Queste citazioni di Pilates sulla colonna vertebrale, Joseph sulla e sul benessere generale dimostrano quanto fosse appassionato della salute delle persone.
Pilates è un corso di esercizi di gruppo offerto in molte palestre e potrebbe sembrare che tutti quelli che conosci siano dipendenti da Pilates o, per lo meno, hanno provato un corso. Tuttavia, è molto più dell’ultima mania del fitness. In realtà, non è nemmeno una nuova tendenza! Esiste dagli anni ’20 quando Joseph e Clara Pilates aprirono la loro “palestra per il condizionamento del corpo” a New York City.
Joseph Pilates nacque in Germania nel 1883. Sappiamo poco dei suoi primi anni di vita, tranne che sembra essere stato un bambino malato. Soffriva di attacchi d’asma, rachitismo e febbre reumatica.
La sua spinta e determinazione a superare questi disturbi alimentarono la sua passione per la salute fisica e divenne un abile ginnasta, subacqueo e sciatore. Prima di diventare il padre del Pilates, ha lavorato come artista circense inglese, pugile e istruttore di autodifesa.
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Le migliori citazioni di Joseph Pilates su colonna vertebrale, postura e benessere
1. “Un uomo è giovane quanto la sua colonna vertebrale”. —Giuseppe Pilato
2. “Non piegarti mai, perché così facendo comprime i polmoni, sovraffolla altri organi vitali, arrotonda la schiena e ti sbilancia”. —Giuseppe Pilato
3. “Sei giovane solo quanto la tua spina dorsale è flessibile.” —Giuseppe Pilato
4. “Se la tua molla è rigidamente rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è completamente flessibile a 60 anni, sei giovane”. —Giuseppe Pilato
5. “A causa della cattiva postura, praticamente il 95% della nostra popolazione soffre di vari gradi di curvatura spinale, per non parlare di disturbi più gravi”. —Giuseppe Pilato
6. “Una buona postura può essere acquisita con successo solo quando l’intero meccanismo del corpo è sotto perfetto controllo.” —Giuseppe Pilato
7. “L’idoneità fisica non può essere raggiunta né con un pio desiderio né con l’acquisto definitivo.” —Giuseppe Pilato
8. “L’acquisizione e il godimento del benessere fisico, della calma mentale e della pace spirituale non hanno prezzo per i loro possessori”. —Giuseppe Pilato
9. “L’idoneità fisica è il primo requisito della felicità”. —Giuseppe Pilato
10. “La nostra interpretazione della forma fisica è il raggiungimento e il mantenimento di un corpo sviluppato in modo uniforme con una mente sana quotidiana in grado di svolgere in modo facile e soddisfacente i nostri numerosi e vari compiti con gusto e piacere spontanei “. —Giuseppe Pilato
11. “L’uomo dovrebbe sviluppare la sua condizione fisica contemporaneamente a quella della sua mente”. —Giuseppe Pilato
12. “La civiltà compromette la forma fisica”. —Giuseppe Pilato
Citazioni famose di Joseph Pilates sulla guida e sui polmoni
13. “Soprattutto, impara a respirare correttamente.” —Giuseppe Pilato
14. “Respirare è il primo atto della vita e l’ultimo”. —Giuseppe Pilato
15. “La posizione pigra converte i polmoni, letteralmente e in senso figurato, in un cimitero per la deposizione di germi malati, morenti e morti, oltre a fornire un rifugio ideale per la moltiplicazione di altri germi nocivi”. —Giuseppe Pilato
16. “I polmoni non possono essere sgonfiati completamente all’inizio senza uno sforzo considerevole. Con perseveranza, tuttavia, si possono ottenere i risultati desiderati e, con potenza crescente, svilupparsi gradualmente e gradualmente i polmoni alla loro massima capacità”. —Giuseppe Pilato
17. “Con tutti i mezzi, non mancare mai di ottenere tutto il sole e l’aria fresca che puoi.” —Giuseppe Pilato
18. “Prima che esercizi fisici si possa trarre un beneficio reale, bisogna prima imparare a respirare correttamente. La nostra stessa vita dipende da questo”. —Giuseppe Pilato
