Non a tutti piace fare jogging. Alcuni lo trovano noioso, laborioso e noioso. Per non parlare della discussione costante che scoppia quando un amico o un vicino ti vede in azione.
“Cercare di rimettersi in forma?”
“Non sono un jogger, lo trovo anche io _________.”
“Ehi, andare insieme un po’ di tempo”
Tutte quelle domande che non ti servono, perché nessuna di esse è la ragione per cui lo stai facendo. Questi dovrebbero essere i motivi per cui lo stai facendo.
7 motivi per fare jogging anche quando sei occupato
1. La solitudine
Quando fai jogging, il mondo ti passa accanto alla velocità con cui ti muovi. Vuoi mantenere? Vai più veloce. Vuoi rallentare? Spegni i motori. È così semplice.
Con quel controllo della velocità, c’è UN fattore emergente che diventa immediatamente chiaro: sei nella tua fortezza di solitudine. Ci sei solo tu ei tuoi pensieri, il ritmo con cui ti muovi e la direzione in cui ti stai muovendo.
Tutto ciò su cui ti concentri è il tuo respiro, il suono dei tuoi piedi che colpiscono il marciapiede e l’andamento del tuo ritmo.
2. Schiarire la testa
Con quella solitudine arriva l’immediato schiarimento della testa mentre la tua attenzione si sposta altrove ( non inciampare nei tuoi piedi, evitando le pozzanghere, ecc .).
I problemi della giornata iniziare a passare in secondo piano. Per ora, le tue preoccupazioni si sono spostate dalla sedia su cui eri seduto e dal computer su cui stavi scrivendo, a quello che stai facendo fisicamente.
3. Fa andare il sangue
Questo è il più importante, giusto? Quando non corro da un po’, me ne pentirò immediatamente quando andrò a riprenderlo. Dopo, le gambe mi faranno un po’ più male del solito.
Ma quando sono in un ciclo semplice di fare lo stesso percorso, due volte a settimana, torno rinvigorito, rinfrescato e pronto ad affrontare le sfide che mi aspettano. Tutta la tensione nel mio corpo è stata rilasciata. Ora sono in grado di tornare a sedermi con un nuovo paio di occhi per guardare al problema attuale.
4. Unisci come una squadra
Ho accennato alla solitudine quando vai a fare jogging. Questo mi affascina più di quanto mi piaccia correre in gruppo e, a volte, motivare l’intera squadra ad andare insieme. Ho corso con una squadra un paio di volte. Ma in generale, mi confuso lo faccio perché non riesco ad adattare correttamente la mia velocità a dove sta andando la squadra.
Forse questo arriva con il tempo. Tuttavia, nonostante tutto ciò, c’è una piccola parte di me che è sempre gelosa degli amici che corrono o dei gruppi che corrono insieme, poiché può essere un’esperienza di legame incredibile tra te e le altre persone.
Ho fatto delle gare ( Spartan Race ) con un team di persone che è stato abbastanza divertente. È un po’ diverso da una corsa pura, ma sempre come una squadra. L’obiettivo qui è riconoscere che attraverso il jogging puoi rafforzare i legami con la tua squadra.
5. L’80 percento si presenta
La parte più difficile è sempre l’inizio. Diciamo che lo faremo al mattino, ma ci svegliamo stanchi e non lo facciamo.
Ho scoperto che la tecnica migliore è mettere insieme tutta la mia attrezzatura – scarpe, pantaloncini, maglietta, calzini – la sera prima accanto al mio letto. Quando mi sveglio, vedrò tutto lì e saprò che spetta a me fare il passo successivo. Tutte le barriere alla ricerca di vestiti, all’alzarsi dal letto o al trovare le mie scarpe sono state rimosse. Ora, sta semplicemente a me – presentarmi.
Presentati e lascia che le tue gambe facciano il resto.
6. È economico
Il jogging è la forma di attività più economica del nostro pianeta. Tutto ciò di cui hai bisogno sono un paio di scarpe, pantaloncini e una maglietta. Tutti li hanno. Non hai bisogno dei maratoneti da $ 200, dei pantaloncini con fodera Dri-Fit da $ 100 o della maglietta rinfrescante da $ 60.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di scarpe, qualsiasi paio di pantaloncini e tipo di maglietta per iniziare. Non è nemmeno necessario ottenere un abbonamento a una palestra. Apri la porta di casa e inizia a muoverti. Se sei preoccupato per dove stai andando, prova a tracciare un sentiero. È così semplice ed economico.
7. Ti sollevi
Non entrerò in tutta la scienza dietro l’esercizio e le sostanze chimiche nel tuo cervello che vengono rilasciate quando vai a fare jogging. Ma alla fine di ogni corsa, c’è quel momento in cui smetti di correre.
Stai tornando a casa tua, pensando a ciò che hai realizzato in quel periodo di tempo. Sorridi a te stesso e dici – “Non male, forse domani farò meglio” – e basta. Attraverso quell’UNICO atto, che forse ha richiesto 25 minuti, haito il tuo benessere emotivo a un livello in cui sei orgoglioso e sicuro di te stesso.
Non importa se percorri 1 o 5 miglia. Ciò che importa è che l’hai fatto e che continui a farlo. Se riesci a trovare il tempo durante il giorno, fantastico. Il jogging è un ottimo modo per combattere i bla pomeridiani.
Se la mattina è il tuo stile per iniziare più giornata, indossa un maglione e fallo accadere. Se la sera è il momento in cui ti piace salutare i tuoi vicini mentre li passi accanto, prendine possesso e fallo tuo.
Vai a farlo e divertiti.
