Ti chiedi soprattutto come rimanere motivato, quando sei sopraffatto dai compiti? Sii calmo, calmo e dai un’occhiata a questi suggerimenti per aiutarti a farcela.
Non è facile essere un imprenditore . Devi costantemente adattare e cambiare il tuo business man mano che cresce e si espande. Ogni giorno confronta una nuova serie di problemi, sfide e ostacoli. Il tuo compito è affrontarli, tutti comunque concentrandosi sulle esigenze rimane la tua attività.
È facile essere sopraffatti e ritrovarsi come paralizzati. andartene, guardare la televisione, andare sui social media o incontrare gli amici per distrarti per un po’. Ma sai che quelli non farebbero che aumentare il tuo carico di lavoro ei tuoi sentimenti di disperazione domani.
Mai aver paura! Sentirsi demotivati è una parte normale e naturale della tua crescita come imprenditore. Va bene avere giorni in cui ti senti meno entusiasta della tua attività. Ma cosa puoi fare in quei giorni per rimanere produttivo ?
Ecco cinque consigli per rimettersi in carreggiata. Ancora meglio, usa queste strategie prima di essere sopraffatto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più veloci.
Vieni a rimanere motivati quando sei sopraffatto
1. Fermati e respira
Fai un respiro profondo. E un altro. Relax. Connettiti con te stesso per qualche minuto. Ricorda che tutto ciò che senti è normale e puoi gestire tutto ciò che hai nel piatto. Quando inizi a sentirti sopraffatto, il modo più semplice e veloce per rimanere motivato è semplicemente inspirare ed espirare profondamente, concentrandoti sul respiro.
Questa tecnica viene spesso dimenticato. Secondo uno studio del Dr. Pierre Philippot , le emozioni hanno schemi respiratori specifici ad esse associati e le diverse tecniche di adottare possono cambiare il modo in cui ti senti. Prova questo esercizio di esercizio del Dr. Robin Berzin o cerca sul Web per ulteriori ispirazioni.
2. Pratica l’auto-compassione
Ok, così che sembra difficile quando sei nel mezzo di impazzire per tutte le cose che devi fare, ma è fondamentale per il tuo successo.
Roma non è stata costruita in un giorno e lo stesso vale per la costruzione del tuo impero. Che tu stia appena iniziando o sia in attività da alcuni anni, praticare l’autocompassione può aiutare a costruire pratiche più sane e rimanere motivato per il futuro.
Secondo la dott.ssa Kristin Neff :
“… avere compassione per te stesso significa onorare e accettare la tua umanità… Incontrerai frustrazioni, si verificheranno perditempo, commetterai errori, incontrerai i tuoi limiti, non raggiungerai i tuoi ideali. Questa è la condizione umana, una realtà condivisa da tutti noi. ”
Accettare la tua umanità ed essere compassionevole con te stesso è un pezzo importante per riprenderti dal tuo ciclo di sopraffazione e andare avanti.
3. Dai priorità alle tue attività
Una volta che hai calmato la tua mente e hai scelto di essere compassionevole con te stesso il passo successivo è dare la priorità, ai tuoi compiti. I progetti e le cose da fare possono sembrare scoraggianti ti girano per la testa. Inizia un elenco di tutte le cose facendo che devi fare, quindi ordinale nella matrice di Eisenhower.
Hai cose urgenti che devono essere affrontate oggi, quindi inizia da lì. Quindi, fai un elenco delle cose importanti ma non così urgenti che possono essere programmate per dopo. Dopodiché, puoi scegliere le cose che possono essere delegate e altre cose che non devi fare.
La creazione di questi elenchi e la definizione delle priorità può essere estremamente utile per disordinare e calmare la mente. Una volta che hai tutto fuori dalla tua testa e sulla carta, puoi iniziare ad affrontare ogni elemento dell’elenco uno per uno. Presto vedrai che le cose non sono così insormontabili come sembravano poco tempo fa.
4. Completa un progetto alla volta
Alla maggior parte delle persone pensare di ottenere di più quando svolgono più compiti, ma la neuroscienza racconta una storia diversa. Il multitasking riduce la produttività fino al 40% perché il cervello umano NON è progettato per il multitasking.
In effetti, secondo i ricercatori di Harvard, Stanford dell’Università di Londra , il multitasking può effettivamente esercitare il QI e rimpicciolire il nostro cervello . Quindi, invece di rischiare il tuo QI e la tua produttività, scegli gli elementi più urgenti dalla tua lista di cose da fare e completa ogni attività prima di andare avanti.
Per ogni attività che puoi cancellare dalla tua lista, inizierai a sentirti più realizzato, sicuro e concentrato mentre la sensazione di sopraffazione si attenua.
5. Ottieni supporto
È facile procrastinare quando ti senti sopraffatto. Ecco perché avere qualcuno che ti aiuti a rimanere motivato, concentrato e in pista è così importante.
Lavorare con un life coach o un business coach può aiutare ad aumentare il tuo margine di profitto del 46%. Vedrai anche drammatici nella tua produttività, gestione del tempo, capacità di comunicazione e sensazione generale di appagamento.
Un buon allenatore può aiutarti a chiarire cosa vuoi veramente, i passi che devi compiere per arrivarci e renderti responsabile delle cose che devi fare. Considera di investire in te raggiungere lo stesso e nella tua attività assumendo un coach che possa aiutarti a i tuoi obiettivi.
Non devi farlo da solo!
Che ne dici di TU, come rimani motivato quando ti senti sopraffatto nella vita o negli affari?
