Quando ho iniziato la mia passeggiata quotidiana intorno al lago nell’ottobre del 2018, non sapevo cosa sperassi di trovare; diavolo, non sapevo nemmeno che stavo cercando qualcosa. Mi sentivo come se avessi fatto le stesse cose ogni giorno e che quei compiti contassero come una routine.
Quella prima passeggiata è avvenuta per un capriccio. Era una bella giornata autunnale; L’autunno mi fa sempre sentire così vivo e ispirato. Ho preso le mie cuffie e ho guidato per pochi minuti fino al Lake Elmo State Park.
Il sentiero è lungo un miglio e mezzo di percorso naturalistico intorno al lago e, per qualsiasi motivo, mi sentivo come se avessi bisogno di più natura nella mia vita. Per circa trenta minuti ho passeggiato nell’aria frizzante autunnale, ghiaia e terra che scricchiolavano sotto i miei piedi, la luce del sole che si rifletteva sul lago mentre ascoltavo Blue October.
Mi sono allontanato dal lago sentendomi realizzato, ma anche di umore; uno che mi ha fatto ripensare alla mia infanzia, rivisitando vecchie ferite nella quiete dei miei pensieri.
Una passeggiata quotidiana può aiutarti a raccogliere i pensieri
Quei ricordi e quei sentimenti, o forse era il fatto che le foglie erano arancioni e il vento freddo, mi ha fatto pensare a come avrei voluto scrivere un libro un giorno. Sembrava che ogni cinque anni circa, mi ricordo che voglio diventare uno scrittore e che ho una storia da raccontare. Quando ero giovane e cercavo di sopravvivere, ho fatto due cose: ho scritto molto e letto ancora di più.
Ho scritto post di blog a pagamento da adolescente negli anni ’90 prima che fosse bello. Ho scritto un articolo per il giornale locale e ne sono rimasto affascinato. Dopo il liceo, sarei andato alla USF e mi sarei laureato in comunicazioni di massa e avrei fatto il giornalista. Avevo tutto pianificato. Ho ricevuto diverse borse di studio ed ero determinato a lasciarmi il passato alle spalle. Tranne che ho finito per non andare all’USF. Invece, ho finito per trasferirmi nel Montana per vivere con mia madre.
“La vita è ciò che ci accade mentre facciamo altri progetti.” Allen Saunders
Una routine quotidiana può aiutarti a concentrarti
Mi sono chiesto perché mia madre tossicodipendente ha deciso di non abortire con me, nonostante avesse abortito tre gravidanze prima di me. I miei genitori si sono separati quando avevo cinque anni. La battaglia per la custodia è stata orrenda e ha coinvolto mia madre, mio padre, mia nonna e l’FBI. Mia nonna ha sporto denuncia per sequestro di persona contro mio padre, e io sarei finita per crescere senza sentirlo nemmeno una sbirciatina.
Quando ho quasi fallito l’asilo a causa del comportamento irregolare e dannoso di mia madre, mi sono trasferito definitivamente da mia nonna. Mia madre è entrata in protezione testimonianze nell’estate del mio anno di terza media. Mi sono diplomato al college prima di diplomarmi al liceo nonostante sia stato abusato emotivamente e fisici da mia nonna. Ho sopportato tutto perché ero concentrato sul non lasciare che il passato controllasse il mio destino.
La sopravvivenza era stata l’unica routine quotidiana che contava
E sopravvivo, l’ho fatto. Mi sono innamorato, mi sono sposato e ho avuto dei figli, e quando sono tornato al college mi sono laureato in economia perché mi sembrava il più pratico, soprattutto da quando ho lavorato nella gestione della vendita al dettaglio per anni. Ho iniziato un programma di Master nel campo del management. La mia vita era piena di cose da fare ogni giorno.
Sopravvivere a un trauma è una missione che consuma tutto, sopravvivere ai primi anni di battaglia è un altro tipo di genitori; essere una mamma che lavora e cercare di finire una laurea è un diverso tipo di lotta. I conflitti hanno definito la mia vita, ma non mi rendevo conto che tenendo il loro pedaggio. Dopo quella prima passeggiata, sentivo crescere questa irrequietezza, ma non avevo idea di cosa intendi dire.
Una routine quotidiana aiuta a combattere gli effetti dell’acedia
Quella passeggiata mi ha fatto ascoltare la mia anima in un modo che non facevo da anni. Ho cercato un gruppo di scrittori in città che si incontrava il primo lunedì di ogni mese, e mi sono presentato al caffè come se fossi lì. Volevo scrivere un libro sulla mia vita, ma non avevo idea da dove iniziare.
Ho voluto uno degli autori se avesse qualche consiglio e lei mi ha detto di scrivere di un libro completamente diverso, che mi avrebbe sbloccato il cervello e forse mi avrebbe permesso di scrivere il libro. Sembrava strano, ma era lei l’esperta, quindi ho iniziato a pensare a quali altri libri avrei potuto scrivere.
