Carl Rogers, nato nel 1902, è psicologo americano che ha contribuito a creare un approccio umanistico alla psicologia. La teoria di Carl Rogers (1959) si allinea rigorosamente con quella di Maslow, nel senso che “credeva che gli esseri umani adottano un motivo fondamentale, che è la tendenza ad auto-realizzarsi, cioè a realizzare il proprio potenziale e raggiungere il più alto livello di ‘essere umano ‘ noi possiamo.” Queste citazioni di Carl Rogers parlano della sua conoscenza della vita, delle persone e del comportamento.
Parte della sua teoria affermava che “perché una persona “cresca”, ha bisogno di un ambiente che fornisca loro genuinità (apertura e rivelazione di sé), accettazione (essere visti con considerazione incondizionata) ed empatia (essere ascoltati e compresi ).”
Credeva anche che le persone fossero intrinsecamente buone e che potessero ottenere ciò che lui chiamava diventare una “persona pienamente funzionante”. Ha identificato cinque caratteristiche che le persone dovrebbero raggiungere per raggiungere quell’obiettivo. Continua a leggere per scoprire quanto sei vicino ad essere una persona pienamente funzionante!
Non dimenticare di osare un’occhiata anche a queste citazioni di Abraham Maslow sulla motivazione e sull’essere umano.
Citazioni famose di Carl Rogers sul cambiamento, sulla consulenza incentrata sulla persona e altro ancora
1. “Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.” ― Carl R. Rogers
2. “Una persona è un processo fluido, non un’entità fissa e statica; un fiume di cambiamento che scorre, non un blocco di materiale solido; una costellazione di potenzialità in continuo mutamento, non una quantità fissa di tratti”. ― Carl R. Rogers
3. “L’unica persona educata è quella che ha imparato a imparare e cambiare”. ― Carl R. Rogers
4. “Se mi permetto di capire davvero un’altra persona, potrei essere cambiato da quella comprensione. E tutti temiamo il cambiamento. Quindi, come ho detto, non è cosa facile permettersi di capire un individuo». ― Carl R. Rogers
5. “Non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo finché non accettiamo completamente ciò che siamo. Poi il cambiamento sembra arrivare quasi inosservato”. ― Carl R. Rogers
6. “Il cambiamento delle persone minaccia e la sua possibilità crea spaventate e arrabbiate. Si trovano nella loro essenza più pura all’estrema destra, ma in tutti noi c’è una certa paura del processo, del cambiamento”. ― Carl R. Rogers
7. “Ha una migliore comprensione di se stesso, diventa più aperto alla sua esperienza, nega o reprime meno la sua esperienza. Diventa più accomodante nei suoi altri verso gli altri, vedendo gli come più simili a se stesso”. ― Carl R. Rogers
8. “Nel suo comportamento, mostra cambiamenti simili. È meno frustrato dallo stress e si riprende più rapidamente dallo stress. Diventa più maturo nel suo comportamento quotidiano, poiché questo viene osservato dagli amici”. ― Carl R. Rogers
Citazioni Carl Rogers sul comportamento e l’esperienza
9. “Sono arrivato a pensare che l’unico apprendimento che influenza in modo significativo il comportamento è l’apprendimento auto-scoperta e autoappropriato.” ― Carl R. Rogers
10. “Il comportamento è dov’è il tentativo diretto all’ organismo di soddisfare i suoi bisogni, come sperimentato sul campo come percepito”. ― Carl R. Rogers
11. “Mi sembra che tutto ciò che possa essere insegnato a un altro sia relativo irrilevante e poca o nessuna influenza significativa sul comportamento.” ― Carl R. Rogers
12. “Il concetto di “cura” è del tutto inappropriato, poiché nella maggior parte di questi disturbi abbiamo a che fare con un comportamento appreso, non con una malattia”. ― Carl R. Rogers
13. “Una volta che un’esperienza è pienamente consapevole, pienamente accettata, allora può essere affrontata in modo efficace, come altra realtà chiara.” ― Carl R. Rogers
14. “Un altro modo di imparare per me è esprimere le mie incertezze, cercare di chiarire le mie perplessità e quindi avvicinarmi al significato che la mia esperienza sembra effettivamente avere.” ― Carl R. Rogers
