Probabilmente hai già sentito qualcuno definito “tossico”, ma cosa significa esattamente? Quali sono alcuni tratti tossici a cui prestare attenzione negli altri e ne mostri alcuni tu stesso?

Non tutti, prima o poi, si comportano in un modo che vorremmo non fare? Significato che tutti hanno tratti tossici? Alcune di queste risposte potrebbero sorprenderti, ma iniziamo con i cinque segnali a cui prestare attenzione quando si tratta di comportamenti malsani.

Crescente negatività e pessimismo

La negatività e il pessimismo sono alcuni comportamenti più dannosi associati alle persone tossiche. Questa è la persona che ha sempre qualcosa di negativo da dire sulle cose buone che stanno accadendo. Sono loro che segnalano tutto ciò che potrebbe andare storto, e non in modo utile.

Il modo in cui lo fanno è costante e insidioso. Risucchia tutta la speranza e la gioia che hai da te. Sono continuamente alla ricerca di un modo per togliere il vento dalle tue vele. Hai persone così nella tua vita? Probabilmente, ti allontani da ogni interazione con loro sentendoti emotivamente svuotato.

La prossima domanda è: sei tu a sabotare te stesso con questo modo di pensare dannoso? Il tuo primo pensiero è perché qualcosa non funzionerà, e quindi non vale nemmeno la pena provare?

Prova a riformulare i tuoi pensieri. Invece di chiedere “cosa potrebbe andare storto”, chiediti “cosa potrebbe andare bene?” Se pensi sempre a cosa hai da perdere, inizia a chiedere cosa guadagnare! 

Frances McIntosh di Intentional Coaching LLC sostiene di avere una conversazione letterale con i tuoi pensieri negativi per compensarli:

“Lascia che la tua voce interiore dica: ‘Sto riconoscendo un pensiero negativo; è una storia che sto raccontando a me stesso, e non è vera.’” All’inizio potrebbe sembrare una cosa strana da fare, e ci sarà sicuramente un po’ di pratica Non hai iniziato ad avere questi pensieri dall’oggi al domani e la soluzione richiederà un po’ di lavoro e abitudine prima che tu possa riqualificare il tuo cervello. 

Fai un elenco se può essere utile sulla carta, ma sei l’unica persona che può prepararti per il successo non appena appare il pensiero. Sei una persona negativa, Se voler fare il punto su come la tua energia influenza i tuoi amici. Se qualcuno a te è sempre negativo intorno, pensa alle tue quando sensazioni lasci un’interazione con loro.

Mentire e impegnarsi nella natura

Quando interagiamo con gli altri, ci piace concedere loro il beneficio del dubbio. Quindi che presumo quasi sempre che qualcuno mi stia dicendo la verità. Le persone tossiche, che prendono l’abitudine di mentire e di usare tattiche di utilizzare, cercano anime fidaduciose che possono essere facilmente convinte.

C’è qualcuno nella tua vita che cogli spesso in piccole bugie bianche? Ti chiedi perché non possono dirti la verità su qualcosa di piccolo? Se stanno mentendo su qualcosa di piccolo, allora su cos’altro stanno mentendo? 

Queste cose eroderanno la fiducia in qualsiasi relazione. Possono anche portare a gaslighting e altri tipi di comportamenti disonesti. Hai inventato bugie per uscire da un precedente impegno? Stai mentendo a qualcuno perché la piccola bugia è semplicemente “più facile” della verità?

Se hai iniziato a percorrere questa strada, chiederti perché senti il ​​​​bisogno di mentire. 

Capire le tue motivazioni ti aiuterà a decidere se stai scivolando giù per il pendio del comportamento tossico. Ti senti insicuro nella relazione o fisicamente o emotivamente insicuro? Se hai mentito e stai cercando un modo per rimediare, lo Lifestyle Staff di India.com offre questi suggerimenti:

  • Non aspettare troppo a confessare
  • Non osare la colpa
  • Riguadagnare la fiducia dell’altra parte e rimediare

Sempre alla ricerca del dramma

Ci sono bugiardi, manipolatori, Nancy Negative e Paul pessimisti, ma poi ci sono i Drama Llama! Le persone cercano il dramma per diversi motivi, il primo dei quali è il modo in cui li fa sentire.

Secondo il rabbino Aryeh Weinstein, “Ci fa sentire impegnati, responsabili e coinvolti. Ci aiuta anche a sentirci in modo molto concreto ed emotivo. Il nostro cuore batte forte, siamo appassionati e un senso di ipocrisia potrebbe sopraffarci. Ci sentiamo come se stessi rispondendo in modo potente”.