19. “Devi spremere ogni atomo di aria impura dai polmoni non sono quasi privi di aria come un vuoto.” —Giuseppe Pilato
Joseph Pilates cita i muscoli e la mente
20. “La mente, quando è alloggiata all’interno di un corpo sano, possiede un glorioso senso di potere”. —Giuseppe Pilato
21. “È la mente stessa che modella il corpo.” —Giuseppe Pilato
22. “Il metodo Pilates ti insegna ad avere il controllo del tuo corpo e non alla sua mercé.” —Giuseppe Pilato
23. “Con corpo, mente e spirito che perfettamente come un tutto coordinato, cos’altro ci si potrebbe ragionevolmente aspettare oltre a una persona attiva, vigile e disciplinata?” —Giuseppe Pilato
24. “L’uomo che usa l’intelligenza riguardo alla sua, alle sue abitudini del sonno e che si esercita correttamente migliori, sta senza dubbio prendere le medicine preventive Fornito così liberamente emente dalla natura”. —Giuseppe Pilato
2. Quando tutti i tuoi sforzi saranno sviluppati, naturalmente eseguirai il tuo lavoro con il minimo e il massimo piacere.” —Giuseppe Pilato
26. “Per ottenere i massimi risultati nell’ambito delle nostre capacità in tutti i ceti sociali, dobbiamo costantemente sforzarci di acquisire corpi e sani e sviluppare le nostre menti fino ai limiti delle nostre capacità”. —Giuseppe Pilato
27. “Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli”. —Giuseppe Pilato
28. “Esercitando i muscoli dello stomaco, strizzi il corpo; non prendi il raffreddore; non hai il cancro; non ti vengono le ernie. Gli animali hanno le ernie? Gli animali seguono una dieta?” — Giuseppe Pilato
29. “La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme.” —Giuseppe Pilato
Citazioni e detti di Joseph Pilates per ispirare il tuo allenamento
30. “Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento guarisce”. —Giuseppe Pilato
31. “Non solo la salute è una condizione normale, ma è nostro dovere non solo raggiungerla ma mantenerla”. —Giuseppe Pilato
32. “Tempo e progresso sono termini sinonimi, niente può fermarsi. La verità prevarrà, ed è per questo che so che i miei insegnamenti raggiungeranno le masse e alla fine saranno adottati come universali”. —Giuseppe Pilato
33. “Ognuno è artefice della propria felicità”. —Giuseppe Pilato
34. “Alcuni movimenti ben progettati, eseguiti correttamente in una sequenza equilibrata, valgono ore di esercizi calistenici sciatti o contorsioni forzate”. —Giuseppe Pilato
35. “È meglio essere stanchi per lo sforzo fisico che essere affaticati dai ‘veleni’ generati dal nervosismo mentre si è svegli.” —Giuseppe Pilato
36. “Ogni momento della nostra vita può essere l’inizio di grandi cose”. —Giuseppe Pilato
37. “La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme”. —Giuseppe Pilato
38. “Concentrati sul movimento corretto ogni volta che ti alleni, per esegui non eseguirli in modo improprio e perdere così tutti i benefici vitali. Correttamente eseguiti e padroneggiati fino al punto di una reazione subconscia, questi esercizi rifletteranno grazia ed equilibrio nelle tue attività di routine. —Giuseppe Pilato
39. “La pazienza e la perseveranza sono qualità vitali per il successo finale di qualsiasi impresa utile.” —Giuseppe Pilato
40. “In 10 sessioni sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza e in 30 avrai un nuovo corpo.” —Giuseppe Pilato
Citazioni Joseph Pilates su Contrology (Pilates)
41. “Il controllo è previsto per darti elasticità, grazia naturale e abilità che si rifletteranno inequivocabilmente nel modo in cui cammini, nel modo in cui giochi e nel modo in cui lavori.” —Giuseppe Pilato
42. “Contrology (Pilates) è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”. —Giuseppe Pilato