15. “Riconoscere che “Io sono colui che sceglie” e “Io sono colui che determina per me il valore di un’esperienza” è una presa di coscienza sia corroborante che spaventosa”. ― Carl R. Rogers
16. “Essere auto-diretti in modo responsabile significa che si sceglie e poi si impara dalle conseguenze. i clienti trovano questo un tipo di esperienza che fa quindi riflettere ma eccitante”. ― Carl R. Rogers
Carl Rogers cita i sentimenti, l’amore e le relazioni
17. “Mi pento quando sopprimo i miei sentimenti troppo a lungo e questi esplodono in modi distorti, offensivi o offensivi”. ― Carl R. Rogers
18. “In terapia, l’individuo impara a riconoscere ed esprimere i propri sentimenti come i propri sentimenti, non come un fatto su un’altra persona”. ― Carl R. Rogers
19. “Nei con le persone ho scoperto che non aiuta, a lungo andare miei, agire come se fossi qualcosa che non sono”. ― Carl R. Rogers
20. “La forza più forte nel nostro universo non è il potere preponderante, ma l’amore”. ― Carl R. Rogers
21. “Quello che sono è abbastanza buono se lo fossi aperta solomente.” ― Carl R. Rogers
22. “Ciò che è più personale, è più universale”. ― Carl R. Rogers
23. “Quando una persona si rende conto di essere stata ascoltata profondamente, i suoi occhi si inumidiscono. Penso che in un certo senso stiando di gioia. È come stesse se dicendo: ‘Grazie a Dio, qualcuno mi ha sentito. Qualcuno sa cosa vuol dire essere me.’” ― Carl R. Rogers
24. “La vera empatia è sempre priva di qualità valutativa o diagnostica. Questo si presenta al conferimento con una certa sorpresa. ‘Se non vengo giudicato, forse non sono così malvagio o anormale come pensavo.'” — Carl R. Rogers
25. “Sono concentrato nel membro del che sta parlando e sono indiscutibilmente molto meno interessato ai dettagli della sua lite la moglie, o delle sue difficoltà sul lavoro, o del suo disaccordo con quanto appena detto, che nel significato che queste esperienze hanno per lui ora e la sensazione che suscita in lui. È a questi significati e sentimenti che cerco di rispondere”. ― Carl R. Rogers
26. “Quando mi viene posta una domanda, cerco di raggiungere i miei sentimenti. Se sento che è reale e non contiene altro messaggio che la domanda, allora farò del mio meglio per rispondere”. ― Carl R. Rogers
Carl Rogers cita la vita, la vita e l’apprendimento
27. “Sto vivendo in un modo che mi soddisfa profondamente e che mi esprime veramente?” ― Carl R. Rogers
28. “La vita buona è un processo, non uno stato dell’essere. È una direzione, non una destinazione”. ― Carl R. Rogers
29. “Non puoi avere paura della morte, davvero, puoi solo aver paura della vita.” ― Carl R. Rogers
30. “Non sono perfetto… Ma sono abbastanza.” ― Carl R. Rogers
31. “Ho imparato che la mia percezione organismica totale di una situazione è più affidabile del mio intelletto.” ― Carl R. Rogers
32. “È così evidente quando una persona non si nasconde dietro una facciata ma parla dal profondo di se stessa”. ― Carl R. Rogers
33. “La valutazione da parte di altri non è una guida per me. I giudizi degli altri, mentre devono essere ascoltati e presi in considerazione per quello che sono, non possono mai essere per me una guida. È stata una cosa difficile da imparare”. ― Carl R. Rogers
34. “Mi piace pensare a me stesso come un rivoluzionario.” ― Carl R. Rogers
35. “Un amministratore di college scettico ha detto che la cosa principale che aveva imparato era che poteva ritirarsi dalla partecipazione personale, sentirsi a proprio agio e rendersi conto che non sarebbe stato costretto. Per me, questo sembrava un apprendimento prezioso e uno che gli sarebbe reso molto più possibile partecipare alla prossima opportunità. ― Carl R. Rogers
36. “Se la consapevolezza e il pensiero cosciente sono visti come una parte della vita – non il suo padrone né il suo avversario, ma un’illuminazione del processo di sviluppo all’interno dell’individuo – allora la nostra vita totale può essere l ‘esperienza unificata e unificante che è caratteristica della natura. ” ― Carl R. Rogers
37. “Quando cerco di insegnare, come faccio a volte, rimango sconvolto dai risultati, che sembrano un po’ più che irrilevanti, perché a volte l’insegnamento sembra avere successo”. ― Carl R. Rogers
