1. Chiediti “Perché?”
Se non capisci bene perché vuoi il tuo obiettivo, sarà fin troppo facile rinunciare prima di raggiungerlo. Quando i tempi si fanno difficili, cosa che molto probabilmente succederà, avrai bisogno di qualcosa su cui ripiegare. Pertanto, vorrai farti la domanda estremamente importante: “Perché questo obiettivo è importante per me?”
Scava in profondità anche per le tue risposte in modo da comprendere meglio il motivo per cui credi che l’obiettivo che ti sei prefissato migliorerà la tua vita. Ad esempio, se il tuo obiettivo è risparmiare abbastanza soldi per comprare la tua prima casa, perché è così importante per te? È perché la proprietà di una casa è un simbolo dell’età adulta o vuoi mettere su famiglia e non puoi farlo bene nel minuscolo appartamento con una camera da letto in cui ti trovi ora?
Più sai del tuo “Perché?” più facile sarà raggiungere il tuo obiettivo.
2. Trova la tua passione
Quando non sei appassionato di quello che stai facendo, può essere molto difficile rimanere motivati. Ecco perché è così importante raggiungere il tuo obiettivo in un modo che ti magnetizzi, attirandoti sempre più vicino ad esso.
Un modo per trovare la tua passione è creare un pianoforte che include altre cose a cui tieni molto. Ad esempio, se stai cercando di perdere quegli ultimi 10 chili ma hai difficoltà a inserirti nel tuo esercizio quotidiano, chiedi aiuto ai tuoi figli.
Quando ti chiederanno di giocare a kickball in cortile con loro per aiutarti a bruciare più calorie, sarà difficile piuttosto rifiutarli perché tieni a loro così tanto. La tua passione per loro ti renderà più facile raggiungere il tuo obiettivo.
3. Annota i tuoi obiettivi
Non solo scrivere i tuoi obiettivi aumenta le probabilità di raggiungerli, ma l’elenco scritto serve anche come motivazione continua. Tienilo nel portafoglio o nella borsa dove puoi vederlo ogni volta che lo apri, oppure posizionali in una cornice sulla parete dell’ufficio in modo che siano visibili ogni giorno.
Leggere i tuoi obiettivi più e più volte rafforza la tua mente che sono importanti per te. Ti ricorda ciò che vuoi ottenere nella tua vita, costruendo la tua spinta e determinazione lungo il percorso.
4. Trai forza dai discorsi motivazionali
Insieme alla lettura di citazioni ispiratrici, l’ascolto di discorsi motivazionali ha lo stesso effetto positivo. Possono darti la carica mentre guidi per andare al lavoro, motivarti mentre corri o semplicemente ispirarti quando ti rilassi e assorbi le buone vibrazioni. Caricali sul tuo MP3 o acquista CD e riproducili in ufficio o in auto.
Se hai accesso a Internet, puoi anche guardare video motivazionali. È un ottimo modo per entusiasmarti per le sfide che affronti, incoraggiandoti ad uscire dalla tua zona di comfort e ottenere grandi cose!
5. Richiedi l’aiuto di un gruppo di supporto
Ci saranno momenti in cui ti sarà particolarmente difficile motivarti. Rimani bloccato in una carreggiata e non riesci a trovare la via d’uscita, ed è qui che un gruppo di supporto può diventare prezioso per la tua crescita e il tuo potenziale futuro.
Sia che tu ti unisca a un vero gruppo di supporto creato per una causa specifica o semplicemente richieda l’aiuto di familiari e amici ben intenzionati, questo tipo di comunità può aiutarti. Avere qualcun altro che ti incoraggia, qualcuno che può tirarti su quando cadi e farti sorridere quando ti senti giù, ti fa capire che tutte le cose sono possibili perché non sei solo in questo.
6. Inizia in piccolo
Anche se i tuoi sogni dovrebbero essere più grandi della vita, vuoi iniziare in piccolo quando li realizzi. Se mordi più di quanto puoi masticare, affrontando troppo in una volta, non solo avrai problemi motivazionali che potrebbero rallentare i tuoi progressi, ma probabilmente ti arrenderesti tutti insieme.
Prendi il tuo grande sogno e scomponilo in pezzi più piccoli in modo che non ti travolga. Ad esempio, se il tuo obiettivo è diventare un oratore motivazionale di fama internazionale, il tuo primo passo potrebbe essere creare un messaggio che desideri inviare. Da lì, voler sviluppare una firma e iniziare a consegnarla alle agenzie locali. Una volta conosciuto nella tua zona, puoi aumentare la tua posizione geografica, raggiungendo finalmente il tuo obiettivo finale, un piccolo passo alla volta.
7. Condividi i tuoi obiettivi con le persone di cui ti fidi
Uno studio condotto dalla Dominican University of California ha scoperto che le persone che hanno scritto i loro obiettivi e li hanno condivisi con un amico li hanno delle volte un sorprendente 76%! In sostanza, raccontare agli altri ciò che intendi fare aumenta la tua voglia a voler raggiungere i tuoi obiettivi, aumentando notevolmente i tuoi risultati.
