La gelosia è una delle emozioni umane di base e gestire la tua gelosia può essere una vera sfida. Siamo stati tutti morsi dal mostro dell’invidia dagli occhi verdi. Ora è ancora più facile diventare gelosi a causa dei social media.
Tutti pubblicano le cose incredibili che accadono loro sulla bacheca di Facebook o sui feed di Twitter. Proprio come è natura umana essere gelosa, è anche natura umana voler condividere i propri trionfi. I social media ci danno una strada per condividere i nostri successi con tutti.
Cosa puoi fare quando sei geloso di tutti intorno a te, dal tuo migliore amico alla persona che invidiavi al liceo ma che non vedi da anni? Questi suggerimenti ti a invidia e tenere sotto controllo la tua invidia e l’attenzione su di te, che è essenziale.
“La strada più sicura per allevare la gelosia è fare il confronto. Dal momento che la gelosia deriva dal sentirsi meno di un altro, i confronti alimentano solo il fuoco. — Dorothy Corkille Briggs
Letture aggiuntive: come sostituire la gelosia dei social media con l’ispirazione
Capisci perché sei geloso
La gelosia scaturisce da qualcosa dentro di te che è più profondo del semplice volere ciò che vedi qualcun altro ottenere nella vita.
Ad esempio, sentirti geloso se qualcuno che conosci si fidanza. Non è perché sei innamorato del loro fidanzato. È molto più probabile perché sei solo e senti che non avrai mai questo tipo di relazione.
Diventi geloso perché qualcuno pubblica un post sul raggiungimento di un obiettivo di carriera su Facebook, mentre sei stato nuovamente ignorato per una promozione? O forse ti invidio della loro felicità con il loro percorso perché non sopporti il tuo lavoro? È importante capire che non si tratta proprio di loro.
Se guardi dentro di te e sei onesto, riconoscere che ti senti inadeguato. sentirti geloso del fatto che stiano andando bene, ma potrebbe derivare da un punto in cui sei arrabbiato con te stesso.
Forse hai visto la quantità di lavoro e l’edizione che ci mettono e sai che non ti impegni tanto quanto quanto. Se non hai visto il lavoro che hanno fatto dietro le quinte, pensare di non essere abbastanza bravo.
In dalla situazione che provoca gelosia, c’è un problema profondamente radicato che solo tu puoi risolvere. Il più delle volte, si tratta di aumentare la tua autostima. Devi credere di essere degno di cose buone! Guarda dentro e guarda cosa puoi fare per crescere e il resto seguirà.
“La gelosia vive di doppiaggio. Diventa follia o cessa del tutto non appena si passa dal dubbio alla certezza”. — Francois de La Rochefoucauld
Gestisci la gelosia guardandola da un’angolazione diversa
La gelosia è spesso considerata una cosa negativa, ma non deve esserlo! In effetti, può essere un’ottima cosa! Tutto dipende da come lo guardi.
Se lasci che la tua gelosia ti consumi e ti renda amareggiato, non è sicuramente il massimo. Tuttavia, se lo guardi e ti rendi conto che è un segno che c’è una disconnessione tra ciò che hai e ciò che desideri, allora puoi apportare alcune modifiche significative.
Se ti sei preso il tempo per arrivare alla radice della tua gelosia, allora sei un passo più vicino! Torniamo al precedente esempio di gelosia per il fidanzamento del tuo amico.
Forse ti sei reso conto di essere geloso perché vuoi davvero una significativa, ma continui ad uscire con lo stesso tipo di persona, quella che vuole solo qualcosa di casual.
Considera la tua gelosia come un’opportunità per correggere la rotta. Sii onesto sul tipo di persone che hai visto e su come gestisci queste relazioni. Cosa puoi fare di diverso?
Potrebbe essere qualcosa di semplice, come uscire con qualcuno che non è il tuo tipo. Potrebbe essere più profondo, come capire che non esci con persone che vogliono avere relazioni significative perché pensi di non meritarle. Forse non ti sei nemmeno reso conto di volere di più di quello che stavi succedendo.
Qualunque cosa sia, guarda alla tua gelosia come un’opportunità per saperne di più su ciò che desideri. Potrebbe essere un punto di svolta per te apportare alcuni cambiamenti nel modo in cui vivi la tua vita. La gelosia non deve essere affatto un mostro!
