Perché il tuo più grande nemico sei te stesso

Motivi per cui il tuo più grande nemico sei te stesso. Scopri perché sei il peggior nemico di te stesso.

Chi è il tuo più grande nemico?

“Il mio più grande nemico è il mio io interiore.” – Lupe Fiasco

I nemici sono di tutte le forme e dimensioni. Alcuni offrono minacce minori come una gamba del tavolo che sembra pronta a farti inciampare. Altre sono malattie e malattie che si nascondono nel tuo corpo in questo momento in attesa del momento opportuno per manifestarsi.

Ci sono molte minacce alla nostra sicurezza come il rapinatore che ho catturato una volta in casa mia o un hacker di Internet in attesa di rubare denaro dal mio conto bancario.

Altre minacce sono quel collega che vuole il mio lavoro e crede che il modo migliore per essere l’alto sia abbattere tutti gli altri.

Ognuno di questi da solo potrebbe creare una brutta giornata. Ad essere onesti, però, nessuna di queste cose sembra essere la mia rovina. L’unica persona che sembra farmi inciampare di più sono io.

Di seguito sono alcuni dei modi in cui dimostro di essere il mio più grande nemico.

Conosco le cose giuste da mangiare, ma scelgo il gelato  

Molti anni fa, quando ho avuto una dipendenza dall’alcol, potevo superare la dipendenza semplicemente non bevendo più alcol. Bere o non bere erano le uniche due opzioni. Ma quando si tratta di cibo è molto più difficile. Ascolto podcast regolari e leggo blog sull’alimentazione.

Ho studiato nutrizione in relazione allo sport di resistenza e anche in relazione all’invecchiamento. Ho studiato grafici e guardato video. Di tanto in tanto passo di proposito del tempo con amici in sovrappeso solo per ricordarmi cosa mi aspetta se non guardo cosa mangio. Ma in qualche modo, quando viene offerto il gelato, sono spacciato.

La mia mente dice molto rapidamente: “Non mi averne nessuno. Non ne hai davvero bisogno. Ma c’è questa piccola parte del mio cervello che è pronta a tradirmi.

All’inizio lo sento quasi un sussurro: “Il gelato si adatta alla sezione lattiero-casearia. Hai bisogno di più latticini per ossa e denti forti. Non vuoi essere visto come maleducato, vero?” Il discorso si svolge rapidamente e il traditore più diventa forte ogni momento che passa.

Prima ancora che me ne renda conto, mi sento dire: “Cioccolato alla menta, per favore”. Oh mio! Cosa è appena successo? Succede spesso con la torta o la torta alle feste di compleanno. Il traditore interiore è sempre pronto a argomentare per cibi che so che non dovrei mangiare.

Conosco il modo giusto di fare esercizio ma scelgo il sonno.

Ho un solido piano di allenamento incorporato nel mio pianificatore dell’esercizio che dovrebbe fare. Alcuni dovrebbero essere fatti al mattino e altri la sera. Tutto è e giusto e viene fornito con tutti i vantaggi che un solido esercizio può portare.

Quindi che l’esercizio consente alla mia mente di lavorare in modo più efficiente ed efficace. Quindi che un corpo sano può sopportare più stress e può ottenere molto di più su base regolare.

Guardando il mio programma mi rendo conto che quello che ho nella mia agenda è un modo efficace per fare l’esercizio di cui ho bisogno. Tuttavia, la mattina sono sotto le coperte e la sveglia è suonata, me ne sto lì a pensare alla mia giornata.

È solo per pochi minuti, intendiamoci. Ma resto lì e le scuse cominciano ad accumularsi. Il traditore dentro a sottolineare quanto sia caldo il letto e mi complimenta per quanto lavoro duro e come inizia dentro a rimanere a lungo un po’ più a letto.

Questa voce è sempre rassicurante e confortante. Non accusa né attacca. In poco tempo ho dormito un’ora o due in più e l’opportunità di fare esercizio è arrivata e finita.

