I problemi con’intimità sono uno dei problemi principali che le coppie quando entra in terapia di coppia.
Hanno perso la “scintilla”. Hanno smesso di essere affettuosi. Hanno smesso di esprimere apprezzamento. Spesso hanno iniziato a dormire in stanze separate per vari motivi. Ci sono molte ragioni per cui l’intimità inizia a diminuire tra le coppie, ma è essenziale trovare il modo di fuochi i e mantenerli accesi.
L’intimità e l’affetto sono una parte essenziale per mantenere una relazione sana, ma ci vuole lavoro. Per la maggior parte delle coppie, dopo il tempo, i figli, lo stress e il peso della vita, l’intimità può iniziare a passare in secondo piano rispetto ad altre cose, come il sonno.
L’intimità inizia a scendere nell’elenco delle priorità, il che in un certo senso significa che anche la relazione è passata in basso nell’elenco delle priorità. L’intimità è una funzione essenziale di una relazione felice e sana.
Quindi quali sono alcune cose che possono far rivivere una relazione intima? Le risposte potrebbero non essere quelle che pensi.
Come mantenere una relazione intima
1. Apprezza il tuo partner.
Ogni partner dovrebbe fare un esercizio per dire all’altro qualcosa che dell’altro, ogni giorno, per un determinato periodo di tempo. Questo è un “incarico” che do spesso alle coppie. Non importa se è a faccia, tramite appunti, lavagna cancellabile, e-mail o SMS. Importa solo che tu lo dica.
Le coppie tornano SEMPRE da me. nonostante all’inizio fossero titubanti, sono raggianti per l’esercizio. Scoprono cose che il loro partner apprezzava di loro che non avevano mai saputo. Viene loro apprezzato che il loro partner nota e le piccole cose che fanno: hanno semplicemente smesso di verbalizzarle.
Più coppie mi dicono che manterranno questo come sentire parte della loro routine, poiché li fa davvero più vicini l’uno all’altro. L’apprezzamento costante è vitale in una relazione intima.
2. La comunicazione aperta è fondamentale.
Anche se potrebbe sembrare ovvio, questo è un altro motivo principale per cui le coppie in terapia. Questo abbraccia molte arene quando si tratta di una relazione sana, intima e intima. Inizia con la capacità della coppia di essere in grado di comunicare onestamente e apertamente tra loro su quasi tutti gli argomenti.
Se una coppia sente di non poter condividere onestamente le cose con il proprio partner, inizia a chiudersi e inizia a crearsi una distanza. Questo si verifica anche nella loro vita intima, perché se non possono parlare apertamente dei normali problemi quotidiani, è improbabile che parlino dei loro desideri e bisogni intimi in modo aperto e confortevole.
Quindi, arrivare alla radice di una sana relazione aiuta a migliorare molte aree della, il che rende più facile esporre l’intimità.
3. Pratica il rispetto condiviso nella relazione.
Questo è un altro fattore chiave per stabilire e mantenere l’affetto e l’intimità. Quando i partner avvertono l’amore e il rispetto reciproci, vogliono essere vicini a questa persona. Mantengono un certo livello e tipo di attrazione per loro.
Quando un partner sente di NON essere rispettato dal proprio partner, di non essere visto come un pari, che il partner non pensa che il proprio lavoro o il proprio stile genitoriale sia all’altezza, inizia a provare risentimento e si allontana.
Il è probabilmente una distanza rispetto alle domande chiave che iniziare a creare sentimenti spiacevoli e in una coppia. Pensa a quanto sarebbe difficile essere vicino e affettuoso a qualcuno che sentivi non avere un rispetto fondamentale per te. Faremmo fatica a voler essere vicini a quella persona.
Tuttavia, pensa a quanto sarebbe più facile essere affettuosi in una relazione intima in cui ti senti non solo rispettato, ma anche supportato.
4. Mantieni la fiducia.
La fiducia è un’altra domanda chiave quando si tratta di affetto e intimità in una relazione. La fiducia abbraccia molti livelli. Se non ti fidi di qualcuno che ti sia onesto e fedele, faresti davvero ad aprirti a loro in questo modo e ad essere vulnerabile. Avresti sentimenti di risentimento, domande e un livello di instabilità che favoriscono la distanza e le domande invece di vicinanza e onestà.
L’altro livello di questo è che una coppia ha bisogno di avere un profondo livello di fiducia nel proprio partner per avere un livello di intimità sano e aperto. Se non ti fiderai del tuo partner, non solo nasconderai i tuoi desideri e bisogni, ma non ti fiderai di loro per rispettare i tuoi confini e limiti.
Questo può essere estremamente dannoso per una relazione intima. Può lasciare ogni membro della coppia in guardia invece di essere completamente a proprio agio e aperti l’uno all’altro. Questo in genere porta a una mancanza di intimità e persino a un completo arresto.
Quindi, parla di problemi, esprimi preoccupazioni e assicurati di sentirti a tuo agio l’uno con l’altro.
5. Non fare mai pressioni sul tuo partner quando si tratta di intimità.
Dobbiamo capire che tutti i momenti in cui NON saremo allo stesso livello di energia, desiderio e desiderio del nostro partner Avranno momenti in cui vorranno essere vicini e noi non saremo lì quel giorno.
Abbi il rispetto di sapere che è naturale. Che non si tratti di noi, essere umani e non essere dell’umore giusto, essere stanchi o semplicemente non dentro di noi in quel momento, è assolutamente OK.
Penso che uno dei takeaway più importanti sia da ricordare che NON sei tu! Non prenderla sul personale. Una delle cose più dannose che puoi fare è far stare male il tuo partner per non essere dell’umore giusto o per non essere in grado di esibirsi.
Farli sentire vergognosi o in colpa per questo è il modo più sicuro per assicurarsi che accada di nuovo. Non posso sottolineare abbastanza il danno a lungo termine che puoi fare alla tua relazione intima se fai il tuo partner come se ci fosse sentire qualcosa di sbagliato, che ti senti rifiutato o che è in colpa per essere stato onesto nel non essere dell’umore in un dato tempo.
Ricorda sempre che sono umani, come te. E se sei onesto, anche tu non sei dell’umore giusto in ogni momento.
Ti stai prendendo cura della TUA relazione intima?
Tieni a mente questi suggerimenti chiave e avrai una solida base per una sana relazione intima. Tenetevi per mano, baciatevi e ditevi perché vi amate. Le piccole cose si sommano a molto nella salute e nella stabilità della tua relazione. Anche la fiducia reciproca, il rispetto e il sostegno reciproco fanno molto per vivo mantenere quel fuoco.
C’è qualcosa nel sentirsi supportati, nel sapere che il tuo partner non è solo fisicamente, ma è anche attratto mentalmente da te. Se riesci a tenere a mente queste cose e fai davvero uno sforzo diligente per metterle in pratica, puoi essere certo che avrai una vita intima ed emotiva sana a termine lungo.