“Abbiamo tutti stesse le emozioni fondamentali di amore, gelosia, rabbia, è solo il modo in cui vengono espresse”. — Sophie Cookson
Praticare la gratitudine è un modo efficace per gestire la gelosia
Ricordi quando ho detto che questi suggerimenti ti hanno aiutato a far fronte alla gelosia concentrandoti su te stesso?
Finora, hai imparato come gestire la gelosia richieda un po’ di introspezione e porsi domande difficili. L’hai capito come molto nella vita; puoi scegliere come guardare la gelosia. Il passo successivo è capire per cosa sei grato e imparare a praticare la gratitudine.
Certo, la gelosia alza la testa quando ti rendi conto che non hai qualcosa che desideri: l’amore romantico, la carriera perfetta o cose del genere. Il modo più semplice per controllare l’emozione della gelosia è combatterla essendo grati per ciò che hai. La vita di qualcun altro potrebbe sembrare perfetta sui social media, ma in realtà non sai come sia la loro vita.
È del tutto possibile che siano gelosi di qualcosa che devi. Invece di concentrarti su ciò che non hai, fai un elenco di tutto ciò per cui sei grato. Praticare la gratitudine non aiuta solo con la gelosia, ma ha molti benefici per la salute.
Ti garantisco che hai delle cose buone per te! Ogni giorno che ti svegli è un motivo per essere grati. Significa che non solo hai tempo per goderti le cose belle, ma hai un altro giorno per apportare alcune modifiche. Di cosa sei grato? Inizia ogni mattina con un elenco delle cose positive della tua vita e osserva la tua gelosia diminuire e la tua vita migliorare!
“E’ un uomo saggio che non si addolora per le cose che non ha, ma si rallegra per quelle che ha”. — Epitteto
La consapevolezza è un altro strumento che puoi usare per gestire la gelosia
Mentre siamo in tema di praticare cose che ti intorno a concentrarti su te stesso e non sulla vita delle persone a te, parliamo di consapevolezza. Essere consapevoli delle proprie emozioni è una parte fondamentale dell’apprendimento di come affrontarle.
Praticare la consapevolezza ti consenti anche di esaminare le tue emozioni senza giudicarle. Ti dà la possibilità di riconoscere ciò che stai provando e poi andare avanti.
Districarti da queste potenti emozioni ti aiutano anche a smettere di paragonarti agli altri. La chiave per gestire la gelosia è essere consapevoli di te stesso e la consapevolezza ti aiuti ad arrivarci. Il tuo valore non è definito da ciò che le altre persone hanno o sperimentano. È il tuo viaggio.
La consapevolezza ti darà anche lo spazio per mostrarti un po’ di compassione. L’autostima e l’autostima possono essere entrambe migliorate essendo consapevoli e imparando a riconoscere e reagire alle tue emozioni.
“Rabbia, risentimento e gelosia non cambiano il cuore degli altri, cambiano solo il tuo.” — Sconosciuto
Non essere geloso delle cose che vedi sui social media
Se tutto va bene, capire come guardare e gestire la gelosia ti aiuti a non essere così geloso dei social media altrui. Loro sono là fuori a vivere le loro vite ed esserlo anche tu!
Non è il tuo mondo con il loro. Soprattutto quando vedi solo il meglio di ciò che stanno succedendo attraverso la lente perfetta di un post sui social media.
Invece, scopri la radice della tua invidia e lavora sull’amor proprio e sulla tua crescita. Impara a considerare la gelosia come uno strumento motivazionale per rendere la tua vita tutto ciò che vuoi che sia.
Ricorda di essere grato per le cose che hai e affronta ogni giorno come una nuova opportunità. Essere consapevoli di te stesso e delle tue emozioni ti aiutano a riconoscere le emozioni e poi ad andare avanti prima che hanno la possibilità di mettere radici nel tuo cuore.
Quali sono alcuni modi in cui affronti l’invidia? Hai sperimentato cambiamenti positivi nella tua vita dall’utilizzo di suggerimenti come questi per gestire l’essere geloso di qualcun altro? Facci sapere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