Erano passate circa due settimane da quella prima passeggiata e ho pensato che un’altra potesse aiutarmi a farmi venire un’idea. Stavo scorrendo il mio telefono, aspettando di vedere se mia sorella voleva con me quando mi sono imbattuto in un articolo nel mio feed di Facebook, non lottare davvero con la depressione.
Ho imparato una nuova parola quella mattina, “acedia”. Non ne avevo sentito parlare fino a questo momento, ma Kathleen Norris, l’autrice di Acedia and Me, descrive Acedia come:
“Il demone dell’acedia – chiamato anche demone del mezzogiorno – è quello che causa i guai più seri di tutti… Fa sembrare che il sole si muova a malapena, se non del tutto, e… instilla nel cuore del monaco un odio per il luogo, un odio per la sua stessa vita”.
Ho riletto l’articolo una seconda volta. Le parole hanno colpito una corda; con il passare dei giorni, la mia apatia cresceva e il sole sembrava muoversi a malapena. Mi sentivo come se mi fossi perso da qualche parte, eppure sembrava così drammatico da dire ad alta voce.
Ho deciso che questa seconda passeggiata intorno al lago sarebbe stata l’inizio di una nuova routine quotidiana. Mi chiedevo cosa sarebbe successo se mi fossi impegnato ad andare e passeggiare intorno al lago ogni giorno, in esso dal tempo o da quanto fossi stanco dal lavoro o da quanto mi sentissi demotivato.
Il mio primo tentativo di routine quotidiana
L’idea mi ha affascinato così tanto che ho pensato che potesse diventare un grande libro. Quel primo tentativo di un anno intorno al lago è durato dal 26 ottobre 2018 fino a metà dicembre. Ricordi, quando ho parlato del tempo? Vivo nel Montana, quindi sapevo che camminare intorno al lago ogni giorno per un anno avrebbe comportato freddo e neve, ma ha avuto una bufera di neve per circa una settimana di fila. Non ero preparato mentalmente per quel livello di esposizione!
Ho finito per perdere un bel po’ di giorni e mettere in pausa il mio progetto, ma in quei due mesi iniziarono ad accadere le cose più strane. Scrivevo quotidianamente, o quasi, nella prima bozza del mio libro.
Ho iniziato a scrivere lì, e durante la mia settimana ho scoperto $ 9 scrivendo e ho pianto di gioia come se avessi vinto alla lotteria. Ho iniziato a credere che forse non era troppo tardi per diventare un vero scrittore. Ho riscoperto parte della mia autostima. Di cosa si trattava di una semplice passeggiata che funge da catalizzatore per il raggiungimento dei miei obiettivi.
La dietro la scienza la routine quotidiana
Secondo il team di BlurtItOut.org, ci sono diversi benefici per la salute mentale nell’avere una routine quotidiana. Domande tra:
- Ridurre lo stress
- Coltiva abitudini positive
- Dai la priorità alla cura di te stesso
- Migliora i nostri cicli del sonno
- Crea tempo per le cose importanti
La mia passeggiata al lago mi ha aiutato a raggiungere queste cose. Ero molto meno stressato perché uscivo ogni giorno e mi connettevo con la natura. Il sole faceva bene allo spirito, ma anche il freddo vento invernale sulle mie guance. Ho iniziato ad attuare altre sane abitudini.
La mia mezz’ora per me, mentre passeggiavo per il lago, è diventata non negoziabile, sia al lavoro che con la mia famiglia, e ho iniziato a dare priorità al mio tempo. Dormivo meglio ogni notte e mi alzavo prima ogni giorno. Soprattutto, ho scoperto che stavo mettendo le cose che erano importanti per me prima di che non lo erano. Stavo creando opere di scrittura che aiutavano me stesso e gli altri.
Ho ricominciato con la mia passeggiata il 16 agosto 2019. Questa volta ero determinato a completare il mio anno intorno al lago. Ho anche trovato un lago dove passeggiare quando ero fuori dallo stato per la gara di ballo di mia figlia. Ho fatto il giro del lago quando erano le quattro sotto e più freddo di quanto dovuto essere. Grazie al COVID-19 e ad alcune cose al di fuori del mio controllo, ho perso una manciata di giorni. Tuttavia, i risultati del mio esperimento sono stati innegabili.
Scrivo regolarmente per Medium e ho oltre 1200 follower. Ho scoperto Upwork grazie a un articolo Medium e ora ho più clienti regolari che mi hanno fatto scrivere per loro. Il mio reddito di scrittura ha sostituito il mio lavoro a tempo pieno.
Ho scoperto qualche mese fa che l’articolo casuale che avevo letto su Acedia quasi due anni fa era stato inizialmente pubblicato su Medium. Non avevo idea di cosa fosse in quel momento. Non avevo idea di come una semplice passeggiata intorno al lago avrebbe cambiato tutta la mia vita. Quale routine inizierai? In che modo pensi che ti aiuti a ritrovare te stesso? Solo tu hai le risposte a queste domande e spero che tu le scope.
