Come diventare una persona più positiva
Il cambiamento non è sempre facile, ma ci sono sempre piccole cose che possiamo fare in questo momento per iniziare in una nuova direzione. Per essere positivi, dobbiamo vivere positivi. Ecco 10 cose che possiamo fare immediatamente per creare più positività nelle nostre vite.
Adatta un atteggiamento di gratitudine
Scrivi 5 cose per cui sei grato ogni giorno. La tua attenzione si sposterà e più vedrai cose per cui essere grato. La gratitudine ti ricarica di energia e aumenta la tua autostima. È direttamente collegato al benessere fisico e mentale. L'”atteggiamento di gratitudine” ti porta direttamente alla felicità ed è il miglior antidoto alla rabbia, all’invidia e al risentimento! Lascia che diventi parte della tua natura! Sii grato per quello che hai, per tutte le piccole cose intorno a te e anche per le cose che non hai ancora!
Coccolare
Trattati molto bene. Sii gentile. Fai di più di ciò che ami. Ogni tanto premiati con un regalo per te stesso per un lavoro ben fatto (leggere un buon libro, andare al cinema, farsi fare un massaggio, guardare l’alba, sedersi all’acqua, ecc.)
Sorridi di più
Sorriso! Anche se non ne hai voglia! Sorridere migliora la qualità della tua vita, salute e relazioni. Se non lo fai già, inizia a sorridere consapevolmente oggi. È confermato è che ridere e sorridere fa estremamente bene alla salute! La dimostrazione ha scienza che ridere o sorridere molto ogni giorno migliora il tuo stato mentale e la tua creatività. Allora ridi di più!!
Smettila di incolpare e
Lascia andare i vizi del confronto e della colpa e scegli la psitività. Guarda quello che hai e apprezzalo. Smetti di pronuncia. Ci sarà sempre qualcuno che ne ha di più e ricorda che l’erba è sempre più verde nel giardino vicino.
Perdona tutti quelli che ti hanno ferito (e soprattutto te stesso)
Perché perdonare qualcuno se la persona mi ha fatto del male ed è solo colpa loro? La risposta breve: è un atto egoistico! Lo stai facendo per te stesso, non per l’altra persona! Non si tratta di avere ragione o torta! Si tratta di stare bene e di non perdere molte energie! Rabbia e risentimento e, peggio ancora, rivivere l’odio più e più volte sono enormi sprechi di energia! Chi ha notti insonni? Chi è pieno di rabbia e non si gode il momento presente? Tu o la persona che non stai perdonando? Fatti un favore e lasciati andare!
Ascolta la tua musica preferita
Un modo semplice per sentirsi subito positivi e felici è ascoltare la tua musica preferita! Crea una colonna sonora dei tuoi brani preferiti di tutti i tempi e ascoltali, balla, canta! All’inizio potrebbe sembrare stupido, ma farlo ogni giorno sarà molto utile! Quali sono le tue 5 migliori canzoni preferite di tutti i tempi?
Perché non creare una playlist sul tuo iPod, telefono o PC e ascoltarla subito! Fallo ora! Dai!
Come ti sei sentito dopo aver ascoltato la tua canzone preferita? Qualche cambiamento nel tuo umore?
Cosa accadrebbe se ne volti un’abitudine quotidiana? Scrivi 5 cose positive che ti sono successo ogni giorno
Circondati di persone positive
GUARDA CON CHI STAI TRASCENDENDO IL TUO TEMPO! Jim Rohn ha detto che “Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo”, quindi è meglio che tu lo prenda sul serio! Scegli di trascorrere più tempo con le persone che tirano fuori il meglio di te, che ti motivano, che crede in te. Sii vicino a persone che ti danno potere. Ricorda che le emozioni e gli stessi sono contagiosi.
