Il cervello umano è una cosa davvero affascinante e una cosa che fa per noi è aiutare a “raggruppare” le cose e creare scorciatoie in modo da poter elaborare tutte le informazioni sensoriali che incontriamo in un determinato giorno.
I nostri cervelli lo fanno a livello subconscio senza alcun input dalle nostre decisioni coscienti. Viene fatto attraverso anni di osservazione, informazioni e comportamenti appresi. Questo può essere utile in situazioni in cui dobbiamo prendere una decisione rapida, ma può anche ostacolarci nella vita creando pregiudizi impliciti.
I pregiudizi impliciti che le persone hanno possono influenzare non solo la propria vita, ma anche quella degli altri.
Che cos’è esattamente un pregiudizio implicito e perché importa se lo abbiamo? In che modo influisce sulle nostre vite e persino sulle nostre relazioni? C’è qualcosa che puoi fare per un pregiudizio implicito una volta che lo noti?
Queste sono tutte domande eccellenti e uno splendido inizio per diventare più consapevoli di sé riducendo gli effetti negativi di un pregiudizio implicito non rilevato.
Cos’è il pregiudizio implicito?
Secondo il Perception Institute, il pregiudizio implicito è definito come: “I pensieri ei sentimenti sono ‘impliciti’ se non ne siamo consapevoli o se ci sbagliamo sulla loro natura. Abbiamo un pregiudizio quando, piuttosto che essere neutrali, abbiamo una preferenza (o avversione per) una persona o un gruppo di persone”.
Il termine pregiudizio implicito è usato per descrivere i nostri atteggiamenti nei confronti di gruppi distinti di persone o per associare stereotipi a loro a nostra insaputa. Ci sono molti esempi di pregiudizi impliciti nel nostro mondo e influenza una varietà di situazioni diverse.
Ad esempio, un manager con un pregiudizio implicito nei confronti delle persone in sovrappeso potrebbe assumere un candidato meno qualificato a causa del suo pregiudizio implicito. Una persona che cammina da sola per strada potrebbe percepire il pericolo quando un uomo di colore gli passa accanto, ma non avrebbe la stessa reazione viscerale se un uomo bianco passasse accanto. Ci sono molti pregiudizi impliciti che una persona potrebbe avere. Infatti, Project Implicit ha 14 diversi test che puoi sostenere:
- Sessualità (“Gay—Etero” IAT)
- Età (IAT ‘Giovani-Vecchi’)
- Peso (IAT ‘Grasso — Magro’)
- Sesso: carriera
- Disabilità (IAT ‘Disabili – Disabili’)
- Religione (“Religioni” IAT)
- Presidenti (IAT ‘Popolarità presidenziale’)
- Razza (IAT ‘Nero-Bianco’)
- Genere: scienza
- Transgender (“Persone transgender—Persone cisgender” IAT)
- Armi (“Armi: oggetti innocui” IAT)
- Americano asiatico (IAT ‘Asiatico-americano europeo’)
- Carnagione (“Pelle chiara—Pelle scura” IAT)
- Arabo-musulmano (“Arabo musulmano: altre persone” IAT)
Per essere un pregiudizio implicito, il pregiudizio deve essere inconscio e automatico, il che significa che non hai intenzione o controllo. Sono anche pervasivi, nel senso che li abbiamo tutti, anche se non si allineano con le nostre convinzioni. Influenzano il nostro comportamento in situazioni di vita reale, come il lavoro e le relazioni.
Questi pregiudizi sono anche malleabili, il che significa che puoi disimparare e sostituire le immagini mentali esistenti con nuove associazioni mentali. Fondamentalmente, accadono perché il tuo cervello è sempre alla ricerca di scorciatoie per elaborare le informazioni.
“Lo IAT [Implicit Association Test] misura qualcos’altro. Misura il nostro secondo livello di atteggiamento, il nostro atteggiamento razziale a livello inconscio – le associazioni immediate e automatiche che cadono prima ancora che abbiamo il tempo di pensare. Non scegliamo deliberatamente i nostri atteggiamenti inconsci. E… potremmo non esserne nemmeno consapevoli. Il gigantesco computer che è il nostro inconscio elabora silenziosamente tutti i dati che può dalle esperienze che abbiamo avuto, le persone che abbiamo incontrato, le lezioni che abbiamo imparato, i libri che abbiamo letto, i film che abbiamo visto, e così via, e si forma un’opinione. ― Malcolm Gladwell, Blink: Il potere di pensare senza pensare
Perché è importante essere consapevoli dei propri pregiudizi impliciti?
I pregiudizi impliciti possono influenzare il nostro lavoro, la nostra vita e le nostre decisioni relazionali, senza che siamo consapevoli del motivo per cui facciamo determinate cose che facciamo. Notare il tuo, pur mantenendo una mente aperta ai risultati, può aiutarti a diventare più consapevole di te stesso.
Il Perception Institute sottolinea che “Le scienze della mente hanno scoperto che la maggior parte delle nostre azioni avvengono senza i nostri pensieri coscienti, permettendoci di funzionare nel nostro mondo straordinariamente complesso. Ciò significa, tuttavia, che i nostri pregiudizi impliciti spesso predicono come ci comporteremo in modo più accurato rispetto ai nostri valori coscienti”.
Ciò che significa veramente è che i valori in cui credi non sono sempre all’altezza delle tue risposte inconsce. Essere consapevoli dei tuoi pregiudizi impliciti ti aiuterà a diventare la persona che stai cercando di essere, aiutandoti a notare e diventare più consapevole delle tue risposte.