Quando verrà la sera, intendo rimediare del tutto. Tuttavia, mia moglie ha bisogno di tempo con me ei miei figli hanno bisogno di tempo con me. La voce qui è molto più accusatoria e aggressiva. Il senso di colpa si accumula e presto ho tutte le scuse di cui ho bisogno per sedermi in silenzio e di nuovo senza fare esercizio. Ancora una volta ha vinto il tradizionale.

Conosco le cose giuste da dire ma scelgo il sarcasmo.

Nel corso degli anni ho seguito innumerevoli lezioni su una buona genitorialità e un matrimonio sano. Aggiungi a questo tutte le lezioni di relazione e consulenza che ho seguito. Quindi moltiplicalo per innumerevoli libri, podcast e lezioni di YouTube sulla comunicazione sana e quindi dovrebbe essere un esperto delle cose giuste da dire.

Insegno in una classe sulla risoluzione dei e spesso servo da mediatore conflitti per individui o gruppi in conflitto. Ma ci sono momenti in cui vengo messo in una situazione stressante. Il mio dialogo interiore mi dà indicazioni sulle cose giuste da dire e persino sulle espressioni giuste da mettere sul mio viso.

Ancora una volta, però, il traditore è proprio lì pronto a balzare. «È stato stupido. Ti sto mancando di rispetto. Se non lo insulti, penserà che sei un debole”. Il traditore spinge e spinge e prima che me ne accorga, il sarcasmo è uscito dalla mia bocca e il mio nemico mi ha abbattuto.

Conosco le cose giuste da fare ma scelgo la paura.

Sono stato addestrato a cercare opportunità per crescere e aiutare anche la mia organizzazione a crescere. Il mio primo pensiero sveglio nei miei giorni buoni arriva al desiderio di provare a trovare il successo. Stranamente, la maggior parte di queste opportunità comporta una certa quantità di rischio.

Alcuni potrebbero includere un piccolo rischio di imbarazzo se non sono all’altezza, altri potrebbero minacciare la mia vita. Quel rischio è presentato dal traditore ed è pronto a sfruttare il peggior scenario possibile e recita quella scena in vari modi fino a quando la paura non mette radici. Una volta che la paura è radicata, la maggior parte delle volte vincerà il traditore perché scelgo la paura.

Anche se ho perso più volte con il traditore di quante ne possa contare, scelgo di non arrendermi mai completamente. Quando vengo abbattuto, mi rialzo. Affronto il mio nemico e farò quello che devo fare per sconfiggerlo.

Uno dei passi più importanti per sconfiggere un nemico è scoprirlo. Ci sono più nemici modi in cui puoi definire in modo specifico come il tuo o fuori sta causando gravi interruzioni nella tua vita.

Di seguito sono riportati tre strategie per sconfiggere quel nemico.

Disciplina

Quando viene la tentazione di perdere tempo, una solida disciplina può fare la differenza. Stabilisci un piano e non permettere che scuse ostacolino i tuoi sforzi. Metti a tacere le voci con musica o video o qualunque cosa serva per ispirarti.

Circondati di coetanei che hanno standard elevati

Tendiamo a gravitare attorno agli standard di coloro che chiamiamo coetanei. Scegli saggiamente con chi esci, ti porteranno al loro livello o ti tireranno giù. Potrebbero anche non provare deliberatamente a tirarti, ma lo faranno.

Stabilisci obiettivi mirati

Diversi anni fa la mia sorellina si stava per sposare. Mia madre desiderava perdere peso e diventare più sana per molti anni, ma non sembrava mai vincere la battaglia. Per il matrimonio ha scelto un vestito che desiderava da tempo ma che le avrebbe richiesto di rimettersi in salute per farlo.

Ha comprato il vestito e l’ha appeso alla porta del suo armadio. Lo sforzo per perdere peso era ora legato a un obiettivo visibile. Perché vuoi più intelligente, diventare più sano o guadagnare di più? Crea un perché abbastanza forte e puoi fare quasi tutto.

Questo nemico che sei te stesso può essere finito e il sé che vuoi essere può essere rafforzato. Identifica il nemico all’interno e poi pensa strategicamente a cosa fare per avere successo.