Le persone a te possono essere il trampolino di lancio per motivarti, acquisire coraggio e aiutare a intraprendere le azioni giuste, ma d’altra parte possono anche trascinarti giù, prosciugare le tue energie e agire da freni nel raggiungimento degli obiettivi di vita. Se sei sempre vicino a persone negative, nel tempo possono trasformarti in una persona negativa e cinica. Potrebbe volerti convincere a rimanere dove sei e tenerti bloccato, perché apprezzano la e non amano il rischio e l’incertezza.
Guarda il lato positivo della vita
William Shakespeare diceva “Non c’è niente di buono o di cattivo, ma il pensiero lo rende tale”. Metti le cose in prospettiva!
Ogni esperienza negativa nella tua vita ha qualcosa di buono in sé: cercalo! Se prendi l’abitudine di cercare sempre il bene in ogni situazione, cambierai drasticamente la qualità della tua vita. Le stesse esperienze sono neutrali finché non iniziamo a dar loro un significato. La tua visione del mondo e la tua prospettiva “decidono” se qualcosa è “buono” o “cattivo”, “positivo” o “negativo”
Vivi la tua vita oggi
La maggior parte di noi vive come se avesse tutto il tempo del mondo! Siamo così impegnati ad andare dietro ai grandi piaceri della vita che dimentichiamo quelli piccoli. Quando inizierai a prenderti più cura di te stesso, inizierai ad allenarti, a imparare qualcosa di nuovo, a fare le cose che avresti sempre voluto fare, a trascorrere più tempo con la tua famiglia? Domani? La prossima settimana? Lunedi prossimo? Il prossimo mese? Quando vinci alla lotteria? Quando hai un altro lavoro? Quando il prossimo progetto sarà finito? Ci sono così tante altre cose che devi fare in questo momento. È solo che non hai tempo in questo momento! Molte persone non scoprono mai il senso della vita finché non è troppo tardi e stanno per morire. Bronnie Ware, un’infermiera australiana che ha accompagnato i morenti, ha scritto i loro primi cinque rimpianti:
Vorrei aver avuto il coraggio di vivere una vita fedele a me stessa, non la vita che gli altri si aspettavano
me.
2. Vorrei non aver lavorato così duramente.
3. Vorrei aver avuto il coraggio di esprimere i miei sentimenti.
4. Vorrei essere rimasto in contatto con i miei amici.
5. Vorrei essermi lasciato essere più felice.
Non aspettare oltre. Vivi la tua vita completa. ADESSO! Ricorda che il fallimento è solo feedback, che i problemi sono opportunità per crescere. Fai le cose che hai sempre voluto fare. Non rimandarli di più. Non combattere la vita! Lascia che scorra, perché come dice Paulo Coelho “Un giorno ti sveglierai e non ci sarà più tempo per fare le cose che hai sempre voluto fare. Fallo ora.”
Scrivi nel tuo diario
Tieni un diario e rifletti sulle tue giornate. Si tratta di dedicare un paio di minuti alla fine della giornata e dare un’occhiata a ciò che hai fatto bene, avere una prospettiva, rivivere i momenti felici e annotare tutto nel tuo diario.
In questo modo ogni spinta extra di felicità, e autostima ogni mattina e sera! Ha l’effetto collaterale positivo che appena prima di dormire, concentrerai la tua mente su cose positive, che hanno un effetto benefico sul tuo sonno e sul tuo subconscio. La tua attenzione è sulle cose positive della giornata e gratitudine invece delle cose che non hanno funzionato sulla bene che probabilmente ti terrebbero funzionato sulla bene
Sforzati di rispondere alle seguenti domande ogni sera prima di dormire e scrivile nel tuo diario:
• Per cosa sono grato? (Scrivi 3 -5 punti)
• Quali 3 cose mi hanno reso felice oggi?
• Quali 3 cose ho fatto particolarmente bene oggi?
• Come avrei potuto rendere oggi ancora migliore?
• Qual è il mio obiettivo più importante per domani?