Assicurati solo di scegliere qualcuno di cui ti fidi in modo da sentirti a tuo agio nel condividere i tuoi pensieri, sentimenti, preoccupazioni e lotte con loro. Alcune buone scelte includono il tuo coniuge, il migliore amico, il clero o il life coach.
8. Visualizza il tuo successo
Questa particolare opzione motivante viene utilizzato dagli olimpionici di mondo per aiutarli a raggiungere l’oro, dagli atleti professionisti che vogliono vincere il campionato e dal personale di pronto intervento che si sforza di sopravvivere a incidenti che lasciano letali. La visualizzazione è molto potente in quanto allena la tua mente a impegnarsi nella visualizzazione per intraprendere le azioni necessarie senza doverle fare fisicamente.
Trova semplicemente un posto tranquillo dove sederti, chiudi gli occhi e immagina di impegnarti in comportamenti che ti passano a raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, se la tua prima priorità nella vita è conseguire la laurea, immagina di andare a lezione, studiare a e persino trovare un tutor se ne hai bisogno. Coinvolgi tutti e cinque i sensi nelle tue immagini, rendendole più reali in modo che la tua mente le riconosca come valide.
9. Impostare un timer da cucina
Se sei la persona che trascina i tuoi piedi e riesci a trovare 100 motivi per cui non vuoi fare le cose che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo, questo è per te. Imposta il timer della cucina per soli 10 minuti e impegnati a impegnarti in un comportamento che ti avvicini al tuo obiettivo per quel periodo di tempo limitato. Una volta che suona, puoi tornare a quello che stavi facendo (o non facendo) prima. Ma è probabile che non lo farai.
Di solito, è l’inizio di un’attività o di un progetto che è il più difficile, quindi una volta che ti sarai, probabilmente lavorerai ben oltre il periodo di tempo previsto. E se non lo fai, almeno hai comunque fatto qualcosa che ti avvicina a dove vuoi essere.
10. Ricorda cosa stai insegnando ai tuoi figli
I nostri figli sono potenti motivatori. Anche se non hai la forza di fare le cose per te stesso, faresti comunque quasi tutto per loro, il che li rende una grande fonte di ispirazione quando stai tentando di vivere la vita che vuoi vivere.
Si insegna loro come loro il loro modello che vogliono. Fai loro sapere che non dovrebbero mai accontentarsi quando sono capaci di molto di più. Cammina la passeggiata in modo che imparino che anche loro possono fare qualsiasi cosa!
Se non hai figli, immagina cosa vorresti figli mostrare ai tuoi figli o agli altri bambini della tua famiglia.
11. Sogna in grande
A volte la tua dover può ritardare semplicemente perché non ti stai sfidando abbastanza. È come il bambino a scuola che è negli studi ma si mette nei guai perché i compiti sono troppo facili. Potrebbe essere il tuo caso?
Dai un’occhiata ai tuoi sogni e chiediti se ti spaventano o meno. Se non incitano almeno un po’ di paura, allora potrebbero non essere abbastanza grandi. Crea un obiettivo che ti renda nervoso e che sorrida allo stesso tempo. Uno che fa entrambe queste cose ti manterrà interessato ed eccitato lungo il viaggio, rendendo il raggiungimento del tuo obiettivo migliore che mai.
12. Leggi le citazioni ispiratrici
A volte hai bisogno di un piccolo aiuto da parte degli altri per stimolare la tua. Vedendo attraverso i loro occhi e condividendo le loro rivelazioni, intende arrivare a vedere il mondo positivo. Puoi ottenere informazioni dai loro pensieri e opinioni, cambiare il modo in cui vedi te stesso e gli altri.
Alcune persone stimolanti che hanno offerto molte citazioni che ispirano includono Maya Angelou, Walt Disney, Leonardo Di Vinci e persino il dottor Seuss. Naturalmente, tutti siamo in contatto con persone diverse, quindi prenditi il tempo per cercare quelle che ti parlano di più. Probabilmente ne troverai uno o due che sembrano risuonare con te in base probabilmente al tuo background e alle tue esperienze.
13. Usa la paura a tuo vantaggio
Come disse una volta Henry Ford, “Una delle più grandi scoperte che un uomo fa, una delle sue grandi sorprese, è scoprire che può fare ciò che temeva di non poter fare”. Quindi, pensa a tutte le persone che conosci o alle persone famose di cui hai sentito parlare nei notiziari che hanno usato la paura a loro vantaggio, realizzando grandi cose come risultato.
Un ottimo esempio di questo è Joel Osteen. Una volta aveva paura di parlare anche davanti a una piccola congregazione, ma ora condivide i suoi sermoni con 40.000 partecipanti alla Chiesa di Lakewood e milioni di altri tramite una trasmissione in diretta ogni settimana. Come ha fatto? Credeva in se stesso e si esercitava nei suoi discorsi finché non si sentiva più a suo agio, che è esattamente quello che puoi fare anche tu per superare le tue paure!