Alla gente piace sentirsi potente, ma devi avere altre persone in gioco per avere potere. Non è divertente essere una regina del dramma se nessuno viene colpito o se è lì per guardare il loro dramma svolgersi. Quando pensi al tuo gruppo di amici, sembra che ci sia sempre qualcuno che deve mescolare il piatto? 

Pensi di poter essere il portatore del dramma? Lo fai perché ti senti bene? La tua miscelazione della pentola sembra essere mirata a qualcuno in particolare? Potrebbe essere il momento di ricordare a te stesso o ai tuoi amici che le persone non vogliono essere risocchiate regolarmente dal dramma.

Usare il ricatto emotivo o il senso di colpa contro qualcuno

Questo è probabilmente il più crudele dei tratti tossici. Non è una cattiva prospettiva; non è un’innocua bugia bianca, e non è una ricerca per ottenere alcune endorfine; è doloroso.

Crystal Raypole afferma che “Il sarcasmo, le ‘prove’ relazionali, la colpa immeritata, le minacce implicite e la paura, l’obbligo e il senso di colpa che generano in te sono segni distintivi del ricatto emotivo. Cedere può sembrare il modo migliore per mantenere la pace, ma obbedire spesso porta a ulteriori manipolazioni”.

Per favore, non fare questo ad altre persone, e se ti sei trovato a propendere per questo comportamento, non è troppo tardi per tenerlo a freno! Se qualcuno ti tratta in questo modo in una qualsiasi delle tue relazioni, allora potrebbe essere il momento di avere una conversazione seria sul futuro.

Se ritieni di aver bisogno di aiuto, non esitare a coinvolgere un terapeuta o un altro professionista della salute mentale. 

Comportamento incoerente e meschino

Con le persone tossiche, questo è il tratto che ti risocchia sempre. A volte questa persona è la persona più gentile, premurosa, carismatica e meravigliosa a tutto tondo. Ti senti fortunato a conoscerli e sei stupito di quanto sei fortunato! 

Tuttavia, poi ci sono quei momenti in cui li parlare senti di qualcun altro ei loro commenti sono odiosi e meschini. Sminuisci gli altri e chiedi cosa dicono di te quando sono con gli altri. Oppure ti metti insieme a loro e sembrano mettere in discussione le cose che o cercano di farti uscire fuori di testa.

Questo tipo di non sai è inquietante perché mai quale versione di qualcuno otterrai. Ti fa sentire come se stessi camminando sui gusci d’uovo o aspettando che qualcosa li faccia esplodere. Se hai riconosciuto parte di questo comportamento in te stesso, allora è tempo di porre fine a questo. È solo cattivo! 

Tutti noi mostriamo occasionalmente alcuni di questi comportamenti

La verità è che nessuno guarda sempre al lato positivo delle cose. Ci sono momenti in cui la negatività o addirittura il realismo si insinuano nelle nostre prospettive. Quel tipo di dubbio ed esitazione può tenerci al sicuro, aiutarci a prendere decisioni intelligenti e riflettere sulle cose. 

Se siamo onesti con noi stessi, allora sappiamo già che a volte mentiamo. Forse chiamiamo malati per lavorare quando non lo siamo, o forse diciamo ai nostri amici che dobbiamo lavorare quando non lo facciamo perché non abbiamo voglia di uscire. 

Il dramma a volte si sente bene. Possiamo anche crearlo per caso a volte! Possiamo anche impegnarci in un ricatto emotivo in un modo che sembra abbastanza innocente. Abbiamo tutti giorni brutti, in cui non siamo i soliti sé felici; Francamente, possiamo anche essere cattivi. 

La domanda se questi comportamenti siano tossici o meno si riduce a due cose. Come ti senti quando trascorri del tempo con persone che si comportano in questo modo? Se esci stress, ansia o esaurimento, allora questo è un buon indicatore del fatto che non voler trascorrere molto tempo con loro.

La cosa prossima da chiedersi è, quanto spesso esibisci questi comportamenti? Sono un “una tantum” casuale o stanno diventando una pietra angolare della tua personalità. Se ritieni più amici di quanto, allora i tuoi probabilmente sono d’accordo con te e volerli contattare con loro fare il check-in. 

Essere la versione migliore di noi stessi richiede lavoro e responsabilità. Ci vogliono anche alcune conversazioni difficili e un po’ di introspezione. Tuttavia, il fatto che tu sia qui, a fare le domande, significa che ti preoccupi e non sei un essere tossico da cui presto gli altri fuggiranno ed eviteranno.

Tutto ciò che ognuno di noi può fare è essere migliore della persona che eravamo ieri, mostrare agli altri che ci prendiamo cura e prenderci cura l’uno dell’altro.