Mia madre è morta a 40 anni, quando ne avevo 18. Una cosa che ho sentito di più è che “il tempo guarisce tutte le ferite”. Non mi stava bene allora, o quando l’ho sentito di nuovo quando anche mio cognato, mio padre e mio nonno sono morti.
Quando mia nipote ha lasciato questa terra a cinque giorni, l’ho sentito di nuovo. Tuttavia, questa volta ho resistito all’impulso di dire a mia sorella che “il tempo guarisce tutte le ferite”. Eppure, sembra solo una frase generica che dicono spesso quelli di noi che vogliono aiutare i nostri cari.
Anche se non mi sento come mi sono sentito il giorno in cui ognuna di queste persone è morta, non direi che il tempo mi ha guarito. Dovresti smettere di dire alla gente che tempo il guarisce tutte le ferite?
Ecco la verità sul tempo e sul dolore; arriva un giorno. Sono passati quasi 20 anni dalla morte di mia madre e quasi tutti i giorni sto più che bene. Poi casualmente, nel bel mezzo di una passeggiata pomeridiana, sentirò il bisogno di crollare e piangere per tutte le cose che le sono mancate.
In quei momenti, il dolore è intenso e fa male quanto il giorno in cui è morta. Tuttavia, passo anche mesi di fila senza pensare affatto alla sua morte. Allora, qual è il problema su dolore, angoscia e tempo?
“È stato detto, il tempo guarisce tutte le ferite. Non sono d’accordo. Le ferite restano. Col tempo, la mente, proteggendo la sua salute mentale, li ricopre di tessuto cicatriziale e il dolore Ma non è mai andato”. —Rosa Kennedy
Tempo e ferite
Il tempo guarisce tutte le ferite è usato per descrivere come i sentimenti di tristezza e dolore diminuiscono con intensità più passa il tempo. Il detto implica che solo il passare di ore, mesi e anni rimuoverà tutti questi sentimenti. Tuttavia, non è solo il ticchettio arbitrario di un orologio che decide quanto tempo durano quei sentimenti. Dipende dalla persona e da come trascorrono il loro tempo dopo una perdita.
Secondo il Centro di Recupero del Dolore e Servizi Terapeutici, “Il tempo non è un guaritore. Il passare del tempo può affettare il dolore acuto, ma non guarisce il dolore. D’altra parte, il tempo può essere usato bene per scopi curativi. Quando il tempo viene usato bene, in termini di guarigione delle ferite, è perché facciamo qualcosa di specifico con esso e al suo interno”.
Ecco perché sembra che il tempo stesso abbia un potere curativo perché trascorriamo il tempo dopo il crepacuore impegnandoci in attività che ci incoraggiano a guarire. Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a guarire dal dolore o incoraggiare un amico a fare se è in lutto.
“Ho imparato… che l’amore, non il tempo, guarisce tutte le ferite.” — Andy Rooney
Perché non tutto dire che il tempo guarisce a qualcuno
Megan Wildhood ci ricorda che: “I nostri cervelli sono cablati per formare una risposta al nostro ambiente; ciò che cambia le nostre menti è l’esperienza. diciamo a qualcuno che il tempo lo aiuta, significa che deve solo aspettare abbastanza a lungo e si sentirà meglio, senza fare alcuna elaborazione o lavoro sulla guarigione. In realtà hanno bisogno di avere esperienze per aiutare a guarire. Potrebbe essere piangere con una persona cara, ridere con un amico o apprendere tecniche che aiutano con il dolore.
Megan sottolinea anche che “il tempo stesso non cura tutte le ferite. Il tempo suggella e nasconde tutte le ferite a meno che non accada qualcosa di diverso”. Se pensiamo a queste ferite emotive nel senso del dolore fisico, puoi capire perché questa è una filosofia problematica.
Diciamo che ti sei tagliato un gigantesco squarcio alla gamba e non hai fatto nulla per aiutarla a guarire. Nessun lavaggio, nessun punto di sutura, nient’altro che aspettare che “guarisca”. Beh, è probabile che tu muoia per un’infezione. O forse devi tagliarti l’intera gamba. Ora, se lo lavi e lo cuci, probabilmente guarirebbe (dolorosamente) e con una cicatrice nodosa. Se hai fatto un ulteriore passo avanti e applicato un unguento antibiotico, preso una pillola per il dolore e applicato una crema per cicatrici, rimuovere un momento più facile e una cicatrice meno evidente.
Il tempo che passa è lo stesso, ma sono le attività che differiscono. Quando tutto è detto e fatto, qualunque cosa tu faccia, probabilmente avrai una cicatrice lì per sempre. A seconda della gravità del danno, potrebbe comunque causare dolore intermittente. Le cose dolorose non vanno via solo perché passa del tempo.