14. Crea un contratto personale
Quando firmi un contratto scritto, cosa significa? Sei vincolato ai suoi termini, giusto? Quindi, perché non firmare un contratto con te stesso, impegnando il tuo tempo, i tuoi sforzi e le tue energie per raggiungere i tuoi obiettivi entro un certo lasso di tempo?
Se pensi che ti ritireresti perché faresti solo una promessa a te stesso, puoi chiedere a un amico o al tuo allenatore di firmare come testimone. Questo rafforza i tuoi desideri di apportare cambiamenti positivi, servendo come movendo continua a fare ciò che hai detto che avresti fatto perché ora c’è qualcuno che ti terrà a questo.
15. Accetta la responsabilità
Una delle cose peggiori che puoi fare è incolpare gli altri per dove ti trovi nella vita. Non solo devia la responsabilità lontano da te, ma ti toglie anche potere. Prende il tuo controllo e lo mette nelle mani di qualcun altro, che non è dove dovrebbe essere se stai affrontando un obiettivo di sviluppo personale.
Invece di pensare e credere che gli altri siano la causa di dove ti trovi attualmente nella tua vita, scegli di assumererti la piena e completa responsabilità di tutte le tue azioni (e inazioni). Quando inizi ad ammettere i tuoi pensieri e comportamenti controproducenti, ti rendi conto che il potere di cambiare è dentro di te. Questa è una buona notizia perché sei l’unico che puoi controllare comunque!
16. Dimostra agli altri che si sbagliano
C’è qualcuno nella tua vita che ti dice costantemente che non raggiungerai mai il obiettivo? Che non sarai mai abbastanza bravo, abbastanza intelligente, abbastanza magro, abbastanza ricco o qualsiasi altra “abbastanza”? Bene, è ora di mostrare che si sbagliano!
Non lasciare che le convinzioni di qualcun altro diventino le tue. Mostra alle persone a te che i loro limiti non sono i tuoi limiti. Usa la loro forza negativa per sollevare invece di lasciarti tenere giù.
17. Non rimanere nella trappola del confronto
Metti la maggior parte delle persone sulla spiaggia in costume da bagno e la prima cosa che farà iniziare a confrontarsi con gli altri. Anche se hanno alcuni grandi attributi fisici, la loro attenzione andrà alle aree che non gli di più. Parliamo di sgonfiaggio!
Quando ti trovi in una situazione in cui cominci a pensare a come te la cavi con gli altri, fermati. Abbiamo tutti attributi positivi e negativi e andrai molto più avanti concentrandoti sulle cose di cui sei più orgoglioso.
Inoltre, l’obiettivo non è quello di essere migliore di qualcun altro. È essere meglio di come eri ieri. Questo è un confronto molto migliore da considerare e da battere.
18. Abbi orgoglio in te stesso
Come ti senti quando sei orgoglioso di te stesso? Se sei come la maggior parte delle persone, ti senti pronto a conquistare il mondo! Questa è la sensazione esatta che vuoi trovare e mantenere, usandola per spingerti più vicino all’obiettivo che desideri raggiungere.
Fai un elenco di tutte le cose che sei orgoglioso di te stesso per aver raggiunto. Possono essere oggetti più grandi, come laurearsi con lode o salvare una vita, ma possono anche essere risultati più piccoli, ma comunque importanti come comprare una tazza di caffè a uno sconosciuto o strappare le erbacce al tuo anziano vicino.
Quando ti senti demotivato e pronto a rinunciare, tira fuori questo elenco e rileggilo. Quindi decidi di mettere al lavoro la tua grandezza in modo da poter fare di più!
19. Riconosci il disagio che provi attualmente
Si dice spesso che le persone sono più motivate dal piacere o dal dolore. Tuttavia, se hai evitato il dolore o hai detto a te stesso “non è poi così male”, allora stai perdendo l’opportunità di usare il tuo disagio per farti avanzare.
Trascorri un momento e ammetti come non aver raggiunto il tuo obiettivo ti abbia assegnato. Renditi conto del tuo dolore e prendi la decisione di non arrivare mai più a questo punto. Lascia che il tuo dolore ti motivi.
20. Allevia le tue preoccupazioni
Sei distratto dai tuoi obiettivi perché sei preoccupato per qualcos’altro? Ad esempio, hai un problema di salute che ti preoccupa o hai problemi con il tuo matrimonio che non riesci a liberare dalla tua mente? Se c’è qualcosa che sta assorbendo tutte le tue risorse mentali, affrontarlo frontalmente è un ottimo modo per rimettere in gioco la tua mente.
Fissa un appuntamento con un medico per affrontare le tue condizioni di salute o consulta un consulente matrimoniale per aiutarti a rimettere in sesto la tua relazione. Fai qualcosa per regolare le tue preoccupazioni in modo da poterti concentrare sull’essere migliore di te. Una volta fatto, i progressi saranno fatti più rapidamente e con più facilità.
