sicuramente essere nel tuo mazzo degli attrezzi.
#3- Riempi la tua mente di contenuti motivazionali!
Quando si tratta di affrontare le nostre emozioni, la maggior parte di noi non è abbastanza proattiva . Ci lamentiamo di sentirci bassi, frustrati, infelici, insoddisfatti, irritati o infelici. Ma sempre adottiamo misure proattive per gestire, controllare ed eliminare queste emozioni negative .
Facciamo l’errore di presumere che non ci sia nulla che possiamo fare per aggiustare il nostro umore.
Ma è meglio tenere a mente che NIENTE È IMPOSSIBILE! Come persona che ha attraversato molti alti e bassi mentalmente, credo fermamente che non ci sia stato d’animo negativo che non possa essere risolto. Ogni frustrazione può essere risolta.
E una delle armi più potenti contro un atteggiamento o uno stato d’animo pessimista è ascoltare, guardare e assorbire contenuti motivazionali e di sviluppo personale. Trascorrere del tempo durante la giornata immergendoti nelle parole, nella saggezza e nei consigli di oratori motivazionali e produttori di contenuti può essere una delle abitudini che cambiano la vita che tu abbia mai adottato.
Ho iniziato ad ascoltare e guardare audio e video motivazionali nel 2014. E da allora, ho scritto un libro, lanciato un blog, sono rimasto sobrio per oltre due anni e ho dato il via a una fiorente carriera nel settore immobiliare. Immergersi nei contenuti motivazionali è stata una delle chiavi più importanti per farlo accadere.
C’è un trucco per rimanere sempre motivati. E quel trucco sta riempiendo la tua mente di contenuti positivi, come i discorsi di Les Brown, Tony Robbins, Jim Rohn ed Eric Thomas , in ogni momento.
Una volta che inizi ad immergerti nel contenuto motivazionale, non sarai in grado di passare un giorno senza la spinta che aggiunge alla tua giornata. È un potente segreto per trasformare A Bad Morning in A MONSTER Day.
#4- Trova un posto tranquillo e medita!
Non molto può cambiare la tua mentalità, il tuo atteggiamento, il tuo umore e le tue emozioni come la meditazione.
La meditazione trascendentale, la mia preferita personale, è ampiamente praticata da artisti del calibro di Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Russell Simmons, Miguel Katy Perry, Hugh Jackson e Ray Dalio per un motivo. La meditazione è un hobby che fa le persone altamente qualificate praticano due volte al giorno, per una buona ragione.
Dentro ciascuna delle nostre teste c’è un’offerta illimitata di appagamento, pace, chiarezza e tranquillità con cui la maggior parte di noi perde il contatto quando invecchia e affronta le lotte quotidiane della vita. Ciò che fa la Meditazione Trascendentale, ci riconnette con quell’oceano infinito di pura felicità, pace, compassione, chiarezza e creatività a cui altrimenti sarebbe un accesso limitato.
Le emozioni negative come lo stress, la frustrazione, il pessimismo, l’ansia e la depressione ci tagliano fuori dalla nostra vera natura, che è la vera felicità. La Meditazione Trascendentale ti riporta in contatto con quella scorta illimitata di positività e felicità.
Quello che succede nel tempo è che praticare la meditazione diventa come indossare un’armatura antiproiettile che ti protegge dai sentimenti e dalle emozioni negative .
Non fraintendermi. Diventare un meditatore non rende la tua vita perfetta. Ma ogni volta che una tragedia colpisce, tutto ciò che devi fare è un posto tranquillo, sederti per 10 o 20 minuti e trovare la tua natura migliore.
Quindi, se stai cercando di ribaltare una brutta mattinata, la meditazione è un modo FENOMENALE per farlo.
In conclusione: non lasciare mai che una brutta mattinata rovini la tua giornata
Così il gioco è fatto. Questi sono i miei 4 modi per trasformare una brutta giornata in una giornata da MOSTRO.
Tutto si riduce ad essere proattivi. Non essere reattivo. Non limitarti a reagire a tutte le emozioni negative che mettono radici nella tua mente. L’obiettivo è assumere un ruolo proattivo nel plasmare, modellare, gestire e controllare il tuo umore, la tua mentalità, la tua mentalità e, in definitiva, la tua vita.
Non lasciare che un brutto momento, un cattivo umore o un problema frustrante distruggano l’intera giornata. Quando la negatività colpisce, prendi in mano il tuo mazzo di strumenti e decidi di leggere la letteratura sull’autosviluppo, fare un po’ di esercizio, compilare la mente con contenuti motivazionali o meditare per almeno 10 minuti!
Controlla la tua giornata. Non lasciare che la tua giornata ti controlli.
Ricorda sempre che TU sei responsabile delle tue emozioni , non il contrario.