Insinuare che qualcuno deve solo aspettare un determinato periodo e poi si sentirà meglio fa loro un disservizio al loro processo di guarigione. Il dolore non è qualcosa che puoi semplicemente lavare e ricucire, ma ci sono cose che le persone possono fare per aiutare a guarire.
“La gente dice che il tempo guarisce tutte le ferite, e forse hanno ragione. Ma cosa succede se le ferite non guariscono correttamente, come quando i tagli lasciati brutte cicatrici, o quando le ossa rotte si rimarginano, ma non sono più così lisce? Vuol dire che sono davvero guariti? O è che il corpo ha fatto il possibile per riparare ciò che si è rotto. —Jessica Sorensen
Cose che puoi fare per passare il tuo tempo mentre sei in lutto
La socializzazione probabilmente non è in cima alla tua lista di cose da fare dopo una perdita devastante, ma aiuta. Ora, non sto dicendo di andare a una festa se non ti senti all’altezza, ma appoggiati alla tua cerchia di amici. Lascia che le persone devono cucinare un pasto con te e mangiare insieme. Prendi l’invito di un amico per portarti a fare delle commissioni, anche se sta andando al supermercato.
Il dolore è pesante da sopportare e se hai persone intorno a te che ti sostengono ad assumerti il peso, per favore lasciale entrare. Il loro sostegno, amore e comprensione ti insegnano a guarire più che a isolarti.
Forse i tuoi amici e il sistema di supporto hanno buone intenzioni, ma pensi che non capiscano. Se stai cercando qualcuno che ha vissuto qualcosa di similitudine alla tua esperienza, allora considera di unirti a un gruppo di supporto. Anche se il dolore di nessuno è lo stesso, un gruppo di supporto ti riunirà con le persone che sono state dove sei.
Mentre alcuni consigli di solito si svolgono in un gruppo di supporto, scegliere voler cercare di trovare un consulente individuale. Il tempo trascorso in terapia può aiutarti a osare un nome ai tuoi sentimenti, a comprenderli ed elaborarli in modo sano. Un consulente può anche aiutarti a utilizzare strumenti come la meditazione per riformulare il modo in cui pensi ai tuoi sentimenti.
Potrebbero anche aiutarti a decidere alcuni rituali che onorano la persona amata o ti aiuti a gestire giorni difficili. Ci accompagna a superare il nostro dolore ricordando i nostri cari e possono includere cose come:
- Visitare la tomba della persona amata
- Portare qualcosa che era importante per loro
- Accendere una candela per loro in occasioni speciali
Tuttavia, lavori attraverso il tuo dolore, sappi solo che è importante farlo. Un consulente del dolore ti aiuterà a trovare modi che funzionino per te. La guarigione richiederà tempo, ma non guarirai dal tempo stesso.
“I difetti e le colpe della mente sono come ferite nel corpo; dopo che tutte le cure immaginabili sono state prese per curarli, ci sarà ancora una cicatrice lasciata dietro, e sono in continuo pericolo di rompersi la pelle e scoppiare di nuovo. — Francois de La Rochefoucauld
Altre cose che puoi dire invece
È così difficile quando qualcuno che ami ea cui tieni sta soffrendo e stai cercando di trovare la cosa giusta da dirgli e aiutarlo a sentirsi meglio. Invece di offrire “il tempo guarisce tutte le ferite”, provare questi detti.
“Non so cosa dire, tranne che mi dispiace che tu stia soffrendo.” Va bene per noi non avere tutte le risposte a volte. Possiamo far sapere alle persone che non sempre sappiamo come aiutare, ma che le amiamo. Siamo qui per ascoltare se vogliamo parlare. Siamo qui se hanno solo bisogno di una spalla su cui piangere.
“Prendilo un giorno alla volta, non ti sentirai sempre come ti senti in questo momento.” Togliersi la vita un giorno alla volta è un ottimo consiglio per quasi tutto, ma funziona anche in situazioni dolorose. Fai loro sapere che se un giorno ti sembra troppo difficile, possono prenderlo anche un’ora dopo l’altra.
“Ci verificherò con te domani.” Forse il tuo amico non ha bisogno del tuo aiuto in questo momento, e va bene così! Rassicurali che ci sarai e poi prosegui.
Questi detti possono trasmettere al tuo amico che provi per lui e vuoi offrire amore e compassione per aiutarlo in un momento difficile. Il supporto che ricevono, i modi in cui imparano a far fronte e le esperienze che hanno nel tempo li a guarire. Forse anche qualcun altro a guarire un giorno, nel tempo.
“I nostri dolori e le nostre ferite guariscono solo quando li tocchiamo con compassione”. — Gautama Buddha
