Come cambiare la tua vita sviluppando un atteggiamento positivo

Sei mai arrivato a un punto della tua vita in cui ti sei svegliato e hai deciso che era finalmente il giorno in cui cambiare atteggiamento? Per cambiare i pensieri nella tua mente, per cambiare la tua realtà, la tua percezione e, in definitiva, la tua vita nel suo insieme? Sono arrivato a questa conclusione 4 anni fa. Ero arrabbiato. Ero infelice. Ero malato. Sapevo che dovevo cambiare. Avevo bisogno di sviluppare un atteggiamento positivo. Subito!

Ecco come l’ho fatto:

Esprimere gratitudine

Per cosa sei grato? Può essere qualsiasi cosa e puoi iniziare in piccolo se necessario! Mi svegliavo 5 minuti prima per scriverlo su un taccuino. Se pensi di non avere nulla di cui essere grato, scegli qualcosa di piccolo e da lì crescerà! Avere gratitudine cambia la tua energia e aiuta a mettere le cose in prospettiva! Mentre elencavo le mie cose, lentamente ma inesorabilmente, è diventato più facile vedere e riconoscere tutto ciò che avevo! Ora esprimo gratitudine ogni singolo giorno!

La mia lista che inizia potrebbe essere qualcosa come queste semplici cose:

  • Ero grato per il mio lavoro
  • Ero grato per la mia famiglia
  • Ero grato per la mia casa
  • Ero grato per il cibo sul tavolo

Recita affermazioni positive per un atteggiamento positivo

Quanti pensieri abbiamo in mente in un dato giorno? Ma ti sei mai chiesto, quanti di quei pensieri sono effettivamente veri? Questo richiede uno sforzo consapevole, ma ho una regola che seguo. Se non lo dicessi al mio migliore amico, non dovrei dirlo a me stesso. Per aiutarmi a cambiare i miei pensieri su me stesso, ho iniziato a scrivere e ad ascoltare affermazioni positive al mattino, o prima di dover fare qualcosa che mi sfidasse. Se cerchi “affermazioni positive” su YouTube, ce ne sono un sacco!

Quando stavo scrivendo le mie affermazioni in fondo alla lista, la mia lista sarebbe simile a questa:

  • Ho tutte le risposte alle mie domande
  • Offro i miei doni al mondo ogni giorno
  • Perdono me stesso e gli altri ogni giorno
  • Ho una grande energia
  • Sono coraggioso
  • I miei sogni sono realizzabili
  • Le mie imperfezioni mi permettono di crescere in questo mondo
  • Vivo la vita dei miei sogni

Meditare

Lo so, lo so! Questa non è la tazza di tè di tutti… Se me lo avessi detto 5 anni fa ti avrei riso in faccia! Ho capito. Ma come qualcuno che ne ha sperimentato i benefici, lo consiglio a tutti! Mi ha aiutato a cambiare così tanto il mio atteggiamento che non posso tralasciarlo!

I miei consigli per iniziare a meditare sono i seguenti:

  • Inizia in piccolo. 5 minuti al massimo
  • Se può essere d’aiuto, inizia con una meditazione guidata su YouTube
  • Man mano che avanzi, concentrati solo sul respiro. Conta le tue inspirazioni ed espirazioni, se necessario, mantieni la mente presente
  • Riconosci i pensieri mentre passano attraverso la tua mente, quindi lasciali andare
  • Ottieni un “timer di meditazione” gratuito sul tuo telefono per impostare e tenere traccia dei tuoi tempi, per assicurarti di stare al passo con esso
  • Non mollare

Circondati di amici e familiari edificanti

Abbiamo tutti queste persone nelle nostre vite, quelle che sono bloccate all’infinito, che sono sempre infelici e molto infelici. Quelli che vogliono legarsi per un altro giorno orribile o un altro evento infelice. Sii consapevole di questo. Ora posso distinguerlo e presto molta attenzione a come mi sento quando mi allontano da una conversazione con uno qualsiasi dei miei amici o familiari. Non sto dicendo di liberarti dei tuoi amici che sono sempre infelici, sto solo dicendo di passare più tempo con quelli che ti sollevano! Condividi la tua felicità con quelle che sono le tue cheerleader, quelle che ti fanno ridere, sorridere e aiutarti a essere la versione migliore di te stesso! La felicità cambia il nostro atteggiamento e la nostra energia! Ti incoraggio anche a essere quell’amico per gli altri e vedere come ha un impatto su di te da entrambi i lati della recinzione!

Ridere!

Cosa ti fa ridere e ti dà gioia? Rendilo una parte della tua giornata. L’umorismo e le risate rafforzano la tua capacità di rimanere ottimista e ti proteggono dagli effetti dannosi dello stress. Guarda un film o un programma televisivo divertente. Ascolta un comico che ti piace. Ripensa a un momento che ti fa ridere. Ascolta un po’ di musica ad alto volume e balla finché non ridi! Prendi l’abitudine di fare ogni giorno qualcosa che ti faccia sorridere e ridere!