La tragedia può manifestarsi in vari modi. Dal divorzio, alla perdita di una persona cara oa una diagnosi devastante, le tragedie sono tanto diverse quanto le persone che le vivono.
Come esseri umani, la nostra prima reazione a circostanze tragiche è spesso chiederci perché. Perché sta succedendo? Perché io? Perché la mia famiglia? È facile pensare che se avessimo solo alcune risposte, un po’ di comprensione, la tragedia sarebbe più facile da superare.
Il problema di chiedere perché è che le risposte ben poco per affettare il dolore che fanno la tragedia infligge.
Il dolore è un processo emotivo, non razionale e, con o senza risposte, devi comunque trovare la guarigione per il tuo cuore ferito. Sulla scia della tragedia, è più importante guardare dentro che fuori. Identificare i tuoi sentimenti, scoprire ti stanno sul tuo cuore e decidere come rispondere ai tuoi sentimenti in un modo benefico e che onora il cuore riprenderti dalla tragedia e di aiutare gli altri processo.
Dopo la tragica morte delle mie figlie gemelle poche settimane dopo la loro nascita nel 2008, anch’io ho dovuto imparare un approccio alla guarigione più concentrato sul cuore. Proprio come la maggior parte delle persone, non sapevo intrinsecamente come riprendermi dalla tragedia. Ora, come specialista certificato per il recupero dal dolore e co-fondatore di Teamotions, un’azienda di benessere dedicato ad aiutare gli altri a guarire i loro cuori usando i nostri tè del benessere miscelati a mano e un processo di consapevolezza emotiva in tre fasi che ho creato chiamato Metodo Teamotions, ho insegna queste capacità di recupero e autorizza gli altri a reclamare i loro cuori.
verso ogni lutto e tragedia siano unici, ci sono concetti fondamentali di recupero che si avvicina a tutti e guidano ogni viaggio di guarigione.
E nonostante ogni viaggio di guarigione sia anche personale, non significa che debba essere percorso da solo. Ogni viaggio di guarigione è come un viaggio con lo zaino in spalla. L’attrezzatura giusta ei compagni adeguati trasformano un percorso difficile e solitario in un viaggio pieno di speranza e di guarigione.
Quando la tragedia colpisce è comune sentirsi sopraffatti dalle emozioni. La cosa migliore che puoi fare è darti il permesso di provare i tuoi sentimenti – tutti loro – senza giudicarli. Non preoccuparti, sentire i tuoi sentimenti non permette loro di controllarti. I sentimenti hanno solo il potere che tu gli dai. Non sono né giusti né sbagliati, buoni né cattivi. Ogni sentimento è un indizio di ciò che sta succedendo nel tuo cuore. Permetti loro di andare e venire, prestando attenzione a ciò che ti stanno dicendo di te ma senza reagire. Incoraggia gli altri a fare lo stesso. Puoi osare un potente esempio di guarigione per gli altri permettendo a te stesso di sentire con libertà e autenticità.
Mentre permetti a te stesso di provare i tuoi sentimenti, sii curioso di sapere perché ti senti come ti senti.
Sapere cosa sta realmente succedendo nel tuo cuore sotto gli strati dei sentimenti ti aiuti a sapere cosa fare dopo. Questa connessione al motivo per cui ti senti nel modo in cui ti senti ti consentire di intraprendere azioni adeguate per il tuo cuore e coltivare una guarigione duratura.
Una volta che ti connetti al perché dei tuoi sentimenti, puoi scegliere una risposta benefica e che onora il cuore.
Scegliere una risposta invece di reagire alle tue emozioni ti consenti di riprenderti il tuo potere e di non essere soggetto alle circostanze, alla società o ad altri per la guarigione. Potenzia te stesso riconoscendo che, sebbene le tue circostanze non siano sempre sotto il tuo controllo, lo è il modo in cui rispondi ad esse, e questo significa che la guarigione è sempre nel tuo potere.
Non importa quanto tu sia forte, la tragedia metterà alla prova quella forza.
Questi limiti non sono debolizze, ma fanno parte dell’essere umano. Prima accetti questi limiti, prima imparerai l’auto-compassione. Sii gentile con te stesso. Te lo meriti. Consenti alla tragedia di cambiare il modo in cui guardi a te stesso e agli altri. Sviluppare l’auto-compassione ti aiuterà a crescere nella compassione anche per gli altri. Puoi scegliere di usare la tua esperienza personale con il dolore, la perdita e la guarigione che hai sperimentato per ispirare gli altri. Nessuno può impedire che accadano cose brutte, ma tu puoi essere un potente sistema di supporto e un faro di speranza per altri pieni di cuore.
Per superare la tragedia, imparare a scavare in profondità.
Non esiste un manuale per i momenti più difficili della vita e il tuo cuore non guarirà per caso. Ma proprio come me, troverai e aumenterai la compassione per gli altri se ti rifiuti di arrenderti e impari a sentire i tuoi sentimenti, scopri cosa ti stanno dicendo sul tuo cuore e scegli invece risposte che orano il cuore ai tuoi sentimenti di reazioni. Anche una tazza di tè Teamotions non farà male.