Carl Rogers cita le persone e l’approccio centrato sulla persona
38. “Le persone sono meravigliose come i tramonti se le lasci fare. Quando guardo un tramonto, non mi ritrovo a dire: “Ammorbidisci un po’ l’arancione nell’angolo destro”. Non provo a controllare un tramonto. Guardo con stupore mentre si svolge”. ― Carl R. Rogers
39. “Essere ciò che si è entrare pienamente nell’essere un processo”. ― Carl R. Rogers
40. “Posso “accettare” la rabbia di una persona nei miei confronti come un aspetto autentico di se stessa? Posso “accettare” la persona se le sue convinzioni ei suoi valori sono diversi dai miei?” ― Carl R. Rogers
41. “Credo che gli individui al giorno d’oggi siano probabilmente più consapevoli della loro solitudine interiore di quanto non sia mai stato vero prima nella storia.” ― Carl R. Rogers
42. “Credo che anche le nostre opinioni più astratte e filosofiche derivino da una base intensamente personale”. ― Carl R. Rogers
43. “Il “vero credente” intollerante è una minaccia per qualsiasi campo, tuttavia sospetto che ognuno di noi trovi tracce di quella persona in se stesso”. ― Carl R. Rogers
44. “Diventa più facile per me accettarmi come una persona decisamente imperfetta, che non funziona in ogni momento nel modo in cui vorrei funzionare.” ― Carl R. Rogers
45. “L’unico modo per comprendere un’altra cultura è assumere il quadro di riferimento di quella cultura”. ― Carl R. Rogers
46. ”Non c’è dubbio che io sia selettivo nel mio ascolto, quindi “direttivo” se le persone vogliono accusarmi di questo”. ― Carl R. Rogers
47. “Se una persona desidera rimanere psicologicamente in disparte, ha il mio implicito permesso di farlo.” ― Carl R. Rogers
48. “È questa conoscenza del passato che mi dà il coraggio di promuovere metodi per affrontare le tensioni interculturali, interrazziali e internazionali. Credo che se l’opinione pubblica diventa veramente consapevole che le politiche odierne mirano direttamente alla distruzione di tutti noi, allora potrebbe decidere di cercare alternative. E l’approccio concentrato sulla persona offre proprio una tale alternativa”. — Carl R. Rogers
49. “Cambia la sua percezione di se stesso, diventando più realistici nelle sue visioni di sé. Diventa più simile alla persona che desidera essere. Si stima di più. È più sicuro di sé e si dirige da solo”. ― Carl R. Rogers
50. «È difficile descrivere una seconda caratteristica delle persone che escono dalla terapia. Sembra che la persona scope sempre più che il proprio organismo è degno di fiducia, che è uno strumento idoneo per scoprire i comportamenti più soddisfacenti in ogni situazione immediata”. ― Carl R. Rogers
Cosa hai imparato da queste citazioni di Carl Rogers?
Carl Rogers credeva che la prima caratteristica di una persona pienamente funzionante dipende dalla sua disponibilità ad essere aperta alle esperienze. Ciò significava accettare che le emozioni positive e negative devono essere riconosciute.
Vivere nel momento, o vivere esistenziale, è la seconda caratteristica di una persona pienamente funzionante. Soffermarsi sul passato o che troppo lontano nel futuro toglie vivendo in questo momento.
La terza caratteristica che descrive è il grado in cui una persona si fida dei propri sentimenti e delle proprie decisioni. Successivamente, ha sentito che le persone pienamente funzionanti sono in grado di essere creative e correre dei rischi. Infine, vivere una vita realizzata, in cui sei felice e soddisfatto, ma ancora alla ricerca di sfide significative che eri pienamente funzionante.
Rogers credeva che potessimo arrivarci tutti, ma proprio come il concetto di autorealizzazione di Maslow ha sentito che la maggior parte delle persone non avrebbe raggiunto questo livello. Cosa ne pensi? Quindi che ci sono giorni in cui non mi sento assolutamente un adulto perfettamente funzionante!
Qual è il tuo più grande asporto da queste citazioni e detti di Carl Rogers? Hai altre citazioni preferite da aggiungere? Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
