Trasforma i momenti negativi in ​​lezioni di vita positive

Perché preoccuparsi di “fare la limonata”? Ci vuole sforzo, mentre sentirsi infelici non richiede alcuno sforzo; sembra solo miserabile. Sai perché: perché le idee e gli incontri migliori accadono quando sei eccitato. È bello essere felici.

Personalmente, da anticonformista, provo la felicità perché è più difficile cercare pensieri felici quando non sei in un buon posto. Devi davvero spingere il tuo cervello per dare un senso alla sofferenza. Andare ad essere felici dall’essere infelici è un atto di trascendere se stessi.

La letteratura di auto-aiuto per le startup e una fuga precipitosa di coach aziendali motivazionali si nascondono dietro ogni angolo online. Quel ragazzo su YouTube che vuole davvero mostrarti la sua “culla” e tutti i per fare segreti milioni di dollari… deve davvero smettere. Anche se sembra avere un piano nuovo di zecca su come andare in pensione prima ancora che tu nasca. Che Dio lo benedica.

Tuttavia, credo fermamente che gli esseri umani oggi siano troppo allenati motivazionali e hanno bisogno di allenatori ispiratori. Non è un caso che la rivista di Al-Qaeda si chiami Inspire , non Motivate . Uno non diventa un terrorista commesso perché è stato fornito un incentivo adeguato; si decide di morire per una causa quando è profondamente ispirato.

La vita umana è piena di dolore e frustrazione .

I nostri cari muoiono, ci vengono diagnosticate malattie, dichiariamo fallimenti e divorzi, non veniamo accettati nelle scuole che volevamo, ecc. Siamo costantemente turbati dalle banalità malvagie della vita: troll sui social media, ingorghi, ecc. aggiornamenti software frequenti, voli in ritardo e quant’altro.

Ma questo non significa che possiamo non trasformare il negativo in positivo.

Come lezioni di vita negative in positive

1. Riconosci i tuoi sentimenti negativi.

È vero che anche un sorriso finto può cambiare il tuo umore. Ma è davvero così che vogliamo vivere la vita? Inoltre, un falso sorriso è sostenibile? Per quanto tempo si può fingere che certe circostanze devastanti non esistono? Per quanto tempo si può fingere che l’esperienza del dolore sia solo un altro motivo di gioia? Non per troppo tempo. Ecco perché la non funziona a lungo termine.

Per un po’ suona davvero bene. Tutto è nella tua mente. Puoi fare ciò che vuoi. Concentrati su ciò che ami, assumi un assistente per fare ciò che non ami per te, dormi due ore ogni notte, fai una doccia fredda ogni mattina alle 3:30, impara un’altra lingua, leggi un libro ogni mese, fai stretching, prendi in un corso di lettura veloce, allenati almeno due ore al giorno, concentrati sul tuo obiettivo al 100 percento… ti suona familiare?

Per un minuto caldo, ti prendi. Ci sei dentro. Questa volta ci sei davvero. Fino alla prossima volta… quando sei fuori. Se solo potessi essere più positivo, più motivato. Bene, la buona notizia è che non c’è NULLA di sbagliato in te. Puoi essere quel tipo di super umano che pensi di dover essere solo se ignora completamente la tua natura umana.

Il dolore non è un sentimento riservato ai “perdenti”. È perfettamente rispondere che stai soffrendo per qualcosa, chiederti perché è accaduto l’evento doloroso e sul tipo di interpretazione da osare. Comprendere questo processo è un modo per diventare ciò che vuoi essere.

Ascolta il tuo dolore, elaboralo e capisci da dove viene. È così che puoi iniziare a trasformare le cose negative in positive. Solo attraverso la comprensione puoi dare un significato ai sentimenti negativi. E anche trarre contenuto sapere dal che la tua sofferenza era intenzionale.

2. Trova il significato e lo scopo nelle tue esperienze negative.

Come esseri umani, desideriamo un significato. Possiamo superare noi stessi solo se comprendiamo il significato dietro le nostre circostanze. Viktor Frankl , neurologo e psichiatra austriaco, nonché sopravvissuto all’Olocausto, spiega come anche la sopravvivenza nei campi di concentrazione dipendesse dal trovare un significato.

Nel suo libro, L’uomo alla ricerca del significato , sostiene il “tragico ottimismo”. Frankl spiega come rimanere ottimisti nonostante il dolore, il senso di colpa e l’inevitabilità della morte. Non motiva in alcun modo, ma ispira in molti. Parlando in particolare della cultura americana, Frankl osserva che:

“La felicità non può essere perseguita; deve derivare”.