43. “Attraverso Contrology, acquisisci prima intenzionalmente il controllo completo del tuo stesso corpo, e poi, attraverso la corretta ripetizione dei suoi esercizi, acquisisci gradualmente e gradualmente quel ritmo naturale e la coordinazione associati a tutte le tue attività subconsce”. —Giuseppe Pilato
44. «Fiducia in se stessi, equilibrio, coscienza di nostri interesse il potere di realizzare i desideri, con rinnovato vivo per la vita sono i risultati naturali della pratica della Contrologia [Pilates]». —Giuseppe Pilato
45. “La contrologia sviluppa il corpo in modo uniforme, corregge le posture sbagliate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”. —Giuseppe Pilato
46. “Questo è l’equivalente di una “doccia interna”. Come la freschezza primaverile nata dalle forti piogge e dalle vaste masse di neve che si scioglie sulle montagne dell’entroterra fa ingrossare i fiumi e precipitare turbolentemente verso il mare, anche così il sangue scorrerà con rinnovato vigore come risultato diretto della tua esecuzione fedele Esercizi di contrologia”. —Giuseppe Pilato
47. “La scienza della contrologia confuta quel detto prevalente e fin troppo banale; ‘Sei vecchio solo come ti senti.’” — Joseph Pilates
48. “L’arte della contrologia dimostra che l’unica vera guida alla tua vera età non risiede negli anni o nel modo in cui PENSI di sentirti, ma poiché EFFETTIVAMENTE sei come infallibilmente indicatore dal grado di flessibilità naturale e normale di cui gode la la tua colonna vertebrale per tutta la vita. —Giuseppe Pilato
49. “È l’ideale per cui tendere e, a nostro avviso, è solo attraverso la Contrologia che questa trinità unica di corpo, mente e spirito equilibrati può essere raggiunto”. —Giuseppe Pilato
50. “Il controllo non è un sistema di esercizi casuali progettati per produrre solo muscoli sporgenti. … Né Contrology né per uno sviluppo eccessivo di alcuni muscoli a spese di tutti gli altri con conseguente perdita di grazia e flessibilità, né per un sacrificio del cuore o dei polmoni. Piuttosto, è stato sia inteso per movimento e allungare muscoli e legamenti in modo che il tuo corpo elastico come quello di un gatto e non muscoloso come quello di un cavallo da birrificio, o il corpo muscoloso del peso professionale sollevatore che ammiri tanto al circo. —Giuseppe Pilato
Cosa hai imparato da queste citazioni di Joseph Pilates?
Durante la prima guerra mondiale fu internato con altri cittadini tedeschi dove sviluppò ulteriormente la sua tecnica di forma fisica, insegnando le sue tecniche ad altri internati. Più tardi durante la guerra, era un inserviente in un ospedale dell’isola di Man. Ha lavorato con molti pazienti che non poteva camminare.
Iniziò ad attaccare le molle dei letti ai letti d’ospedale, fornendo supporto per i loro arti. Questo è stato il primo progetto che lo ha portato a sviluppare il suo famigerato equipaggiamento noto come “Cadillac”. Il suo design ha subito alcuni lievi adattamenti ma è ancora in uso oggi!
Lo studio originario, aperto dal Pilates, divenne molto popolare, soprattutto tra la comunità della danza. A causa dell’attenzione allo stretching e alla flessibilità, ha contribuito a migliorare la tecnica del ballerino e ridurre gli infortuni. È interessante notare che il 60% della clientela era composta da uomini, mentre se vai a un corso di Pilates ora, spesso sono presenti più femmine che maschi.
Nel 1932 Pilates pubblicò un opuscolo intitolato “La tua salute”. Ben presto ne scrisse un altro intitolato “Ritorno alla vita attraverso la contrologia” (il nome originale del metodo) nel 1945. Attraverso questi scritti ei suoi studenti, il suo metodo fu tramandato dopo la sua morte nel 1967, quando divenne noto come Pilates.
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