Questo è particolarmente importante se assumi persone o hai un lavoro che prende decisioni su altre persone. Potrebbero essere le forze dell’ordine, l’ammissione al college, il settore immobiliare o persino il campo medico, solo per citarne alcuni. Quando le persone in posizioni come questa hanno un pregiudizio implicito non rilevato, forniscono contemporaneamente un vantaggio a un gruppo mentre svantaggiano gli altri.
“La vita è un grande pregiudizio a meno che tu non metta in discussione tutto.” ― Abhijit Naskar, Neden Türk: Il Vangelo del secolarismo
In che modo influisce sulle nostre relazioni?
Il pregiudizio implicito di una persona influisce sul tipo di persone con cui trascorriamo del tempo, inclusi i nostri amici e potenziali partner romantici. Pensa per un momento al tuo gruppo di amici. È un mix diversificato di generi, razze e orientamenti sessuali o sono i tuoi amici più cari con tratti simili (non tratti della personalità, ma fisici). Quando lasciamo che i nostri pregiudizi impliciti restringano il campo delle persone con cui ci associamo, perdiamo altre prospettive e punti di vista che potrebbero arricchire le nostre vite.
Possiamo dire lo stesso dei partner romantici. Potrebbe esserci una persona perfetta là fuori per te, ma i tuoi pregiudizi impliciti potrebbero impedirti di interagire con loro. Se hai già una relazione, realizzare i tuoi pregiudizi impliciti potrebbe anche migliorare “se siamo consapevoli delle nostre tendenze biologiche e siamo motivati a ridurre l’impatto negativo di queste tendenze”, secondo Psychology Today.
“Una mente umana che ha una presa sui suoi pregiudizi è come la leggendaria pietra filosofale, tutto ciò che tocca si trasforma in oro, mentre una mente selvaggia che è governata dai suoi pregiudizi è come una malattia infettiva, ovunque vada provoca morte e distruzione. ” ― Abhijit Naskar, La forma di un essere umano: la nostra America, la loro America
Cosa possiamo fare per cambiare i nostri pregiudizi impliciti?
Essere più consapevoli di noi stessi è il primo passo per cambiare alcuni di questi comportamenti appresi che influenzano inconsciamente il nostro comportamento. Inizia prendendo alcuni dei test di associazione implicita, ma assicurati di mantenere una mente aperta!
Una teoria sui vantaggi della partecipazione a uno IAT, come spiegato da questo studio di ricerca “con la nozione di autopercezione (Bem, 1972) questa prospettiva suggerisce che il semplice completamento di uno IAT anche senza feedback sui propri punteggi di misurazione può aumentare il riconoscimento di pregiudizi nella misura in cui i partecipanti notano gli effetti comportamentali dei loro atteggiamenti nel compito.
Una volta che noti gli effetti comportamentali dei tuoi atteggiamenti, la meditazione e altre pratiche di consapevolezza possono aiutare il tuo cervello a creare nuove associazioni che sono meno influenzate da qualsiasi pregiudizio implicito. Questo funziona perché le pratiche di consapevolezza aumentano la consapevolezza delle nostre emozioni, pensieri e dintorni mentre ci spostano verso un senso di accettazione e non giudizio.
Un altro motivo per cui la consapevolezza può aiutare a superare i pregiudizi è che ci permette di fermarci e prenderci un momento per vedere qualcosa nel suo contesto completo. Gli esseri umani hanno la tendenza a ignorare le circostanze e a concentrarsi sui risultati (bias di corrispondenza).
Mio marito si arrabbia ogni volta che tira su una pompa di benzina e qualcuno è nel primo spazio, invece di tirare su lo spazio più lontano. Ieri, siamo andati alla stazione di servizio e lui si è fermato nello spazio dietro un camion e ha detto: “questo ragazzo sa cosa dovresti fare. Vedi, ti fermi in modo che la prossima persona possa semplicemente fermarsi qui. Annuii e mormorai “sì”, mentre lui entrava per pagare la benzina.
Mentre era lì, ho visto il proprietario del camion uscire, pompare il gas e andarsene. Mio marito è uscito poco dopo, ha fatto benzina ed è salito in macchina. Ha messo in moto l’auto e si è immediatamente accostato al punto in cui si trovava il camion. Improvvisamente ha questo sguardo sul suo viso e si gira per fissarmi. “Oh mio Dio, mi chiedo quante persone ho maledetto per essere in quel punto quando avrebbero dovuto fermarsi, ma forse erano proprio come noi, proprio ora!”
Gli ho riso per un momento, mentre continuava dicendo che forse era più un idiota di quanto pensasse perché questo concetto di qualcuno che si trova nel punto più lontano e poi si allontanava onestamente non gli era mai venuto in mente. La consapevolezza ti aiuterà a pensare a situazioni come questa e a mettere in discussione ciò che ti circonda, aiutandoti a vedere le cose attraverso una lente diversa.
Tutti hanno questi pregiudizi ed essere disposti a esplorarli, anche se potresti non essere d’accordo con i risultati perché possono entrare in conflitto con ciò che ritieni vero, può richiedere un po’ di coraggio. Sii coraggioso e impara di più su te stesso e forse perché fai certe cose che fai.
Diventare più consapevoli di noi stessi ci aiuta a essere persone migliori, più felici e più empatiche. Penso che la maggior parte di noi lo voglia, e questo può essere un modo semplice per risolvere il mistero di chi siamo pur continuando ad essere la versione migliore di noi stessi. Sentiti libero di condividere i tuoi risultati e pensieri sull’IAT che hai preso nella sezione commenti qui sotto.