Ecco come appare la ricetta di Frankl per la vera felicità: andare in palestra, ascoltare Anthony Robins , lavorare 18 ore al giorno. È così che la gente è sopravvissuta a quei campi! Stavo scherzando e ovviamente non intendevo offendere nessuno.

Su una nota più seria, secondo Frankl, ci sono tre strade per arrivare al significato della vita:

• Creare un’opera o compiendo un atto;
• Sperimentare qualcosa o incontrare qualcuno;
• Trasformare la sofferenza in una conquista.

Quindi, può istituire un’impresa o un progetto, infatti, osare un senso alla vita, amare qualcuno è anche un potente generatore di significato. Trovare il significato è la chiave per interpretare le lezioni negative in positive.

Edith WeisskoJoelsonJoelson psicologa e professore, ritiene che l’approccio di Frankl ” può aiutare a essere uniti a tendenze malsane nella cultura odierna degli, dove al malato inviene data pochissime opportunità di considerare orgoglioso della sua sofferenza e di considerarla piuttosto che degradando ” in modo che “ non solo sia infelice, ma si vergogni anche di essere infelice ”.

In effetti, forse il primo passo verso la felicità è NON vergognarsi di non essere felici. Puoi essere triste, va bene. La tristezza, o la felicità del resto, non sono ciò che ti rende, te stesso.

3. Renditi conto che la felicità a lungo termine è una scelta.

Il predominio della motivazione sull’ispirazione ha prodotto molta infelicità. Ma ci sta anche insegnando, in questi giorni più che mai, che i soldi, infatti, non possono comprare la felicità.

Gli esseri umani sono stati a lungo addestrati per essere incentivati ​​​​con il denaro, quasi ridotti a operazioni di mercato. Viviamo tutti sotto le redini del capitalismo e, il capitalismo parla denaro. Per molto tempo ci è stato fatto credere che il significato di tutto fosse il denaro. E, naturalmente, se possibile, sesso e fama.

Il risveglio da questa realizzazione pericolosa credenza collettiva considera determinate certezioni. Un importante sicuramente è che ciò che ci rende felici non può venire da fuori di noi. Trasforma il negativo in positivo di essere. Da quella realizzazione si può sviluppare una felicità più sostenibile.

Qualunque siano le circostanze della nostra vita, abbiamo il libero arbitrario. Il nostro libero arbitrato è ciò che ci rende umani. Possiamo usare questa libertà per rispondere alle situazioni in questo modo o nell’altro. Facendo questa scelta, definiamo chi siamo. Ciò significa che, non solo non siamo mai impotenti, ma abbiamo anche un incredibile potere sul creativo quando scegliamo tra le possibilità sul tavolo.

Qualunque cosa scegliamo, abbracciamo la nostra libertà. Abbracciamo la responsabilità e, in definitiva, coltiviamo la nostra identità. Alla fine, ci possono essere molti modi veri per raccontare una storia, ma solo UNA narrativa è autenticamente tua.

4. Sappi che sono le esperienze negative che ti trasformano veramente.

Ci sono giorni, o addirittura mesi o anni, in cui, nonostante i tuoi migliori sforzi, non riesci ad arrivare alla luce. Semplicemente non riesci a osare un senso a tutto; il dolore è troppo atroce, troppo accecante.

Leonard Cohen ha scritto le sue poesie più incredibili mentre era in grave depressione. Il testo della sua canzone You Want It Darker, in cui Cohen parla a Dio, si spiega da sé:

” Se sei il mazziere, fammi uscire dal gioco , se sei il guaritore, sono rotto e zoppo, se tua è la gloria, mia deve essere la vergogna.”

La sofferenza può essere bella se la lasciamo essere. Pema Chodron , un buddista tibetano americano e autore, scrive: ” L’auto-miglioramento può avere risultati temporanei, ma la trasformazione duratura si verifica solo quando onoriamo noi come stessi fonte di saggezza e compassione “. Mostrare questo tipo di comprensione a se stessi, quando siamo e quando non lo siamo, è una cosa saggia da fare.

L’emozione umana è impermanente, in qualunque forma o forma si presenti.

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A volte, trova un significato nella sofferenza. Ma a volte, la sofferenza è il significato. Ad ogni modo, stai andando avanti, perché questa è la vera natura della vita.